Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Χαλάρωση Στήθος: Μπορώ να κάνω κάτι να την προλάβω;

Χαλάρωση Στήθος: Μπορώ να κάνω κάτι να την προλάβω;

Οι ελεύθερες ρίζες δημιουργούνται από την υπεριώδη ακτινοβολία, η οποία καταστρέφει τις ίνες ελαστίνης του δέρματος. Όσο περισσότερο εκτίθεστε στον ήλιο τόσο περισσότερο κινδυνεύετε από χαλάρωση του στήθους.

Χαλάρωση Στήθος: Το γυναικείο στήθος υφίσταται αλλαγές καθώς η γυναίκα διανύει τα διαφορετικά στάδια της ζωής της. Για παράδειγμα, μεγαλώνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, το δέρμα και οι μύες τεντώνονται, με αποτέλεσμα να χαλαρώνει κατά την επαναφορά. Κάτι ανάλογα συμβαίνει στις γυναίκες που παίρνουν και χάνουν πολλά κιλά, ενώ και μετά την εμμηνόπαυση οι μαστοί γίνονται πιο μαλακοί και λιγότερο πυκνοί λόγω της μειωμένης παραγωγής οιστρογόνων.

Δεν μπορείτε να σταματήσετε τη διαδικασία της γήρανσης και σίγουρα δεν μπορείτε να καταπολεμήσετε τη βαρύτητα. Μπορείτε όμως να υιοθετήσετε υγιεινές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν τα κρατήσετε το στήθος σας και τον περιβάλλοντα υποστηρικτικό ιστό, όσο πιο δυνατό γίνεται.

Δείτε παρακάτω 6 στρατηγικές μείωσης του κινδύνου χαλάρωσης του στήθους:

Γυμναστική: Οι ασκήσεις που γυμνάζουν τους μύες του θώρακα, της πλάτης και των ώμων, μπορούν να συμβάλλουν στην πρόληψη της χαλάρωσης του στήθους, ενώ ταυτόχρονα θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε καλύτερη στάση σώματος. Η τακτική άσκηση σας βοηθάει επίσης να διατηρήσετε υγιές βάρος και να αποφύγετε τις μεγάλες αυξομειώσεις που επιφέρουν αλλαγές στους μαστούς.

Διατροφή: Αν και δεν υπάρχουν σχετικές αποδείξεις, κάποιοι ειδικοί πιστεύουν ότι η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά, μπορεί να συμβάλλει στην ελαστικότητα της επιδερμίδας και στη μείωση του κινδύνου ρυτίδων και χαλάρωσης σε όλο το σώμα. Η ενυδάτωση είναι εξίσου σημαντική για τη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος. Αποφεύγετε επίσης τις ακραίες δίαιτες που βλάπτουν συνολικά την υγεία σας και όχι μόνο το δέρμα σας.

Ο ρόλος του σουτιέν: Παράδοξο μεν, γαλλική μελέτη του 2013 ωστόσο, έδειξε ότι το σουτιέν δεν προλαμβάνει τη χαλάρωση του στήθους, αντίθετα την ευνοεί αποδυναμώνοντας τον υποστηρικτικό συνδετικό ιστό. Φορώντας σουτιέν, εννοείται ότι το στήθος είναι σταθερό και ανορθωμένο, ανάλογα με τον τύπο που θα επιλέξετε. Δεν σας προστατεύει όμως από τη χαλάρωση λόγω της γήρανσης και της βαρύτητας.

Θέση στον ύπνο: Αν κοιμάστε στο πλάι κινδυνεύετε περισσότερο από χαλάρωση του στήθους με την πάροδο του χρόνου. Κάτι ανάλογο ισχύει και για την επιδερμίδα του προσώπου, επειδή τεντώνεται. Το ιδανικό για το στήθος σας αλλά και την επιδερμίδα του προσώπου είναι να κοιμάστε μπρούμυτα.

Ηλιοθεραπεία: Όπως τα αντιοξειδωτικά διατηρούν την επιδερμίδα ελαστική, τα βλαβερά χημικά που ονομάζονται ελεύθερες ρίζες, μπορούν να τη βλάψουν και να προκαλέσουν ρυτίδες και χαλάρωση. Οι ελεύθερες ρίζες δημιουργούνται από την υπεριώδη ακτινοβολία, η οποία καταστρέφει τις ίνες ελαστίνης του δέρματος. Όσο περισσότερο εκτίθεστε στον ήλιο τόσο περισσότερο κινδυνεύετε από χαλάρωση του στήθους.

Επέμβαση ανόρθωσης στήθους: Εάν δεν αντέχετε να βλέπετε το στήθος σας, μπορείτε να κάνετε επέμβαση ανόρθωσης στήθους ή μαστοπηξία, όπως λέγεται. Κατά τη διάρκεια της επέμβασης το κρεμάμενο στήθος αναμορφώνεται ώστε η θηλή να βρεθεί σε πιο εμφανή και υψηλή θέση. Η περίσσια του δέρματος αφαιρείται από την κάτω και πλάγια πλευρά του στήθους.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πως θα αντιμετωπίσετε τη χαλάρωση λόγω απώλειας βάρους

Ειδικοί εξηγούν ποιο θεωρείται τελικά το ιδανικό στήθος

Άμεση αποκατάσταση του χαλαρού δέρματος

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αντηλιακό πριν το μακιγιάζ - Η σωστή εφαρμογή

Αντηλιακό πριν το μακιγιάζ: Η προστασία από τον ήλιο είναι θεμελιώδης για την υγεία του δέρματος, και το αντηλιακό είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα στη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος, πριν εφαρμόσετε το μακιγιάζ σας. Η σωστή εφαρμογή αντηλιακού

Εύκολες αντικαταστάσεις για ομορφιά από μέσα προς τα έξω

Ακμή διατροφή: Η διατροφή παίζει κρίσιμο ρόλο στην υγεία του δέρματος, και κάνοντας μερικές απλές αλλαγές στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της καθαρότητας και της υγείας του δέρματος σας.

3 συμβουλές μακιγιάζ για πιο ξεκούραστο βλέμμα

Ξεκούραστο βλέμμα: Ένα ξεκούραστο και φρέσκο βλέμμα είναι κάτι που επιθυμούν πολλοί, ειδικά αν νιώθουν κουρασμένοι ή έχουν μαύρους κύκλους. Το σωστό μακιγιάζ μπορεί να αναδείξει τα μάτια σας και να τα κάνει να φαίνονται πιο ανοιχτά και ξεκούραστα.

Η γιόγκα ανακουφίζει από τον χρόνιο πόνο και την ακαμψία του σώματος

Δεδομένου ότι το στρες συχνά επιδεινώνει τη σωματική δυσφορία, η πρακτική της γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία μιας πιο ισορροπημένης ψυχικής κατάστασης, συμβάλλοντας στη συνολική σωματική ευεξία.

Το μυστικό για την αναζοωγόνηση των βαμμένων μαλλιών;

Μηλόξιδο: Το μηλόξυδο είναι ένα εξαιρετικό φυσικό προϊόν για τη φροντίδα βαμμένων μαλλιών, προσφέροντας πολλαπλά οφέλη που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας και της εμφάνισης των χρωματισμένων τριχών.

Close Icon