Ψυχική Υγεία

Αυτοθυσία: Ξεπεράστε την ανάγκη σας να ευχαριστείτε τους πάντες

Αυτοθυσία: Ξεπεράστε την ανάγκη σας να ευχαριστείτε τους πάντες

Αυτοθυσία: Σταματήστε να θυσιάζετε την ευημερία σας και ξεπεράστε την ανάγκη που έχετε να τους ευχαριστείτε όλους.

Το να σκεφτόμαστε τα συναισθήματα των άλλων και να τα αντιμετωπίζουμε με καλοσύνη είναι κάτι που όλοι πρέπει να προσπαθήσουμε να κάνουμε. Όμως, η θυσία της ευημερίας μας για να κάνουμε τους άλλους ευτυχισμένους δεν είναι. Όταν συμβιβάζεστε σε σχέση με το ποιος είστε και τι χρειάζεστε, τότε σίγουρα έχει ξεπεραστεί το όριο της ευγένειας και της γενναιοδωρίας και έχετε περάσει στην αυτοεγκαγτάλειψη.

Ακολουθούν 15 σημάδια που δείχνουν εάν έχετε ξεπεράσει αυτό το όριο. Πόσα από αυτά αναγνωρίζετε σε εσάς;

  1. Θέλετε όλοι να σας συμπαθούν
  2. Γίνεστε υπερβολικά απολογητικοί
  3. Ψάχνετε την επιβεβαίωση
  4. Αφήνετε τους ανθρώπους να σας εκμεταλλεύονται
  5. Αισθάνεστε ένοχοι όταν χρειάζεται να θέσετε όρια
  6. Φοβάστε τη σύγκρουση
  7. Είχατε πάντα το ρόλο του καλού παιδιού και ακολουθούσατε τους κανόνες
  8. Πιστεύετε ότι η αυτοφροντίδα είναι προαιρετική
  9. Αισθάνεστε ένταση, άγχος και αγωνία
  10. Περιμένετε από τον εαυτό σας να είναι τέλειος θέτοντας όλα και πιο υψηλά standards
  11. Βάζετε τον εαυτό σας τελευταίο στις προτεραιότητές σας και δεν ξέρετε πώς να ζητήσετε αυτό που χρειάζεστε
  12. Είστε ευαίσθητοι στην κριτική
  13. Πιστεύετε ότι τα συναισθήματά σας, οι ανάγκες, οι απόψεις και οι ιδέες σας δεν είναι τόσο σημαντικές όσο και των άλλων
  14. Είστε αυτός που αναλαμβάνει να επιδιορθώσει τις καταστάσεις, καθώς μισείτε να βλέπετε κάποιον πληγωμένο, φοβισμένο, λυπημένο ή να αισθάνεται άβολα
  15. Σας ζητούν πάντα να κάνετε περισσότερα και επιθυμείτε οι άνθρωποι να λαμβάνουν υπόψη τα συναισθήματα και τις ανάγκες σας

Για να ξεπεράσετε αυτό το “σύνδρομο” της αυτοθυσίας, θα πρέπει να ισορροπήσετε τη σκέψη σας και να σκεφτείτε τι χρειάζεστε εσείς και τι χρειάζονται οι άλλοι.

Τέλος, είναι εξαιρετικά σημαντικό να αντιληφθείτε πως η φροντίδα του εαυτού σας δεν είναι εγωιστική υπόθεση, αλλά μια αναγκαιότητα, και όχι πολυτέλεια. Δεν είναι κάτι που κάνετε αν έχετε χρόνο ή αν σας αξίζει. Η φροντίδα των συναισθηματικών, ψυχικών, πνευματικών και σωματικών αναγκών σας είναι αυτή που σας διατηρεί υγιείς – χωρίς αυτήν, θα αρρωστήσετε, θα κουραστείτε, θα γεμίσετε στρες και τα νεύρα σας θα είναι ευερέθιστα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο

Διαβάστε Eπίσης:

New Year, New Me: Γιατί οι στόχοι για το 2021 μοιάζουν με αυτούς που έθεσες πέρυσι

