Διαταραχές τοκετός: Ψυχικές διαταραχές που πρέπει να γνωρίζουν οι νέες μαμάδες

Τα προβλήματα ψυχικής υγείας είναι κοινά στις εγκύους

Δεδομένου ότι η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος μετάβασης και αβεβαιότητας, πρέπει να είστε σε επιφυλακή για αυτές τις διαταραχές ψυχικής υγείας. Μία στις πέντε γυναίκες υποφέρει από προγεννητικό άγχος και απόγνωση. Αρκετές μελέτες έχουν βρει ότι οι πιθανότητες ορισμένων διαταραχών ψυχικής υγείας αυξάνονται μετά την εγκυμοσύνη. Η εγκυμοσύνη παρέχει μια ποικιλία συναισθημάτων, τα οποία δεν είναι όλα θετικά. Εάν μπορεί να αισθανθείτε συναισθήματα ανησυχίας ή ανησυχίας, ειδικά κατά τη διάρκεια της πρώτης ή απροσδόκητης εγκυμοσύνης μιας γυναίκας. Ορισμένες γυναίκες υποφέρουν επίσης από θλίψη ή άγχος μετά τον τοκετό. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε από το StatPearls αναφέρει ότι 1 στις 7 γυναίκες μπορεί να αναπτύξει επιλόχεια κατάθλιψη (PPD). Ενώ η PPD διαρκεί περισσότερο και μειώνει σημαντικά την ικανότητα των γυναικών να επιστρέψουν στην κανονική τους λειτουργία. Τείνει να διαρκεί λιγότερο για τις γυναίκες που έχουν baby blues. Επηρεάζει ακόμη και τη σχέση που μοιράζεται μια μητέρα με το παιδί της.

Συχνά ζητήματα ψυχικής υγείας μετά τον τοκετό

Υπάρχουν πολλά συναισθήματα που μπορεί να βιώσετε μετά τον τοκετό. Μερικά από τα κοινά ζητήματα ψυχικής υγείας, σύμφωνα με τους ειδικούς είναι:

1. Αλλαγές διάθεσης

Οι εναλλαγές της διάθεσης είναι αρκετά συχνές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, εάν είστε συνεχώς νευρικοί ή καταθλιπτικοί, θα μπορούσε να είναι σημάδι για κάτι πιο σοβαρό. Το άγχος, οι αλλαγές στο σώμα σας και αρκετοί άλλοι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική σας υγεία και να προκαλέσουν εναλλαγές στη διάθεση.

2. Κατάθλιψη

Η κατάθλιψη χαρακτηρίζεται ως το να βιώνεις συναισθήματα λύπης, ευερεθιστότητας και θλίψης για εβδομάδες ή μήνες κάθε φορά. Κάποιος μπορεί να έχει κατάθλιψη πριν μείνει έγκυος. Μπορεί επίσης να ξεκινήσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, μια γυναίκα μπορεί να αναπτύξει κατάθλιψη εάν ένιωθε δυστυχισμένη που ήταν έγκυος ή ήταν υπό μεγάλο στρες στη δουλειά ή στο σπίτι, προσθέτει ο ειδικός.

3. Άγχος

Το άγχος είναι η απάντηση του σώματός σας στο στρες. Είναι μια κατάσταση φόβου που νιώθεις πριν συμβεί κάτι. Δεδομένου ότι η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος που αυτά τα συναισθήματα μπορούν εύκολα να εισχωρήσουν στο μυαλό σας, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τα συναισθήματά σας. Οι γυναίκες που ανησυχούν πολύ διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν άγχος. Μπορεί να ανησυχείτε ότι δεν θα είστε καλός γονιός ή ότι δεν θα έχετε την οικονομική δυνατότητα να μεγαλώσετε ένα παιδί ή κάποια άλλη ανησυχία μπορεί να προκαλέσει άγχος.

4. Άλλα θέματα ψυχικής υγείας

Αν και αυτά είναι κοινά ζητήματα ψυχικής υγείας, μπορεί επίσης να υποφέρουν από ορισμένα άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως:

1. Διπολική διαταραχή: Κάποιος μπορεί να παρουσιάσει ακραίες εναλλαγές της διάθεσης, οι οποίες περιλαμβάνουν περιόδους αυξημένης διάθεσης (μανία) και περιόδους κατάθλιψης.
2. PTSD (Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες): Μια κατάσταση ψυχικής υγείας που εμφανίζεται μετά από εμπειρία ή μάρτυρα κάτι τραυματικό.
3. Κρίσεις πανικού: Πρόκειται για απροσδόκητες, οξείες σωματικές αντιδράσεις που συνοδεύονται από παραλυτικό τρόμο.
4. ΙΨΔ (Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή): Επαναλαμβανόμενες σκέψεις και συμπεριφορές που ανακουφίζουν από το άγχος ή την αγωνία.
5. Διατροφικές διαταραχές: Η ανθυγιεινή στάση απέναντι στα τρόφιμα, το βάρος και την εικόνα του σώματος, συχνά οδηγεί σε σοβαρές διαταραχές στα πρότυπα διατροφής, που μπορεί να οδηγήσουν σε επιβλαβείς συνέπειες. Νευρική βουλιμία ή νευρική ανορεξία είναι δύο από τις πιο κοινές διατροφικές διαταραχές.

Μια γυναίκα που αντιμετωπίζει προβλήματα ψυχικής υγείας μετά τον τοκετό κατά τη διάρκεια ή μετά την εγκυμοσύνη χρειάζεται επιπλέον προσοχή. Σε περίπτωση που παρατηρήσετε ότι κάποιος είναι λυπημένος, ανήσυχος ή υποφέρει από κάποιο άλλο πρόβλημα ψυχικής υγείας, αναζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε κάποιο πρόβλημα ψυχικής υγείας, ώστε να μπορείτε να λάβετε την υποστήριξη που χρειάζεστε κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη σας. Φροντίστε τον εαυτό σας όσο περισσότερο μπορείτε για χάρη του δικού σας και του μωρού σας. Να τρώτε υγιεινά, να ασκείστε τακτικά, να κοιμάστε επαρκώς και να λαμβάνετε τις προγεννητικές βιταμίνες σας. Εάν είστε ανήσυχοι, λυπημένοι ή νευρικοί, μιλήστε σε κάποιον για αυτό και μάθετε πότε να ζητήσετε βοήθεια.