Ψυχική Υγεία

Θλίψη: Πώς να μετατρέψεις τη θλίψη σε δημιουργικότητα

Θλίψη: Πώς να μετατρέψεις τη θλίψη σε δημιουργικότητα

Θλίψη: Πώς να μετατρέψεις τη θλίψη σε δημιουργικότητα. Η θλίψη είναι ένα συναίσθημα που μπορούμε να νιώσουμε ανά πάσα στιγμή. Είναι μια έντονη αίσθηση που μπορεί να μας οδηγήσει να αισθανθούμε εγκλωβισμένοι και σε μεγάλη ταλαιπωρία.

Ωστόσο, μπορούμε επίσης να το χρησιμοποιήσουμε ως εργαλείο για να αναδείξουμε τα καλύτερα στοιχεία του εαυτού μας. Έχουμε διδαχθεί ότι η ευτυχία είναι μια μόνιμη κατάσταση στην οποία που μπορούμε να επιτύχουμε. Αυτό μας κάνει να πιστεύουμε ότι το να νιώθουμε λυπημένοι είναι κακό, αλλά δεν συμβαίνει πάντα. Υπάρχουν στιγμές για κάθε συναίσθημα… Οπότε είναι σημαντικό να αφήσουμε τους εαυτούς μας να τα αισθανθούμε και να τα εκφράσουμε. Με αυτόν τον τρόπο, η θλίψη είναι ένα απαραίτητο συναίσθημα και από το οποίο μπορούμε επίσης να επωφεληθούμε.

Επειδή αυτό το συναίσθημα είναι επίσης μέρος της ζωής μας, επιτρέποντας στον εαυτό μας να είναι λυπημένος, μπορούμε να μάθουμε πολλά. Όλα εξαρτώνται από την προοπτική που έχουμε και τη στάση που υιοθετούμε. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη θλίψη, αλλά ένας από αυτούς είναι να το κάνετε μέσω της τέχνης. Ελάτε σε επαφή με τον εαυτό σας και επιλέξτε το μέρος στο οποίο αισθάνεστε όμορφα. Είναι πιο εύκολο να αισθάνεσαι έμπνευση αν είμαστε σε ένα μέρος όπου αισθανόμαστε άνετα. Κάθε άτομο έχει τη δική του γωνιά για να βρει ηρεμία και αρμονία. Μόλις βρείτε το μέρος, αρχίστε να σκέφτεστε τι είδους τέχνη είστε πιο άνετα. Για παράδειγμα, θέατρο, χορός, γραφή, ζωγραφική, μουσική… Υπάρχουν πολλές επιλογές: τι σου αρέσει περισσότερο; Με τι νιώθεις άνετα;

Για να μετατρέψετε τον πόνο σε τέχνη, αφήστε τα πάντα μέσα σας και ξεκινήστε την εξερεύνηση με τα υλικά της δουλειάς σας. Μπορείτε να δοκιμάσετε με το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό, αφού μόλις ξεκινήσετε τη διαδικασία θα είναι πιο εύκολο να συνεχίσετε. Πρόκειται για δοκιμή έως ότου εμφανιστεί πλήρως η δημιουργικότητά σας και μπορείτε να εκφράσετε ό, τι θέλετε και χρειάζεστε. Νιώστε τη θλίψη, αφήστε τον εαυτό σας να παρασυρθεί από τη δημιουργικότητα, χτίστε, αναδιαμορφώστε, αφήστε το βαθύτερο μέρος σας να ρέει. Η μετάβαση από τη θλίψη στη δημιουργικότητα μπορεί να είναι τόσο εύκολη όσο ανοίγετε το μυαλό σας και αποδέχεστε ότι ο πόνος είναι ένα συναίσθημα από το οποίο μπορείτε να πάρετε κάτι θετικό.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο

Διαβάστε Eπίσης:

Δώστε την κατάλληλη υποστήριζη στους αγαπημένους σας που πάσχουν από ψύχωση

Κλινική εικόνα της Διαταραχής της Διαγωγής

Πότε χρειαζόμαστε ιατρική φροντίδα για την υπόταση

Επιπτώσεις της κατάθλιψης της εγκύου στη δομή του εγκεφάλου του παιδιού

Τεχνική ενίσχυσης της αυτοεκτίμησης

Η επίδραση της μουσικής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ψυχική Υγεία: Ψυχολογικά αποτελέσματα της μουσικής στην εγκυμοσύνη. Ο κορωνοϊός έχει εγείρει ερωτήματα σχετικά με τις ψυχολογικές επιπτώσεις που έχει η μουσική κατά τη διάρκεια του τοκετού.  Από τους προϊστορικούς χρόνους οι πρόγονοί μας το χρησιμοποιούσαν σε μαγικές τελετές και τελετές για να εκφράσουν και να τρομάξουν τους φόβους τους. Από μια πιο πρόσφατη προοπτική, […]