Δεν είναι διαίσθηση, είναι αυτοεκπληρούμενη προφητεία

Self – care ιδέες για ένα πραγματικά επαναστατικό New Year’s Resolution

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

10 σημάδια για να αναγνωρίσεις του τοξικούς ανθρώπους γύρω σου

Τοξικοί Άνθρωποι: Πρόκειται για ανθρώπους που εκδηλώνουν την τάση να δυσαρεστούν και να απογοητεύουν με τη συμπεριφορά τους, τους άλλους, με αποτέλεσμα να μη λειτουργούν μέσα σε σχέσεις και να προκαλούν συναισθηματική ή ψυχολογική φθορά σε όσους τους έχουν στη ζωή τους.

Γιατί πρέπει να γελάσετε;

Καλή διάθεση: Τα οφέλη του γέλιου. Το ειλικρινές γέλιο είναι ένας καθρέφτης του εσωτερικού μας, οπότε η λήψη της ζωής με το χιούμορ είναι ένας τρόπος για να φροντίσουμε τα πνεύματα και την υγεία μας. Όταν γελάμε λαμβάνουμε πολλά οφέλη, εκπέμποντας θετική ενέργεια και ένα αίσθημα ευεξίας γύρω μας. Επομένως, γιατί δεν αρχίζουμε να φωτίζουμε τη μέρα μας με ένα χαμόγελο;

'Oταν οι τεχνολογίες αντικαθιστούν τον εγκέφαλο

Ψηφιακή αμνησία: 'Oταν οι τεχνολογίες αντικαθιστούν τον εγκέφαλο. Σύμφωνα με διάφορες έρευνες, αφήνουμε τις νέες τεχνολογίες να αρχίσουν να σκέφτονται. Καταβάλλουμε όλο και λιγότερη προσπάθεια για τη διατήρηση δεδομένων και πληροφοριών, στηριζόμενοι στη συνεχή βοήθεια του κινητού μας τηλεφώνου.

Ενοχικά συναισθήματα και πανδημία

Πανδημία συναισθήματα: Πώς να αντιμετωπίσετε την ενοχή που νιώθετε. Η ενοχή είναι ένα ισχυρό συναίσθημα. Και όταν μείνει ανεξέλεγκτη, τα αισθήματα ενοχής μπορεί να οδηγήσουν σε κάποιες όχι και τόσο υγιείς ενέργειες. Εάν αισθάνεστε ένοχοι κατά τη διάρκεια της πανδημίας του COVID-19, δεν είστε μόνοι. Υπάρχει κάτι για μια διεθνή κρίση που φαίνεται να οδηγεί σε πολλές ενοχές.

Πώς επηρεάζει την ψυχική σου κατάσταση η ακαταστασία

Ακαταστασία: Πώς επηρεάζει την ψυχική μας υγεία. Πιάτα στο νεροχύτη, στοίβες από βρώμικα ρούχα στοιβαγμένα ψηλά, κουβέρτες και μαξιλάρια σε όλο το πάτωμα, ντουλάπια από αταξία, πάρα πολλά σκουπίδια στο γκαράζ, και ένας ανυπέρβλητος αριθμός αχρησιμοποίητων αντικειμένων που αποθηκεύονται σε όλο το σπίτι...κάνει αυτό τον ήχο οικείο;

Η ποιότητα της μνήμης των μαρτύρων

Μάρτυρας σε δίκη: Η ποιότητα της μνήμης.Το περιεχόμενό του, οι αναμνήσεις, απέχουν πολύ από το να είναι μια πιστή αναπαράσταση της πραγματικότητας. Όταν λέμε κάτι, το κάνουμε διαφορετικά κάθε φορά. Στην πραγματικότητα, στην ιατροδικαστική ψυχολογία, οι μάρτυρες καλούνται να μην πουν τα γεγονότα σε κανέναν, σε μια προσπάθεια να μην μολύνουν τις μνήμες. Είναι αστείο πώς λειτουργεί το μυαλό μας, και ιδίως η μνήμη των μαρτύρων.