Ψυχική Υγεία

Χρόνια θλίψη: Οι τρεις πεποιθήσεις που σε κάνουν να υποφέρεις

Χρόνια θλίψη: Οι τρεις πεποιθήσεις που σε κάνουν να υποφέρεις

Χρόνια θλίψη: Όσον αφορά στην ευτυχία, το mindset είναι το ήμισυ του παντός. Ωστόσο, δυστυχώς, δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι, που κολλάνε σε μοτίβα σκέψης άσπρο ή μαύρο.

Σύμφωνα με νέα έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο «Frontiers in Psychology», τα αντιπαραγωγικά πρότυπα σκέψης που σχετίζονται με τη φύση της ευτυχίας τείνουν να έχουν τρεις μορφές:

• Μηδενιστική οπτική: Υπάρχει ένα στοιχείο κοινωνικής σύγκρισης για την ευτυχία, το οποίο μεταφράζεται ως εξής: “Είμαι χαρούμενος μόνο στο βαθμό που είμαι πιο ευτυχισμένος από εσάς”, το οποίο μπορεί να κάνει την ευτυχία να φαίνεται σαν ένα παιχνίδι μηδενικού αθροίσματος, δηλαδή να χτίζει τη λογική: «Κερδίζω όταν χάνεις».

• Γενετική προδιάθεση: Υπάρχει ένα γενετικό συστατικό της ευτυχίας, το οποίο μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αναρωτηθούν γιατί προσπαθούν ακόμη και για να βελτιώσουν την ευτυχία τους.

• Το κυνήγι της ευτυχίας ως αυτοκαταστροφικός κύκλος: Μερικοί πιστεύουν ότι το κυνήγι της ευτυχίας είναι πιο απογοητευτικό από την ανταμοιβή, το οποίο μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη και άλλες ακούσιες αρνητικές συναισθηματικές καταστάσεις.

Ευτυχώς, η έρευνα δείχνει ότι αυτές οι πεποιθήσεις είναι τόσο ψευδείς όσο και αντιπαραγωγικές. Η ευτυχία δεν είναι παιχνίδι μηδενικού αθροίσματος. Αντιθέτως, είναι κοινωνικά μεταδοτική, πράγμα που σημαίνει ότι «περισσότερη ευτυχία για εσάς μεταφράζεται σε περισσότερη ευτυχία για εμένα».

Επιπλέον, ναι μεν μπορεί να υπάρχει ένα γενετικό συστατικό για την ευτυχία, όμως υπάρχει επίσης κι ένα μεγάλο ποσοστό, που αφορά στο περιβάλλον μας.

Ενώ, το να αισθάνεται κανείς το κυνήγι της ευτυχίας με αυτοκαταστροφική τάση, σίγουρα δεν είναι κάτι το οποίο πιθανά σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.

Αυτό που τελικά ισχύει, σύμφωνα με έρευνες, που έχουν πραγματοποιηθεί, είναι ότι η ευτυχία είναι μια δυναμική και μεταβαλλόμενη ψυχολογική κατάσταση, καθώς πρόκεται για την ψυχική ικανοποίηση του ανθρώπου, η οποία προέρχεται από την εκπλήρωση των επιθυμιών και την επιτυχία των σκοπών του. Συνεπώς, δεν υπάρχει μόνιμη ευτυχία, παρά μόνο στιγμές ευτυχίας.

Όσον αφορά στην επιστήμη της ψυχολογίας, η ευτυχία εξετάζεται από ψυχολόγους της λεγόμενης ανθρωπιστικής σχολής, όπως ο Άμπρααμ Μάσλοου, αλλά και από τον κλάδο της λεγόμενης θετικής ψυχολογίας, η οποία εξετάζει τις θετικές όψεις της ψυχολογίας του υγιούς υποκειμένου, σε αντίθεση με τους πιο παραδοσιακούς κλάδους της ψυχολογίας, οι οποίοι εξετάζουν τις ψυχικές παθήσεις και διαταραχές.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Συστήστε τις ψυχές όχι μόνο τα σώματα

Πώς συνδέεται η εμμηνόπαυση με την κατάθλιψη σύμφωνα με έρευνες

Τα κατοικίδια... η σωτηρία της ψυχής

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πολλαπλά τα οφέλη της ανάγνωσης βιβλίων στην καθημερινότητα

Το διάβασμα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη νευροεκφυλιστικών ασθενειών όπως το Αλτσχάιμερ, διατηρώντας τον εγκέφαλο ενεργό. Η αδράνεια στον εγκέφαλο μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης της νόσου. Σύμφωνα με σχετική μελέτη, οι ηλικιωμένοι που διαβάζουν τακτικά είχαν 2,5 φορές λιγότερες πιθανότητες να νοσήσουν από Αλτσχάιμερ.

Πώς να αισθανθείτε πιο σίγουροι σε μια δουλειά που δεν γνωρίζετε καλά;

Οικειότητα εργασία: Το να αισθάνεστε άνετα σε μια δουλειά που δεν γνωρίζετε καλά μπορεί να είναι μια τρομακτική πρόκληση, αλλά με τη σωστή προσέγγιση και νοοτροπία, είναι απολύτως εφικτό.