Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Κολύμπι: Τονώστε την ψυχική σας υγεία κολυμπώντας στη θάλασσα [vid]

Κολύμπι: Τονώστε την ψυχική σας υγεία κολυμπώντας στη θάλασσα [vid]

Κολύμπι: "Η άσκηση στο ύπαιθρο, όπως το κολύμπι στη θάλασσα, μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετική για την υγεία και ειδικότερα ορισμένες έρευνες επισημαίνουν ότι η υπαίθρια άσκηση μπορεί για την ακρίβεια να είναι εξίσου αποτελεσματική με τα αντικαταθλιπτικά σκευάσματα στη θεραπεία της ήπιας έως μέτριας κατάθλιψης", εξηγεί ο Stephen Buckley από το φιλανθρωπικό ίδρυμα ψυχικής υγείας Mind στο ΗΒ.

Τα τελευταία χρόνια ολοένα και περισσότερες έρευνες έχουν στρέψει την προσοχή τους στις θετικές επιδράσεις της θάλασσας και του ωκεανού στην ψυχική υγεία και ευεξία. Χάρη στη δράση της BlueHealth, μιας πανευρωπαϊκής ερευνητικής πρωτοβουλίας που μελετά και διερευνά τους δεσμούς μεταξύ του περιβάλλοντος, του κλίματος και της ανθρώπινης υγείας, οι μελέτες αναφορικά με τις ευεργετικές δράσεις της θάλασσας και των υδάτινων τοπίων στην ανθρώπινη ψυχή έχουν αυξηθεί. Συγκεκριμένα, οι επιστήμονες στο εν λόγω ερευνήτικό πρόγραμμα εξετάζουν πώς η θάλασσα και άλλα περιβάλλοντα με βάση το νερό μπορούν να επηρεάσουν την ευημερία των ανθρώπων.


Αυτό που είναι γνωστό ως τώρα είναι ότι η άσκηση – κάθε είδους – κάνει καλό στην ψυχική μας υγεία. Για την ακρίβεια υπάρχουν άφθονες επιστημονικές ενδείξεις που υποδηλώνουν ότι η σωματική άσκηση είναι πολύ ευεργετική για την βελτίωση της διάθεσης και ιδίως για τον έλεγχο των συμπτωμάτων του στρες και του άγχους, εν μέρει επειδή προωθεί την απελευθέρωση των ενδορφινών, με άλλα λόγια των ορμονών της ευτυχίας.

Αυτό, σύμφωνα με έρευνα, φαίνεται να ισχύει ακόμη περισσότερο για άτομα που ασκούνται σε φυσικά, υπαίθρια περιβάλλοντα, συμπεριλαμβανομένων της θάλασσας και του ωκεανού.

“Η άσκηση στο ύπαιθρο, όπως το κολύμπι στη θάλασσα, μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετική για την υγεία και ειδικότερα ορισμένες έρευνες επισημαίνουν ότι η υπαίθρια άσκηση μπορεί για την ακρίβεια να είναι εξίσου αποτελεσματική με τα αντικαταθλιπτικά σκευάσματα στη θεραπεία της ήπιας έως μέτριας κατάθλιψης. Η άσκηση μειώνει επίσης τα επίπεδα της κορτιζόλης, της« ορμόνης του στρες », που έχει συνδεθεί με μια σειρά προβλημάτων ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης και του άγχους”, εξηγεί ο Stephen Buckley από το φιλανθρωπικό ίδρυμα ψυχικής υγείας Mind στο ΗΒ.

Ωστόσο, το κολύμπι στη θάλασσα μπορεί επίσης να βοηθήσει την ψυχική υγεία μέσω άλλων μηχανισμών. Όταν κολυμπάμε, τα πρότυπα της αναπνοής μας αλλάζουν και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια πιο χαλαρή ή σεχεδόν διαλογιστική κατάσταση, καθώς είμαστε εστιασμένοι στο παρόν.

Ακολουθεί σχετικό βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Το κολύμπι στη θάλασσα έχει οφέλη για το σώμα και την ψυχή

Όταν επιστρέφουμε στη θάλασσα επιστρέφουμε εκεί από όπου ήρθαμε

Τονώστε την ψυχική σας ευεξία και ευημερία στη θάλασσα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Οι άνθρωποι κάνουν πιο επικίνδυνες επιλογές όταν αγχώνονται

Η θεωρία αθροιστικής προοπτικής χρησιμοποιείται ευρέως από τους οικονομολόγους συμπεριφοράς, αλλά λιγότερες μελέτες έχουν εξετάσει πώς το άγχος επηρεάζει αυτούς τους παράγοντες λήψης αποφάσεων. 

Οι ερευνητές χαρτογραφούν τον τρόπο με τον οποίο δομούμε προτάσεις

 Ενώ μεγάλο μέρος της κατανόησής μας για την παραγωγή γλώσσας έχει βασιστεί σε εργασίες μεμονωμένων λέξεων, όπως η ονομασία εικόνων, αυτή η νέα μελέτη ελέγχει άμεσα εάν αυτές οι γνώσεις επεκτείνονται στην πολύ πιο σύνθετη πράξη της παραγωγής πλήρων προτάσεων.

Πώς αλλάζει η πορεία των καταθλιπτικών παιδιών προσχολικής ηλικίας

Η έμφαση δίνεται στη βελτίωση της συναισθηματικής επίγνωσης και έκφρασης του παιδιού, στην ενίσχυση μιας ασφαλούς σχέσης γονέα-παιδιού και στον μετριασμό των πρώιμων συμπτωμάτων της κατάθλιψης.

Πώς το μυαλό μας αλλάζει την εστίασή του σε δυναμικά περιβάλλοντα

Ποιος είναι ο μηχανισμός με τον οποίο η ανθρώπινη προσοχή προσδιορίζει ποια πράγματα σε μια δυναμική σκηνή είναι σχετικά με τον στόχο που έχουμε μπροστά μας και στη συνέχεια κατανέμει τους αντιληπτικούς υπολογισμούς ανάλογα;

Close Icon