Πώς η γλώσσα τροποποιεί τη σκέψη

Ψυχική Υγεία: Πώς η γλώσσα τροποποιεί τη σκέψη. Όλοι ελέγχουμε τον τρόπο που μιλάμε. Σαφώς, μέσω της απόλυτης εμπειρίας, το πώς λέγεται κάτι έχει άμεση επίδραση στις εντυπώσεις και τις απόψεις των άλλων. Έχουμε παραδείγματα για να υποστηρίξουμε την υπόθεση ότι η γλώσσα τροποποιεί τη σκέψη: μάρκετινγκ , πολιτικές ομιλίες, μέσα μαζικής ενημέρωσης και οποιαδήποτε […]

Πως αντιμετωπίζετε αποδοτικά то body shaming

Το πεδίο του body shaming δεν περιορίζεται μόνο στο να χλευάσεις κάποιον λόγω των περιττών κιλών, είναι ένα ευρύ φάσμα και μπορεί να περιλαμβάνει, shaming για το πολύ αδύνατο, shaming για το ύψος, shaming για την τριχόπτωση ή το χρώμα των μαλλιών και γενικά για οτιδήποτε ο καθένας θεωρεί διαφορετικό πάνω σε κάποιον κι έχει δικαίωμα να το χλευάσει.

The Queen's Gambit... και η ψυχική υγεία

The Queen’s Gambit: Κάτι παραπάνω από σκάκι. Η Gambit de Dama σαρώνει τον κατάλογο Netflix. Έχει δείξει ότι μια σειρά σκακιού, βιβλίων και συναισθημάτων μπορεί να είναι πιο ελκυστική από ταινίες δράσης ή ρομαντισμό με μια κλασική εξέλιξη. Η σειρά δεν έχει κοινή πλοκή. Ο τίτλος του ακούγεται παράξενος και ελκυστικός ταυτόχρονα. Η πρωταγωνίστρια ζει […]

Πως να περιορίσετε τα προβλήματα υγείας που προκαλεί η υπερανάλυση

Χρειαζόμαστε πολύ νοητική ενέργεια για να υπεραναλύουμε. Ο εγκέφαλος παράγει τόσες διαφορετικές σκέψεις και σενάρια που δεν μας σπρώχνει σε κανέναν παραγωγικό «τόπο». Το σώμα μας παράγει περισσότερη κορτιζόλη, η οποία είναι η ορμόνη του στρες και αυτή είναι που μας προκαλεί εξάντληση.

Με τι κριτήρια επιλέγουμε σύντροφο

Έλξη σχέση: Πώς επιλέγουμε έναν σύντροφο; Αλληλεπιδρούμε με πολλούς ανθρώπους σε όλη μας τη ζωή, αλλά μόνο μερικοί καταλήγουν να είναι φίλοι ή φίλοι και πολύ λίγοι καταλήγουν να είναι ζευγάρι. Σε πολλούς τομείς όπως η φιλοσοφία ή η ψυχολογία, αυτό που μας κάνει να επιλέξουμε ένα άτομο και όχι άλλο καθώς ένα ζευγάρι έχει […]

Πώς να βοηθήσεις μια κακοποιημένη γυναίκα

Έμφυλη βία: Πώς να βοηθήσεις μια κακοποιημένη γυναίκα. Το πρώτο βήμα για να βοηθήσεις τη γυναίκα που υφίσταται κακοποίηση είναι να της γνωστοποιήσεις ότι δεν είναι μόνη και ότι την πιστεύεις.  Επικυρώνοντας τα συναισθήματά της, κάνοντάς την να δει ότι δεν αξίζει αυτό που βιώνει και ότι θέλουμε να τη βοηθήσουμε είναι το καλύτερο σημείο […]

Τα κατοικίδια... η σωτηρία της ψυχής

Ζώα ψυχολογία: Πώς συμβάλλουν τα κατοικίδια στην καλή διάθεση.  Οι περισσότεροι ιδιοκτήτες κατοικίδιων ζώων είναι ξεκάθαροι για τις άμεσες χαρές που συνοδεύουν το να μοιράζονται τη ζωή τους με τα ζώα συντροφιάς. Ωστόσο, πολλοί από εμάς δεν γνωρίζουμε τα οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία που μπορούν επίσης να συνοδεύσουν τη χαρά της περισυλλογής […]