Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Αγχωμένο παιδί: Πώς να το ηρεμήσετε

Αγχωμένο παιδί: Πώς να το ηρεμήσετε

Αγχωμένο παιδί: Όταν ένα παιδί βιώνει άγχος, ο κόσμος του μοιάζει να χάνει τη σταθερότητά του. Μπορεί να κλαίει, να κλείνεται στον εαυτό του ή να αντιδρά έντονα χωρίς προφανή λόγο.

Όταν ένα παιδί βιώνει άγχος, ο κόσμος του μοιάζει να χάνει τη σταθερότητά του. Μπορεί να κλαίει, να κλείνεται στον εαυτό του ή να αντιδρά έντονα χωρίς προφανή λόγο. Εκείνη τη στιγμή, δεν χρειάζεται τιμωρία ή λογική εξήγηση — χρειάζεται συναισθηματική ασφάλεια.


Το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα είναι να παραμείνετε ήρεμοι εσείς. Τα παιδιά “διαβάζουν” τη γλώσσα του σώματος και τον τόνο της φωνής περισσότερο απ’ τα λόγια. Μια ήρεμη παρουσία λειτουργεί σαν αγκυροβόλιο στη φουρτουνιασμένη τους ψυχή.

Στη συνέχεια, δείξτε κατανόηση. Πείτε κάτι απλό όπως: «Καταλαβαίνω ότι νιώθεις αναστατωμένος. Είμαι εδώ». Μην προσπαθήσετε να διορθώσετε αμέσως την κατάσταση — πρώτα βοηθήστε το παιδί να νιώσει ότι το ακούτε.

Μια δοκιμασμένη τεχνική είναι η βαθιά αναπνοή μαζί: «Πάμε να πάρουμε 3 αργές ανάσες μαζί μου». Οι αναπνοές ενεργοποιούν το νευρικό σύστημα ηρεμίας και επαναφέρουν την ισορροπία.

Άλλες πρακτικές περιλαμβάνουν ένα χαλαρό αγκάλιασμα, μια βόλτα, ή τη χρήση ενός αντικειμένου ασφαλείας (π.χ. ένα αγαπημένο λούτρινο). Η ήρεμη μουσική ή η αφήγηση μιας ιστορίας λειτουργούν επίσης καταπραϋντικά.

Συμπερασματικά, όταν ένα παιδί είναι αγχωμένο, αυτό που χρειάζεται περισσότερο δεν είναι λύσεις, αλλά σύνδεση. Μια ήρεμη φωνή, ένα άγγιγμα, μια μικρή ανάσα μαζί — αυτά είναι τα “φάρμακα” που κάνουν τη διαφορά.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

3 τεχνικές αναπνοής που βοηθούν στο άγχος

Πώς να διαχειριστείτε την αβεβαιότητα

Πώς να εξασκήσετε την αυτοσυγκράτηση

Πώς να αναπλαισιώσετε τις αρνητικές σκέψεις

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Οι καθημερινές δυσκολίες των ατόμων με διπολική διαταραχή

Διπολική διαταραχή: Η διπολική διαταραχή είναι μια ψυχική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από εναλλαγές ακραίων συναισθημάτων, μεταξύ μανίας και κατάθλιψης, οι οποίες επηρεάζουν τη ζωή του ατόμου σε καθημερινή βάση.

Τι είναι η σχιζοσυναισθηματική διαταραχή;

Σχιζοσυναισθηματική διαταραχή: Η σχιζοσυναισθηματική διαταραχή είναι μια ψυχική πάθηση που συνδυάζει χαρακτηριστικά της σχιζοφρένειας και συναισθηματικών διαταραχών, όπως η κατάθλιψη ή η διπολική διαταραχή.

Είναι χειρότερη η πρόγνωση της σχιζοφρένειας στους άντρες;

Σχιζοφρένεια Άνδρες: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τη σκέψη, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά του ατόμου. Οι έρευνες δείχνουν ότι η σχιζοφρένεια στους άνδρες έχει συχνά πιο βαριά πρόγνωση

Close Icon