Πολλαπλοί οργασμοί: «Επειδή οι γυναίκες δεν πέφτουν στη φάση της επίλυσης μετά τον οργασμό τόσο γρήγορα όσο ένας άντρας, είναι πιο εύκολο για εμάς να ανεβούμε και να έχουμε περαιτέρω οργασμούς διαδοχικά».
Για πολλές γυναίκες, το να έχουν έναν οργασμό κατά τη διάρκεια του σεξ μπορεί να είναι μια δύσκολη μάχη, επομένως η ιδέα της επίτευξης πολλαπλών οργασμών μπορεί να μοιάζει άπιαστο όνειρο. Αλλά η ειδικός σεξ, Tracey Cox είπε ότι οι γυναίκες είναι ικανές να έχουν πολλαπλάσους. «Επειδή οι γυναίκες δεν πέφτουν στη φάση της επίλυσης μετά τον οργασμό τόσο γρήγορα όσο ένας άντρας, είναι πιο εύκολο για εμάς να ανεβούμε και να έχουμε περαιτέρω οργασμούς διαδοχικά», είπε.
Κάντε τις ασκήσεις Kegel σας
Το να έχεις εντυπωσιακούς οργασμούς δεν έχει να κάνει μόνο με το σεξ και θα απαιτήσει λίγη προετοιμασία προτού μπορέσεις να αποκομίσεις τα οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της τακτικής άσκησης Kegel. Η Cox είπε: «Όπως το υπόλοιπο σώμα σας, εάν ο μυς του πυελικού εδάφους σας είναι τονισμένος και κατάλληλος, λειτουργεί καλύτερα, αντλώντας ακόμα περισσότερο αίμα στη λεκάνη και κάνοντας ισχυρότερες συσπάσεις – δίνοντας μεγαλύτερους, πιο έντονους οργασμούς . Απλώς πιέστε τον μυ που χρησιμοποιείτε για να συγκρατήσετε τα ούρα, κρατήστε τον για δύο δευτερόλεπτα και μετά αφήστε τον. Κάντε αυτό 20 φορές, τρεις φορές την ημέρα.»
Δουλέψτε στις τεχνικές «αιχμής»
Λένε ότι τα καλά πράγματα έρχονται σε εκείνους που περιμένουν, και όχι περισσότερο από εκείνους που δεν βιάζονται κατευθείαν στον οργασμό. Αντίθετα, διδάξτε τον εαυτό σας να φτιάχνετε οροπέδιο και σταδιακά να φτιάχνετε μέχρι την τελευταία στιγμή, αντί να βιάζεστε μπροστά. Η Cox είπε: «Η κορύφωση περιλαμβάνει να φτάσεις τον εαυτό σου σχεδόν στο σημείο του οργασμού, να περιμένεις να υποχωρήσει η διέγερσή σου και μετά να ανέβεις ξανά. Αυτό σας εκπαιδεύει να παραμένετε σε υψηλή κατάσταση ενθουσιασμού, ακολουθώντας ένα μοτίβο οργασμού «που μοιάζει με κύμα», αντί να ξεκινά από το κάτω μέρος και να ανεβαίνει σταθερά ψηλότερα».
Αναπτύξτε ερεθίσματα οργασμού
Μάθετε για τα μικρότερα σημάδια που δείχνουν ότι πρόκειται να έχετε οργασμό, όπως η αναπνοή σας. Όσο περισσότερες προειδοποιήσεις λαμβάνει ο εγκέφαλός σας, τόσο περισσότερο θα είναι σε θέση να καλέσει την απάντηση όταν τη θέλετε. Η Tracey Cox είπε: «Εστιάστε σε αυτό που κάνετε φυσικά στην προσέγγιση του οργασμού και μετά υπερβάλλετε. Εάν αναπνέετε πιο βαριά και πιο γρήγορα, αναπνεύστε ακόμα πιο βαριά την επόμενη φορά που πρόκειται να κορυφωθείτε. Αν παρατηρήσετε ότι τεντώνετε τα δάχτυλα των ποδιών σας και ρίχνετε το κεφάλι σας πίσω, κάντε το».
