Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Άγχος: Το άγχος δεν είναι απλώς σκέψεις

Άγχος: Το άγχος δεν είναι απλώς σκέψεις

Άγχος: Πολλοί πιστεύουν ότι το άγχος είναι απλώς ένα παιχνίδι του μυαλού — ένα σύνολο αρνητικών σκέψεων που μπορούμε να "ξεπεράσουμε" με λίγη θετικότητα ή λογική σκέψη. Όμως η πραγματικότητα είναι πολύ πιο σύνθετη.


Πολλοί πιστεύουν ότι το άγχος είναι απλώς ένα παιχνίδι του μυαλού — ένα σύνολο αρνητικών σκέψεων που μπορούμε να “ξεπεράσουμε” με λίγη θετικότητα ή λογική σκέψη. Όμως η πραγματικότητα είναι πολύ πιο σύνθετη. Το άγχος δεν είναι μόνο οι σκέψεις που μας κατακλύζουν· είναι και τα συναισθήματα, οι αντιδράσεις του σώματος και οι αλλαγές στη συμπεριφορά μας.

Το άγχος είναι μια φυσιολογική απόκριση του οργανισμού σε μια απειλή ή πίεση. Όταν όμως γίνεται υπερβολικό ή χρόνιο, ξεφεύγει από τον έλεγχό μας και επηρεάζει κάθε πτυχή της ζωής μας. Δεν είναι μόνο το “σκέφτομαι συνέχεια αρνητικά”. Είναι η ταχυκαρδία χωρίς λόγο, το σφίξιμο στο στήθος, η αδυναμία συγκέντρωσης, οι κρίσεις πανικού, η εξάντληση χωρίς εμφανή αιτία.

Αυτό που κάνει το άγχος τόσο δύσκολο είναι πως ενώ ξεκινά με σκέψεις, γρήγορα μετατρέπεται σε μια εμπειρία ολόκληρου του σώματος. Το νευρικό σύστημα ενεργοποιείται, οι ορμόνες του στρες ανεβαίνουν, και το άτομο νιώθει παγιδευμένο σε έναν φαύλο κύκλο που δεν σπάει απλώς με “καλές σκέψεις”.

Γι’ αυτό είναι σημαντικό να αντιμετωπίζουμε το άγχος με κατανόηση και σοβαρότητα. Δεν είναι αδυναμία, δεν είναι υπερβολή και σίγουρα δεν είναι κάτι που λύνεται απλώς με λογική. Χρειάζεται φροντίδα, υποστήριξη, ενσυναίσθηση και, πολλές φορές, επαγγελματική βοήθεια.

Το άγχος είναι πραγματικό. Δεν ζει μόνο στο μυαλό — ζει και στο σώμα. Και για να το διαχειριστούμε, πρέπει να το αντιμετωπίζουμε ολιστικά, όχι επιφανειακά.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Διατροφικές Διαταραχές Κατάθλιψη: Συνδέονται περισσότερο από όσο φαντάζεστε

Η σωστή στιγμή να ξεκινήσετε ψυχθεραπεία

Πώς να αναπλαισιώσετε τις αρνητικές σκέψεις

Αυτός ίσως να είναι ο λόγος για τη χαμηλή λίμπιντο

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ενισχύουν την γλωσσική ανάπτυξη;

Μεγαλύτερα Αδέλφια: Η γλωσσική ανάπτυξη αποτελεί θεμέλιο της νοητικής και κοινωνικής εξέλιξης ενός παιδιού. Ένα ενδιαφέρον ερώτημα που συχνά απασχολεί γονείς και παιδαγωγούς είναι το κατά πόσο τα μεγαλύτερα αδέλφια επηρεάζουν θετικά

6 Σημάδια πως είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε

Ψυχοθεραπεία: Η απόφαση να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία είναι προσωπική και συχνά καθοριστική. Πολλοί διστάζουν, αναρωτιούνται αν "πρέπει", αν "χρειάζονται" βοήθεια ή αν "είναι η κατάλληλη στιγμή".

3 Συμβουλές που μπορεί να βοηθήσουν

Έκφραση Συναισθημάτων Δυσκολία: Η δυσκολία στην έκφραση των συναισθημάτων είναι κάτι που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι. Ορισμένοι δυσκολεύονται να μοιραστούν τι αισθάνονται, είτε λόγω φόβου για την κρίση των άλλων, είτε γιατί δεν έχουν μάθει να επικοινωνούν

Τι πρέπει να γνωρίζετε

Παιδιά Συναισθήματα: Η συναισθηματική ανάπτυξη των παιδιών είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική και τη γνωστική τους εξέλιξη. Από πολύ μικρή ηλικία, τα παιδιά βιώνουν έντονα συναισθήματα, αλλά συχνά δυσκολεύονται

Close Icon