Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Αγχωμένο παιδί: Πώς να το ηρεμήσετε

Αγχωμένο παιδί: Πώς να το ηρεμήσετε

Αγχωμένο παιδί: Όταν ένα παιδί βιώνει άγχος, ο κόσμος του μοιάζει να χάνει τη σταθερότητά του. Μπορεί να κλαίει, να κλείνεται στον εαυτό του ή να αντιδρά έντονα χωρίς προφανή λόγο.

Όταν ένα παιδί βιώνει άγχος, ο κόσμος του μοιάζει να χάνει τη σταθερότητά του. Μπορεί να κλαίει, να κλείνεται στον εαυτό του ή να αντιδρά έντονα χωρίς προφανή λόγο. Εκείνη τη στιγμή, δεν χρειάζεται τιμωρία ή λογική εξήγηση — χρειάζεται συναισθηματική ασφάλεια.


Το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα είναι να παραμείνετε ήρεμοι εσείς. Τα παιδιά “διαβάζουν” τη γλώσσα του σώματος και τον τόνο της φωνής περισσότερο απ’ τα λόγια. Μια ήρεμη παρουσία λειτουργεί σαν αγκυροβόλιο στη φουρτουνιασμένη τους ψυχή.

Στη συνέχεια, δείξτε κατανόηση. Πείτε κάτι απλό όπως: «Καταλαβαίνω ότι νιώθεις αναστατωμένος. Είμαι εδώ». Μην προσπαθήσετε να διορθώσετε αμέσως την κατάσταση — πρώτα βοηθήστε το παιδί να νιώσει ότι το ακούτε.

Μια δοκιμασμένη τεχνική είναι η βαθιά αναπνοή μαζί: «Πάμε να πάρουμε 3 αργές ανάσες μαζί μου». Οι αναπνοές ενεργοποιούν το νευρικό σύστημα ηρεμίας και επαναφέρουν την ισορροπία.

Άλλες πρακτικές περιλαμβάνουν ένα χαλαρό αγκάλιασμα, μια βόλτα, ή τη χρήση ενός αντικειμένου ασφαλείας (π.χ. ένα αγαπημένο λούτρινο). Η ήρεμη μουσική ή η αφήγηση μιας ιστορίας λειτουργούν επίσης καταπραϋντικά.

Συμπερασματικά, όταν ένα παιδί είναι αγχωμένο, αυτό που χρειάζεται περισσότερο δεν είναι λύσεις, αλλά σύνδεση. Μια ήρεμη φωνή, ένα άγγιγμα, μια μικρή ανάσα μαζί — αυτά είναι τα “φάρμακα” που κάνουν τη διαφορά.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

3 τεχνικές αναπνοής που βοηθούν στο άγχος

Πώς να διαχειριστείτε την αβεβαιότητα

Πώς να εξασκήσετε την αυτοσυγκράτηση

Πώς να αναπλαισιώσετε τις αρνητικές σκέψεις

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Οι άνθρωποι κάνουν πιο επικίνδυνες επιλογές όταν αγχώνονται

Η θεωρία αθροιστικής προοπτικής χρησιμοποιείται ευρέως από τους οικονομολόγους συμπεριφοράς, αλλά λιγότερες μελέτες έχουν εξετάσει πώς το άγχος επηρεάζει αυτούς τους παράγοντες λήψης αποφάσεων. 

Οι ερευνητές χαρτογραφούν τον τρόπο με τον οποίο δομούμε προτάσεις

 Ενώ μεγάλο μέρος της κατανόησής μας για την παραγωγή γλώσσας έχει βασιστεί σε εργασίες μεμονωμένων λέξεων, όπως η ονομασία εικόνων, αυτή η νέα μελέτη ελέγχει άμεσα εάν αυτές οι γνώσεις επεκτείνονται στην πολύ πιο σύνθετη πράξη της παραγωγής πλήρων προτάσεων.

Πώς αλλάζει η πορεία των καταθλιπτικών παιδιών προσχολικής ηλικίας

Η έμφαση δίνεται στη βελτίωση της συναισθηματικής επίγνωσης και έκφρασης του παιδιού, στην ενίσχυση μιας ασφαλούς σχέσης γονέα-παιδιού και στον μετριασμό των πρώιμων συμπτωμάτων της κατάθλιψης.

Πώς το μυαλό μας αλλάζει την εστίασή του σε δυναμικά περιβάλλοντα

Ποιος είναι ο μηχανισμός με τον οποίο η ανθρώπινη προσοχή προσδιορίζει ποια πράγματα σε μια δυναμική σκηνή είναι σχετικά με τον στόχο που έχουμε μπροστά μας και στη συνέχεια κατανέμει τους αντιληπτικούς υπολογισμούς ανάλογα;

Close Icon