Μην βιαστείτε
Όταν νομίζετε ότι είστε έτοιμοι να αρχίσετε να προσπαθείτε να έχετε πολλαπλούς οργασμούς με τον σύντροφό σας (ή μόνοι σας), θυμηθείτε τον χρυσό κανόνα – μην το βιάζεστε. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να απλώσετε αργά λιπαντικό στον σύντροφό σας και σιγά-σιγά να ξεκινήσετε ξανά, έχοντας επίγνωση εάν ο σύντροφός σας νιώθει κάποια ενόχληση. Η ειδικός σεξ της Ann Summers, Eve Fifer, είπε: «Το σώμα σας θα είναι πολύ πιο ευαίσθητο μετά τον πρώτο σας οργασμό, πράγμα που σημαίνει ότι η άμεση διέγερση μπορεί να είναι επώδυνη. Και δεν το θέλουμε αυτό».
Χρησιμοποιήστε διαφορετική διέγερση
Σε κανέναν δεν αρέσει να βαριέται στο κρεβάτι, ειδικά στον εγκέφαλό σου. Και αν περιμένετε να βιώσετε οργασμό ξανά και ξανά με τα ίδια ερεθίσματα, τότε πιθανότατα θα απογοητευτείτε, οπότε ανακατέψτε το λίγο. «Αν κάνετε την πρώτη σας σεξουαλική επαφή, έχετε περισσότερες πιθανότητες να κάνετε μια άλλη μέσω του στοματικού σεξ παρά μέσω πιο διεισδυτικού σεξ», είπε η Κοξ. «Ένας τρίτος μπορεί να επιτευχθεί μέσω του αυνανισμού – θα είναι ο πιο δύσκολος, οπότε καλέστε τον ειδικό (εσείς).»
Αφιερώστε λίγο χρόνο για να χαλαρώσετε
Υπάρχει μεγάλη διαφορά ανάμεσα στο να αφιερώσετε μια στιγμή για να χαλαρώσετε ανάμεσα στους οργασμούς και να αφήσετε το σώμα σας να σβήσει και να κοιμηθεί. Φυσικά, είναι σημαντικό να αφιερώσετε στον εαυτό σας μια σύντομη στιγμή χαλάρωσης (αυτό δεν προορίζεται για στρατιωτική κατασκήνωση), αλλά μείνετε στη στιγμή και μην απομακρυνθείτε. «Αυτό είναι η ενσυνειδητότητα», πρόσθεσε η Fifer. «Κράτα το κεφάλι σου γεμάτο με σαφώς ακατάλληλες σκέψεις».
Μην ξεχνάτε να αναπνέετε
Όπως και με τη χαλάρωση, μην προσηλώνεστε τόσο στον στόχο του οργασμού σας ώστε να ξεχάσετε να αναπνεύσετε σωστά, καθώς αυτό μπορεί να παίξει τεράστιο ρόλο στην πιθανότητα να φτάσετε σε οργασμό για δεύτερη ή τρίτη φορά. Η Cox είπε: «Μερικοί ειδικοί λένε ότι το να κρατάς την αναπνοή σου στον οργασμό ενισχύει την αίσθηση. Το να συνεχίσετε να αναπνέετε βαθιά μέσα από τον οργασμό συνιστάται από θιασώτες του πνευματικού σεξ που ισχυρίζονται ότι σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να μπορέσετε να έχετε και δεύτερο».
Μην ξεχνάτε τον σύντροφό σας
Εν μέσω όλης αυτής της συνομιλίας για τον γυναικείο οργασμό, είναι σημαντικό να μην παραμελείτε όποιον κι αν βρίσκεστε στο κρεβάτι, ειδικά καθώς μπορεί να έχουν ήδη απολαύσει τον οργασμό τους και να μην έχουν διάθεση για δεύτερο γύρο. «Στο τέλος της ημέρας, η ικανότητα μιας γυναίκας να βιώσει [πολλαπλούς οργασμούς] εξαρτάται από το πόσο χαλαρή και εναρμονισμένη με το σώμα της είναι, πόσο κίνητρο έχει ο σύντροφός της και πόσο λίγα έχουν να κάνουν και οι δύο», είπε η Σούζι Γκόντσον, αρθρογράφος σεξ και σχέσεων για τους Times.
Να θυμάστε ότι η εξάσκηση τελειοποιεί
Όπως συμβαίνει με όλα τα πράγματα στη ζωή, αν θέλετε να γίνετε καλός, θα πρέπει να κάνετε κάποια εξάσκηση εκ των προτέρων. Η Φάιφερ είπε: «Κάθε οργασμός θα αισθάνεται πιο έντονος από τον προηγούμενο και όσο περισσότερο εξασκηθείτε τόσο πιο εύκολα θα τον βρείτε να φτάσετε στον δεύτερο, τον τρίτο και τον τέταρτο».
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
