Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Αγκαλιά: 4 Λόγοι που μας κάνει καλό να αγκαλιαζόμαστε!

Αγκαλιά: 4 Λόγοι που μας κάνει καλό να αγκαλιαζόμαστε!

Αγκαλιά: Μερικές φορές μια αγκαλιά μπορεί να αλλάξει τη μέρα κάποιου και διαρκεί μόνο δευτερόλεπτα. Αγκαλιάστε περισσότερο τα αγαπημένα σας πρόσωπα και τους φίλους σας. Δείξτε τους ότι νοιάζεστε και θα αποκομίσετε επίσης τα οφέλη.


Υπάρχει πολύ καλή πιθανότητα μερικές από τις καλύτερες αναμνήσεις σας να περιλαμβάνουν μια καλή παλιομοδίτικη αγκαλιά. Στην πραγματικότητα, η ταπεινή αλλά δυνατή αγκαλιά ήταν ένα από τα πρώτα πράγματα που σας καλωσόρισαν στον πλανήτη αμέσως μετά τη γέννησή σας. Σε έχουν αγκαλιάσει γονείς, φίλοι, συνάδελφοι, παιδιά και ίσως ακόμη και εντελώς άγνωστοι που προτιμούσες να μην σε αγκαλιάσουν. Η αγκαλιά είναι εορταστική, καθησυχαστική, παρηγορητική και ηρεμιστική. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, έχουν διεξαχθεί πολλές νόμιμες μελέτες σχετικά με τις απίστευτες δυνάμεις της αγκαλιάς.

Εσείς, αγκαλιάζεστε συχνά;

1. Οι αγκαλιές διώχνουν την αρρώστια. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι συχνές αγκαλιές προστατεύουν πραγματικά τους ανθρώπους από την αυξημένη ευαισθησία στο είδος του στρες που οδηγεί σε μόλυνση. Και οι συμμετέχοντες που ήταν άρρωστοι εμφάνισαν λιγότερα συμπτώματα όταν τους αγκάλιαζαν πιο συχνά.

2. Οι αγκαλιές απελευθερώνουν ωκυτοκίνη. Η ωκυτοκίνη αποκαλείται συχνά η “ορμόνη της αγάπης” και απελευθερώνεται όταν αγκαλιάζουμε ή δένουμε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο νιώθεις τόσο ωραία όταν σε αγκαλιάζουν. Έτσι, όταν αισθάνεστε πεσμένοι, δώστε μια πίεση σε κάποιον και νιώστε τη διάθεσή σας να ανεβαίνει.

3. Οι αγκαλιές σε κάνουν να νιώθεις ότι όλα θα πάνε καλά. Αγκαλιάζουμε ενστικτωδώς αυτούς που παλεύουν. Όταν λαμβάνετε μια αγκαλιά από κάποιον που σας ενδιαφέρει ή που σας κάνει χαρούμενους, μπορεί γενικά να σας αφήσει να νιώθετε ασφάλεια και ενθουσιασμό για το μέλλον.

4. Οι αγκαλιές μειώνουν το άγχος. Ίσως γνωρίζετε ότι η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη του στρες, αλλά ξέρατε ότι οι αγκαλιές μπορούν πραγματικά να καταπολεμήσουν την κορτιζόλη; Η επιστήμη αυτού είναι αρκετά εμπλεκόμενη, αλλά ουσιαστικά μια αγκαλιά μπορεί να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης και να εξουδετερώσει τις φυσιολογικές συνέπειες γύρω από το στρες.

Μπορεί να διστάζουμε να αγγίξουμε ο ένας τον άλλον από φόβο μήπως ξεπεράσουμε τα προσωπικά όρια ή κάνουμε κάποιον να νιώσει άβολα, αλλά μερικές φορές αξίζει τον κίνδυνο να τον αγκαλιάσουμε. Εάν δεν είστε σίγουροι για το αν μια αγκαλιά είναι ευπρόσδεκτη, απλώς ρωτήστε. Δεν χρειάζεται να το κάνεις περίεργο – ένα απλό, “Μπορώ να σε πάρω μια αγκαλιά;” θα κάνω. Μερικές φορές μια αγκαλιά μπορεί να αλλάξει τη μέρα κάποιου και διαρκεί μόνο δευτερόλεπτα. Αγκαλιάστε περισσότερο τα αγαπημένα σας πρόσωπα και τους φίλους σας. Δείξτε τους ότι νοιάζεστε και θα αποκομίσετε επίσης τα οφέλη.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Κατάθλιψη μετά το εγκεφαλικό: Η πλειονότητα των περιπτώσεων χωρίς θεραπεία

Πώς μπορεί η ψυχική υγεία να μπει στο επίκεντρο;

9 Tips για να νιώθετε πιο όμορφα μέσα σας

Τα άτομα με μαθησιακές δυσκολίες και αυτισμό λαμβάνουν πιο εστιασμένη κοινοτική φροντίδα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αγοραφοβία vs Κοινωνικό Άγχος

Αγοραφοβία vs Κοινωνικό Άγχος: Η αγοραφοβία και η κοινωνική αγχώδης διαταραχή (κοινωνικό άγχος) είναι δύο ξεχωριστές ψυχικές διαταραχές που συχνά συγχέονται, καθώς και οι δύο σχετίζονται με το άγχος σε κοινωνικές ή δημόσιες καταστάσεις.

Πώς να ξεπεράσετε το τραύμα σχέσεων

Τραύμα σχέσεων: Οι τραυματικές εμπειρίες σε σχέσεις, όπως η τοξικότητα, η προδοσία ή η συναισθηματική κακοποίηση, μπορεί να αφήσουν βαθιά σημάδια στην ψυχολογία μας. Η επούλωση από ένα τέτοιο τραύμα απαιτεί χρόνο

3 σημάδια άγχους στα παιδιά

Άγχος παιδιά: Το άγχος στα παιδιά μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους, και συχνά οι γονείς δυσκολεύονται να το αναγνωρίσουν, καθώς τα παιδιά δεν μπορούν πάντα να εκφράσουν με λόγια τις ανησυχίες τους.

Οι πραγματικές προκλήσεις του τραύματος

PTSD: Η Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες (PTSD) είναι μια σοβαρή ψυχική κατάσταση που επηρεάζει άτομα που έχουν βιώσει ή υπάρξει μάρτυρες ενός τραυματικού γεγονότος, όπως πόλεμος, ατυχήματα,

7 σιωπηλοί τρόποι με τους οποίους εκδηλώνεται το άγχος

Άγχος: Το άγχος μπορεί να εκδηλωθεί με πολλούς τρόπους, και μερικές φορές τα σημάδια του είναι τόσο ήπια ή αθόρυβα που δεν τα παρατηρούμε αμέσως. Αν και το πιο προφανές σύμπτωμα είναι η έντονη ανησυχία

Τα πιο συχνά λάθη στην θεραπεία ζεύγους

Θεραπεία ζεύγους: Η θεραπεία ζεύγους μπορεί να είναι ένας πολύτιμος τρόπος για να βελτιωθεί η επικοινωνία, να ξεπεραστούν συγκρούσεις και να ενισχυθεί η σχέση. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα κοινά λάθη

Close Icon