Άγγιγμα: Γιατί είναι σημαντικό το άγγιγμα για τον άνθρωπο;

Άγγιγμα: Όταν αγγίζουμε κάποιον, νοιαζόμαστε ότι το σώμα μας απελευθερώνει μια ορμόνη που μας κάνει να νιώθουμε ευτυχισμένοι και ασφαλείς.

Οι άνθρωποι είναι από τη φύση τους κοινωνικοί και το άγγιγμα είναι βασικό μέρος του τρόπου με τον οποίο συνδεόμαστε με τους άλλους. Μας κάνει να νιώθουμε καλά και μας βοηθά να νιώθουμε ότι ανήκουμε. Από ένα χτύπημα στην πλάτη μέχρι μια ζεστή αγκαλιά, το άγγιγμα μπορεί να δείξει φροντίδα και κατανόηση με τρόπους που οι λέξεις δεν μπορούν πάντα να αποτυπώσουν. Όταν αγγίζουμε κάποιον, νοιαζόμαστε ότι το σώμα μας απελευθερώνει μια ορμόνη που μας κάνει να νιώθουμε ευτυχισμένοι και ασφαλείς. Το άγγιγμα βοηθά επίσης στη μείωση του άγχους.

Για τα μωρά, το άγγιγμα βοηθά τον εγκέφαλο και τα συναισθήματά τους να αναπτυχθούν καλά. Για τους ενήλικες, μας βοηθά να κρατάμε συναισθηματικά σταθερούς, χτίζουμε φιλίες και μπορεί ακόμη και να κάνει το σώμα μας πιο υγιές. Παρόλο που ζούμε σε έναν κόσμο γεμάτο τεχνολογία, η ανάγκη μας για αφή είναι ένα βαθύ μέρος της ανθρώπινης ύπαρξης και μας υπενθυμίζει τη σημασία των συνδέσεων στον πραγματικό κόσμο.

Οι παράγοντες που οδηγούν στην έλλειψη του αγγίγματος περιλαμβάνουν:

• Απομόνωση και έλλειψη κοινωνικής αλληλεπίδρασης. Το να ζεις μόνος ή να περνάς σημαντικό χρόνο χωρίς ανθρώπινη επαφή μπορεί να συμβάλει σε ένα αυξανόμενο αίσθημα μοναξιάς και μια λαχτάρα για άγγιγμα. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι καλωδιωμένος να αναζητά συνδέσεις και η έλλειψη φυσικής αλληλεπίδρασης μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα κατάθλιψης, άγχους, ακόμη και σωματικές παθήσεις όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση.
• Προσωπικές προτιμήσεις. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν προσωπικές προτιμήσεις ή προηγούμενες εμπειρίες που τους κάνουν να αποφεύγουν τη σωματική επαφή, οδηγώντας άθελά τους σε λιμοκτονία.
• Πολιτιστικοί παράγοντες. Οι διαφορετικοί πολιτισμοί έχουν ποικίλους κανόνες σχετικά με τη σωματική επαφή. Σε ορισμένες κοινωνίες, το άγγιγμα μπορεί να προορίζεται για πολύ στενές σχέσεις, ενώ σε άλλες, το περιστασιακό άγγιγμα μπορεί να αποτελεί τακτικό μέρος της κοινωνικής αλληλεπίδρασης. Όσοι ζουν σε μια κουλτούρα που δεν ευθυγραμμίζεται με την προσωπική τους άνεση μπορεί να βιώσουν πείνα δέρματος.

Ο ψυχολογικός αντίκτυπος της έλλειψης του αγγίγματος

Η έλλειψη σωματικής σύνδεσης μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία. Χωρίς αυτή τη σύνδεση, μπορεί να αισθάνεστε περισσότερο άγχος ή άγχος, καθώς συνήθως ενεργοποιεί την απελευθέρωση της ωκυτοκίνης, μιας ορμόνης που δημιουργεί αισθήματα ηρεμίας και ασφάλειας. Χωρίς αυτή τη βασική αλληλεπίδραση, τα επίπεδα άγχους μπορεί να αυξηθούν, οδηγώντας σε θλίψη ή κατάθλιψη. Μπορεί επίσης να αναπτυχθούν αισθήματα μοναξιάς και απομόνωσης, επιδεινώνοντας δυνητικά προβλήματα ψυχικής υγείας.

Χρειαζόμαστε μόνο οικείο ή και αισθησιακό άγγιγμα;

Η αφή υπερβαίνει τις ρομαντικές ή οικείες συνδέσεις, είναι ένα θεμελιώδες μέρος της ανθρώπινης αλληλεπίδρασης. Όταν οι παραδοσιακές χειραψίες σταμάτησαν κατά τη διάρκεια της πανδημίας, αντικαταστάθηκαν από μακρινά κύματα ή χτυπήματα στους αγκώνες, η αλλαγή έγινε βαθιά αισθητή και άφησε ένα κενό σε πολλές κοινωνικές και επαγγελματικές συναντήσεις. Η απλή χειρονομία μιας χειραψίας, που συχνά θεωρείται δεδομένη, ενθαρρύνει την εμπιστοσύνη και τη συνεργασία και η απουσία της δημιούργησε μια απτή απώλεια της προσωπικής σύνδεσης.

Από το δέσιμο μεταξύ γονέων και παιδιών έως τις φιλικές ανταλλαγές μεταξύ συνομηλίκων και ακόμη και το θεραπευτικό άγγιγμα στην υγειονομική περίθαλψη, οι σωματικές συνδέσεις παίζουν ζωτικό ρόλο στην επικοινωνία μας. Οι περιορισμοί στην αφή που επιβλήθηκαν από την πανδημία αποκάλυψαν την ευρεία σημασία τους, δείχνοντας πώς η στέρηση αφής μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο τις στενές σχέσεις αλλά και τις κοινωνικές, οικογενειακές και επαγγελματικές αλληλεπιδράσεις.

Η θεραπεία με άλογα βοηθά την ψυχική υγεία

Πώς η στέρηση της αγκαλιάς επηρεάζει την ζωή μας;

Τα νευροψυχιατρικά συμπτώματα συνδέονται με το διαζύγιο

Πόσο σημαντικό είναι να εκφράζουμε την αγάπη μας;