Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Άγχος: Το άγχος δεν είναι απλώς σκέψεις

Άγχος: Το άγχος δεν είναι απλώς σκέψεις

Άγχος: Πολλοί πιστεύουν ότι το άγχος είναι απλώς ένα παιχνίδι του μυαλού — ένα σύνολο αρνητικών σκέψεων που μπορούμε να "ξεπεράσουμε" με λίγη θετικότητα ή λογική σκέψη. Όμως η πραγματικότητα είναι πολύ πιο σύνθετη.


Πολλοί πιστεύουν ότι το άγχος είναι απλώς ένα παιχνίδι του μυαλού — ένα σύνολο αρνητικών σκέψεων που μπορούμε να “ξεπεράσουμε” με λίγη θετικότητα ή λογική σκέψη. Όμως η πραγματικότητα είναι πολύ πιο σύνθετη. Το άγχος δεν είναι μόνο οι σκέψεις που μας κατακλύζουν· είναι και τα συναισθήματα, οι αντιδράσεις του σώματος και οι αλλαγές στη συμπεριφορά μας.

Το άγχος είναι μια φυσιολογική απόκριση του οργανισμού σε μια απειλή ή πίεση. Όταν όμως γίνεται υπερβολικό ή χρόνιο, ξεφεύγει από τον έλεγχό μας και επηρεάζει κάθε πτυχή της ζωής μας. Δεν είναι μόνο το “σκέφτομαι συνέχεια αρνητικά”. Είναι η ταχυκαρδία χωρίς λόγο, το σφίξιμο στο στήθος, η αδυναμία συγκέντρωσης, οι κρίσεις πανικού, η εξάντληση χωρίς εμφανή αιτία.

Αυτό που κάνει το άγχος τόσο δύσκολο είναι πως ενώ ξεκινά με σκέψεις, γρήγορα μετατρέπεται σε μια εμπειρία ολόκληρου του σώματος. Το νευρικό σύστημα ενεργοποιείται, οι ορμόνες του στρες ανεβαίνουν, και το άτομο νιώθει παγιδευμένο σε έναν φαύλο κύκλο που δεν σπάει απλώς με “καλές σκέψεις”.

Γι’ αυτό είναι σημαντικό να αντιμετωπίζουμε το άγχος με κατανόηση και σοβαρότητα. Δεν είναι αδυναμία, δεν είναι υπερβολή και σίγουρα δεν είναι κάτι που λύνεται απλώς με λογική. Χρειάζεται φροντίδα, υποστήριξη, ενσυναίσθηση και, πολλές φορές, επαγγελματική βοήθεια.

Το άγχος είναι πραγματικό. Δεν ζει μόνο στο μυαλό — ζει και στο σώμα. Και για να το διαχειριστούμε, πρέπει να το αντιμετωπίζουμε ολιστικά, όχι επιφανειακά.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Διατροφικές Διαταραχές Κατάθλιψη: Συνδέονται περισσότερο από όσο φαντάζεστε

Η σωστή στιγμή να ξεκινήσετε ψυχθεραπεία

Πώς να αναπλαισιώσετε τις αρνητικές σκέψεις

Αυτός ίσως να είναι ο λόγος για τη χαμηλή λίμπιντο

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γονεϊκότητα: Πόσα είδη υπάρχουν και πώς επηρεάζουν τα παιδιά

Γονεϊκότητα: Η γονεϊκότητα δεν είναι μία και μοναδική – υπάρχουν διαφορετικά στυλ που καθορίζουν τον τρόπο με τον οποίο ένας γονιός επικοινωνεί, θέτει όρια και υποστηρίζει το παιδί του. Οι ειδικοί έχουν εντοπίσει τέσσερα βασικά στυλ

Παιδική Κατάθλιψη: Πόσο διαρκεί;

Παιδική Κατάθλιψη: Η παιδική κατάθλιψη είναι μια υπαρκτή και σοβαρή κατάσταση που δεν πρέπει να αγνοείται. Δεν πρόκειται απλώς για «κακή διάθεση» ή μια φάση που περνά — είναι μια ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τη σκέψη

Φοβίες Παιδιά: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Φοβίες Παιδιά: Οι φοβίες στα παιδιά είναι κάτι συχνό και, τις περισσότερες φορές, φυσιολογικό μέρος της ανάπτυξης. Από το σκοτάδι και τα τέρατα κάτω από το κρεβάτι μέχρι τους δυνατούς ήχους ή την απομάκρυνση από τους γονείς,

Αυτές είναι οι επιπτώσεις του άγχους στα παιδιά

Άγχος στα παιδιά: Το άγχος δεν είναι μόνο υπόθεση των ενηλίκων. Πολλά παιδιά, ακόμη και από πολύ μικρή ηλικία, βιώνουν έντονο στρες, το οποίο μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη συναισθηματική, σωματική και κοινωνική τους ανάπτυξη.

Βουλιμία vs Υπερφαγία - 2 διαταραχές που δεν πρέπει να συγχέουμε

Βουλιμία vs Υπερφαγία: Η βουλιμία και η υπερφαγία είναι δύο διαταραχές διατροφής που συχνά συγχέονται, αλλά έχουν σημαντικές διαφορές στον τρόπο που εκδηλώνονται και αντιμετωπίζονται. Αν και οι δύο συνδέονται με επεισόδια υπερκατανάλωσης τροφής,

Τι είναι η Ιστριονική Διαταραχή Προσωπικότητας

Ιστριονική Διαταραχή Προσωπικότητας: Η ιστριονική διαταραχή προσωπικότητας είναι μια ψυχική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από έντονη συναισθηματικότητα και ανάγκη για προσοχή. Τα άτομα με αυτή τη διαταραχή έχουν την τάση να δρουν δραματικά ή θεατρικά

Τι κάνει το στρες στο σώμα μας

Αντίδραση στο στρες: Το στρες είναι μια φυσική αντίδραση του οργανισμού απέναντι σε καταστάσεις που θεωρούνται απειλητικές ή απαιτητικές. Όταν ενεργοποιείται ο «μηχανισμός μάχης ή φυγής» (fight or flight), το σώμα προετοιμάζεται

Τι είναι η λειτουργική κατάθλιψη

Λειτουργική κατάθλιψη: Η κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας (high-functioning depression) είναι μια μορφή ψυχικής δυσφορίας που συχνά περνά απαρατήρητη. Το άτομο φαίνεται λειτουργικό στην καθημερινότητά του — εργάζεται, έχει κοινωνική ζωή

Close Icon