Social Media: Σταματήστε το scroll άμεσα!

Social Media: Μια ερευνητική μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο Penn State ανέφερε ότι η αλόγιστη κύλιση συμβαίνει συχνά από τον φόβο της απώλειας. Η αλόγιστη κύλιση μπορεί να επιδεινώσει την κατάθλιψη και το άγχος. Διαβάστε γιατί πρεπει να σταματήσετε την άσκοπη δικτύωση.

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης διευρύνουν τις γνώσεις, βοηθούν να παραμείνετε συνδεδεμένοι με τους φίλους και την οικογένεια και μπορούν ακόμη και να χρησιμοποιηθούν για την εύρεση εργασίας. Όμως, μπορούν επίσης να είναι η αιτία για πόνο στην καρδιά, άγχος, στρες και κατάθλιψη. Δεν είναι μυστικό ότι ο διαδικτυακός εκφοβισμός είναι μια από τις κύριες αιτίες του εκφοβισμού. Σύμφωνα με τις στατιστικές, το 40 τοις εκατό των ενηλίκων έχουν βιώσει διαδικτυακό εκφοβισμό κάποια στιγμή στη ζωή τους. Μια άλλη αρνητική επίδραση που προέρχεται από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι η αλόγιστη κύλιση (scroll). Η απρόσεκτη κύλιση είναι όταν κάποιος μπαίνει στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης – είτε είναι Twitter , Instagram ή Facebook και αρχίζει να κάνει κύλιση στις ροές του χωρίς καν να σκέφτεται γιατί το κάνει.

Το scroll μας κάνει κακό

Μια ερευνητική μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο Penn State ανέφερε ότι η αλόγιστη κύλιση συμβαίνει συχνά από τον φόβο της απώλειας.  Ο εγκέφαλος είναι ριζωμένος στο να πιστεύει πάντα ότι μου λείπει κάτι σημαντικό, όπως οι έκτακτες ειδήσεις. Η απρόσεκτη κύλιση μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία κάποιου. Η έρευνα της κλινικής του Κλίβελαντ υποδηλώνει ότι η αλόγιστη κύλιση μπορεί να επιδεινώσει την κατάθλιψη και το άγχος λόγω του αισθήματος ότι μένουν εκτός πάρτι για τα οποία κάποιος μπορεί να έχει δημοσιεύσει.

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι ένα θετικό εργαλείο που πολλοί από εμάς πρέπει να αγκαλιάσουμε. Ωστόσο, το να έχουμε αυτογνωσία για το πώς χρησιμοποιούμε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι ακόμα πιο σημαντικό. Μερικοί τρόποι για να καταπολεμήσετε την αλόγιστη κύλιση είναι να προσπαθείτε να βρείτε παραγωγικά πράγματα μεταξύ του προγράμματός σας, περιορίζοντας τον χρόνο που αφιερώνετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κάθε μέρα και να σκέφτεστε έναν ξεκάθαρο σκοπό ως προς το γιατί θέλετε να αποκτήσετε πρόσβαση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Απενεργοποιείστε τις ειδοποιήσεις σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Εάν οι ειδοποιήσεις σας είναι ενεργοποιημένες, μπορείτε να δείτε γρήγορα τι πρέπει να κοιτάξετε. Είναι επίσης χρήσιμο να βρείτε χόμπι ανάμεσα στο πρόγραμμά σας και να έχετε κάτι που θα σας κρατάει ενεργούς. Για παράδειγμα, η συλλογή δίσκων κρατά τον εγκέφαλό σας μακριά από το scroll.

Αυτό που λειτουργεί για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργεί για το άλλο, αλλά η προσπάθεια ελαχιστοποίησης των αρνητικών χρήσεων των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο.

Ασθενείς influencers: Μια νέα τάση στα social media με στόχο την φαρμακευτική βιομηχανία

9 ιατρικές ψηφιακές τεχνολογίες για την υγειονομική περίθαλψη

Πόσο σημαντική είναι η φροντίδα του εαυτού σας;

Τι κρύβεται πίσω από την τάση των γυναικών να δημοσιεύουν φωτογραφίες χωρίς μακιγιάζ στα social media;