Κοινωνικό άγχος: Η κοινωνική αγωνία είναι μια ψυχολογική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από έντονο φόβο ή άγχος σε κοινωνικές καταστάσεις. Τα άτομα που αντιμετωπίζουν κοινωνική αγωνία συχνά σκέφτονται
Η κοινωνική αγωνία είναι μια ψυχολογική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από έντονο φόβο ή άγχος σε κοινωνικές καταστάσεις. Τα άτομα που αντιμετωπίζουν κοινωνική αγωνία συχνά σκέφτονται και αντιλαμβάνονται τον κόσμο με έναν τρόπο που ενισχύει το άγχος τους. Οι σκέψεις που συνοδεύουν την κοινωνική αγωνία είναι συνήθως αρνητικές και επικεντρώνονται σε φόβους για απόρριψη, κρίση ή ντροπή.
Αντίληψη της Απόρριψης
Ένα από τα πιο κοινά μοτίβα σκέψης είναι ο φόβος της απόρριψης. Τα άτομα με κοινωνική αγωνία συχνά πιστεύουν ότι θα απογοητεύσουν τους άλλους ή ότι θα γίνουν αντικείμενα αρνητικής κριτικής. Αυτές οι σκέψεις μπορεί να τους κάνουν να αποφύγουν κοινωνικές καταστάσεις ή να αμφιβάλλουν συνεχώς για τον εαυτό τους.
Περίσσεια Ανάλυσης
Αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να αναλύουν κάθε λέξη και κίνηση που έκαναν σε μια κοινωνική συνθήκη, φοβούμενοι ότι κάποιο λάθος θα τους αποκαλύψει ή θα τους κάνει να φανούν αστείοι ή ακατάλληλοι. Συχνά πιστεύουν ότι οι άλλοι παρατηρούν και κρίνουν κάθε τους κίνηση, κάτι που εντείνει το άγχος τους.
Σκέψεις για Ελέγχους ή Στρατηγικές Απόκρυψης
Τα άτομα με κοινωνική αγωνία συχνά καταφεύγουν σε στρατηγικές απόκρυψης, όπως να αποφεύγουν τη βλεμματική επαφή, να μιλούν λιγότερο ή να κλείνονται σε έναν εαυτό, με στόχο να προστατευτούν από τις αντιδράσεις των άλλων. Αυτές οι στρατηγικές, ωστόσο, συχνά εντείνουν τον φόβο και δεν επιτρέπουν την ανάπτυξη κοινωνικών δεξιοτήτων.
Η κοινωνική αγωνία μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στη ζωή ενός ατόμου, αλλά η αναγνώριση αυτών των σκέψεων και η δουλειά για την αναδόμησή τους με τη βοήθεια ενός ειδικού μπορεί να συμβάλει στη μείωση του άγχους.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
