Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Αυτοθυσία: Ξεπεράστε την ανάγκη σας να ευχαριστείτε τους πάντες

Αυτοθυσία: Ξεπεράστε την ανάγκη σας να ευχαριστείτε τους πάντες

Αυτοθυσία: Σταματήστε να θυσιάζετε την ευημερία σας και ξεπεράστε την ανάγκη που έχετε να τους ευχαριστείτε όλους.

Το να σκεφτόμαστε τα συναισθήματα των άλλων και να τα αντιμετωπίζουμε με καλοσύνη είναι κάτι που όλοι πρέπει να προσπαθήσουμε να κάνουμε. Όμως, η θυσία της ευημερίας μας για να κάνουμε τους άλλους ευτυχισμένους δεν είναι. Όταν συμβιβάζεστε σε σχέση με το ποιος είστε και τι χρειάζεστε, τότε σίγουρα έχει ξεπεραστεί το όριο της ευγένειας και της γενναιοδωρίας και έχετε περάσει στην αυτοεγκαγτάλειψη.


Ακολουθούν 15 σημάδια που δείχνουν εάν έχετε ξεπεράσει αυτό το όριο. Πόσα από αυτά αναγνωρίζετε σε εσάς;

  1. Θέλετε όλοι να σας συμπαθούν
  2. Γίνεστε υπερβολικά απολογητικοί
  3. Ψάχνετε την επιβεβαίωση
  4. Αφήνετε τους ανθρώπους να σας εκμεταλλεύονται
  5. Αισθάνεστε ένοχοι όταν χρειάζεται να θέσετε όρια
  6. Φοβάστε τη σύγκρουση
  7. Είχατε πάντα το ρόλο του καλού παιδιού και ακολουθούσατε τους κανόνες
  8. Πιστεύετε ότι η αυτοφροντίδα είναι προαιρετική
  9. Αισθάνεστε ένταση, άγχος και αγωνία
  10. Περιμένετε από τον εαυτό σας να είναι τέλειος θέτοντας όλα και πιο υψηλά standards
  11. Βάζετε τον εαυτό σας τελευταίο στις προτεραιότητές σας και δεν ξέρετε πώς να ζητήσετε αυτό που χρειάζεστε
  12. Είστε ευαίσθητοι στην κριτική
  13. Πιστεύετε ότι τα συναισθήματά σας, οι ανάγκες, οι απόψεις και οι ιδέες σας δεν είναι τόσο σημαντικές όσο και των άλλων
  14. Είστε αυτός που αναλαμβάνει να επιδιορθώσει τις καταστάσεις, καθώς μισείτε να βλέπετε κάποιον πληγωμένο, φοβισμένο, λυπημένο ή να αισθάνεται άβολα
  15. Σας ζητούν πάντα να κάνετε περισσότερα και επιθυμείτε οι άνθρωποι να λαμβάνουν υπόψη τα συναισθήματα και τις ανάγκες σας

Για να ξεπεράσετε αυτό το “σύνδρομο” της αυτοθυσίας, θα πρέπει να ισορροπήσετε τη σκέψη σας και να σκεφτείτε τι χρειάζεστε εσείς και τι χρειάζονται οι άλλοι.

Τέλος, είναι εξαιρετικά σημαντικό να αντιληφθείτε πως η φροντίδα του εαυτού σας δεν είναι εγωιστική υπόθεση, αλλά μια αναγκαιότητα, και όχι πολυτέλεια. Δεν είναι κάτι που κάνετε αν έχετε χρόνο ή αν σας αξίζει. Η φροντίδα των συναισθηματικών, ψυχικών, πνευματικών και σωματικών αναγκών σας είναι αυτή που σας διατηρεί υγιείς – χωρίς αυτήν, θα αρρωστήσετε, θα κουραστείτε, θα γεμίσετε στρες και τα νεύρα σας θα είναι ευερέθιστα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

New Year, New Me: Γιατί οι στόχοι για το 2021 μοιάζουν με αυτούς που έθεσες πέρυσι

Δεν είναι διαίσθηση, είναι αυτοεκπληρούμενη προφητεία

Self – care ιδέες για ένα πραγματικά επαναστατικό New Year’s Resolution

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Οι άνθρωποι κάνουν πιο επικίνδυνες επιλογές όταν αγχώνονται

Η θεωρία αθροιστικής προοπτικής χρησιμοποιείται ευρέως από τους οικονομολόγους συμπεριφοράς, αλλά λιγότερες μελέτες έχουν εξετάσει πώς το άγχος επηρεάζει αυτούς τους παράγοντες λήψης αποφάσεων. 

Οι ερευνητές χαρτογραφούν τον τρόπο με τον οποίο δομούμε προτάσεις

 Ενώ μεγάλο μέρος της κατανόησής μας για την παραγωγή γλώσσας έχει βασιστεί σε εργασίες μεμονωμένων λέξεων, όπως η ονομασία εικόνων, αυτή η νέα μελέτη ελέγχει άμεσα εάν αυτές οι γνώσεις επεκτείνονται στην πολύ πιο σύνθετη πράξη της παραγωγής πλήρων προτάσεων.

Πώς αλλάζει η πορεία των καταθλιπτικών παιδιών προσχολικής ηλικίας

Η έμφαση δίνεται στη βελτίωση της συναισθηματικής επίγνωσης και έκφρασης του παιδιού, στην ενίσχυση μιας ασφαλούς σχέσης γονέα-παιδιού και στον μετριασμό των πρώιμων συμπτωμάτων της κατάθλιψης.

Πώς το μυαλό μας αλλάζει την εστίασή του σε δυναμικά περιβάλλοντα

Ποιος είναι ο μηχανισμός με τον οποίο η ανθρώπινη προσοχή προσδιορίζει ποια πράγματα σε μια δυναμική σκηνή είναι σχετικά με τον στόχο που έχουμε μπροστά μας και στη συνέχεια κατανέμει τους αντιληπτικούς υπολογισμούς ανάλογα;

Close Icon