Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Σχέσεις: Πώς θα χτίσετε μια υγιή σχέση με τους φίλους σας;

Σχέσεις: Πώς θα χτίσετε μια υγιή σχέση με τους φίλους σας;

Σχέσεις: Οι υγιείς σχέσεις δεν βρίσκονται αλλά χτίζονται. Μια υγιής σχέση χρειάζεται δέσμευση και προθυμία να ανταποκρίνεται ο ένας στις ανάγκες του άλλου.

Η οικοδόμηση και η διατήρηση υγιών σχέσεων είναι ένα σημαντικό μέρος της φροντίδας της ψυχικής μας υγείας. Ακολουθούν 6 κορυφαίες συμβουλές για να σας υποστηρίξουν με τη δική σας.

Γνωρίστε τον εαυτό σας

Αφιερώστε χρόνο για να εκτιμήσετε τον εαυτό σας και να έρθετε σε επαφή με τα συναισθήματά σας για να μπορέσετε να εκφραστείτε καθαρά και πιο αποτελεσματικά. Το να μην ξέρετε πώς να ρυθμίζετε τα συναισθήματά σας και να τα εκφράζετε υγιεινά μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική σας ευεξία.

Βάλτε θεμέλια

Οι υγιείς σχέσεις δεν βρίσκονται αλλά χτίζονται. Μια υγιής σχέση χρειάζεται δέσμευση και προθυμία να ανταποκρίνεται ο ένας στις ανάγκες του άλλου.

Θέστε και σεβαστείτε τα όρια

Το να θέτεις όρια δεν έχει να κάνει μόνο με το τι δεν θέλεις ή δεν σου αρέσει στις σχέσεις σου, αλλά και με το να γνωρίζουν οι άνθρωποι γύρω σου τι εκτιμάς. Σκεφτείτε και ξέρετε πού είναι τα όριά σας. σεβόμενος τον χρόνο μόνος σου για παράδειγμα. Κάνοντας αυτό μπορεί να αφαιρέσει την πίεση από τη σχέση σας να δεσμευτείτε για οτιδήποτε μη ρεαλιστικό.

Μιλήστε και ακούστε

Όλες οι σχέσεις έχουν διαφωνίες και αυτό είναι εντάξει. Αυτό που έχει σημασία είναι πώς μιλάτε και ακούτε ο ένας τον άλλον. Ακούστε για να καταλάβετε, αντί να ακούσετε για να απαντήσετε. Μην φοβάστε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας ή τις ευπάθειές σας με άτομα που εμπιστεύεστε.

Αφήστε τον έλεγχο

Η πολλή ζωή έχει να κάνει με το πώς αντιδρούμε στις εμπειρίες και τις συναντήσεις μας. Γνωρίζοντας ότι μπορείτε πραγματικά να ελέγξετε μόνο αυτό που κάνετε και όχι τι κάνει οποιοσδήποτε άλλος, θα σας εξοικονομήσει χρόνο και άγχος.

Σκεφτείτε και μάθετε

Εάν έχετε έναν υγιή τρόπο έκφρασης των συναισθημάτων σας, μπορείτε να αντιδράσετε στους άλλους με έναν υγιή τρόπο. Το να είσαι θυμωμένος με κάποιον συχνά προέρχεται από ένα μέρος που νιώθει πληγωμένος και αναστατωμένος. Εάν μπορείτε να το αναγνωρίσετε αυτό, μπορείτε να το επικοινωνήσετε και να δημιουργήσετε καλύτερες σχέσεις με τους άλλους.

Σκεφτείτε τις σχέσεις που λειτουργούν καλύτερα στη ζωή σας, ποιες ιδιότητες έχουν αυτές οι σχέσεις και πώς μπορείτε να φέρετε αυτές τις ιδιότητες σε άλλες σχέσεις;

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς να βοηθήσετε κάποιον που αντιμετωπίζει την κατάθλιψη;

Συμβουλές για να αγαπήσετε τον εαυτό σας περισσότερο

Πώς τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης επηρεάζουν την υγεία μας;

Στρατηγικές αυτοφροντίδας για άτομα που πάσχουν από κοινωνική φοβία

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Όλο και περισσότεροι Αμερικανοί ανησυχούν για τις επιπτώσεις της κλιματικής αλλαγής στην ψυχική υγεία, σύμφωνα με δημοσκόπηση

Σε ένα έτος εκλογών, η πλειοψηφία (54%) των Αμερικανών δήλωσε επίσης ότι ανησυχεί για το πώς η κυβέρνηση αντιμετωπίζει την απειλή της κλιματικής αλλαγής και περίπου το ένα πέμπτο (21%) δήλωσε ότι ήταν «πολύ ανήσυχο» για την απάντηση της κυβέρνησης .

Ποια η σχέση της προσωπικότητας με την εμφάνιση διατροφικών διαταραχών;

Προσωπικότητα: Ο νευρωτισμός βρέθηκε να είναι ένας διαγνωστικός δείκτης τόσο για την ανορεξία όσο και για τη βουλιμία, ενώ η παρορμητικότητα είχε συγκεκριμένους δεσμούς με τη βουλιμία.

Γιατί οι πάροχοι φροντίδας ψυχικής υγείας αποφασίζουν να ασκηθούν σε αγροτικές κοινότητες

Οι συγγραφείς προτείνουν ότι οι παρεμβάσεις πολιτικής για την ενθάρρυνση των κατοίκων της υπαίθρου να εισέλθουν στο επάγγελμα ψυχικής υγείας θα πρέπει να επικεντρωθούν στην ενίσχυση των οδών εκπαίδευσης, κατάρτισης και αδειοδότησης και στην προσαρμογή των στρατηγικών πρόσληψης στα συγκεκριμένα κίνητρα διαφορετικών επαγγελματικών ομάδων.

Close Icon