Διαβήτης

Προδιαβήτης Διαβήτης: Αριθμός βημάτων ανά ημέρα που απαιτούνται για την πρόληψη θανάτου

Προδιαβήτης Διαβήτης: Αριθμός βημάτων ανά ημέρα που απαιτούνται για την πρόληψη θανάτου

Σε διάστημα 9 ετών, 200 άτομα με προδιαβήτη και 138 με διαβήτη πέθαναν. Με βάση εκείνους που επέζησαν μετά από παρακολούθηση, το περπάτημα σχεδόν 10.000 βημάτων την ημέρα ήταν το καλύτερο για τη μείωση του κινδύνου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία για άτομα με προδιαβήτη και διαβήτη.

Προδιαβήτης Διαβήτης: Το περπάτημα 10.000 βημάτων την ημέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου για όσους έχουν πρόβλημα να ρυθμίσουν το σάκχαρό τους, σύμφωνα με τα ευρήματα μιας νέας μελέτης σε σχεδόν 1.700 Αμερικανούς ενήλικες με προδιαβήτη ή διαβήτη. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Σεβίλλης, Ισπανία, αξιολόγησαν ενήλικες στις ΗΠΑ με προδιαβήτη και διαβήτη χρησιμοποιώντας δεδομένα από την Εθνική Έρευνα Εξέτασης Υγείας και Διατροφής του CDC, που συλλέχθηκαν μεταξύ 2005 και 2006. Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν αυτόν τον μήνα στο Diabetes Care.

Από το σύνολο, 1.194 ενήλικες είχαν προδιαβήτη και 493 είχαν διαβήτη.

Τα άτομα με διαβήτη στη μελέτη διαγνώστηκαν από γιατρό ή είχαν επίπεδα γλυκόζης στο αίμα νηστείας υψηλότερα από 126 χιλιοστόγραμμα ανά δεκατόλιτρο (mg/dL).

Τα άτομα με προδιαβήτη στη μελέτη διαγνώστηκαν επίσης από γιατρό ή είχαν επίπεδο γλυκόζης νηστείας από 100 έως 125 mg/dL.

Πάνω από τους μισούς (56%) των προδιαβητικών ενηλίκων ήταν άνδρες (μέση ηλικία 55 ετών) και έκαναν κατά μέσο όρο 8.500 βήματα την ημέρα. Οι μισοί (51%) από τους διαβητικούς ενήλικες ήταν επίσης άνδρες (μέση ηλικία 61 ετών) και έκαναν λιγότερα βήματα την ημέρα – περίπου 6.300.

Τα άτομα που συμμετείχαν στη μελέτη φορούσαν ένα επιταχυνσιόμετρο στη μέση τους για να μετρούν τα βήματά τους για 7 συνεχόμενες ημέρες. Οι ερευνητές προσαρμόστηκαν για την ηλικία, το φύλο, την εθνικότητα, το κάπνισμα, τη χρήση αλκοόλ, τη διατροφή και τη χρήση φαρμάκων για τον διαβήτη.

Σε διάστημα 9 ετών, 200 άτομα με προδιαβήτη και 138 με διαβήτη πέθαναν. Με βάση εκείνους που επέζησαν μετά από παρακολούθηση, το περπάτημα σχεδόν 10.000 βημάτων την ημέρα ήταν το καλύτερο για τη μείωση του κινδύνου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία για άτομα με προδιαβήτη και διαβήτη.

Αλλά περίπου το 20% των ατόμων στη μελέτη αφαιρέθηκαν από την ανάλυση επειδή είχαν μη έγκυρα δεδομένα επιταχυνσιομετρίας. Οι ενήλικες που είναι αρκετά υγιείς για να περπατήσουν 10.000 βήματα μπορεί να έχουν διαφορετικά ποσοστά θανάτου από αυτούς που δεν είναι, σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης, οι οποίοι ζήτησαν περισσότερη έρευνα για τη σύγκριση αυτών των δύο ομάδων.

Εάν τα 10.000 βήματα φαίνονται σαν μια τρομακτική εργασία, η συζήτηση με έναν γιατρό για την εύρεση μιας ρουτίνας που λειτουργεί για τη σωματική σας ικανότητα θα μπορούσε να είναι χρήσιμη, προτείνουν οι συγγραφείς της μελέτης.

Πηγή Φροντίδα για τον διαβήτη: «Βέλτιστος αριθμός βημάτων ανά ημέρα για την πρόληψη της θνησιμότητας από κάθε αιτία σε άτομα με προδιαβήτη και διαβήτη».

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

4 λόγοι να ασκείσαι τακτικά [vid]

Τι κάνει η αερόβια άσκηση για την υγεία σας

Διαβήτης τύπου 2: Πώς να παραμείνετε σε φόρμα χωρίς συνδρομή στο γυμναστήριο

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι οι έγκυες που γεννούν μεγάλα μωρά διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη αργότερα στη ζωή τους

"Η πραγματική συνέπεια αυτής της έρευνας είναι ότι πρέπει να σταματήσουμε να θεωρούμε τη φροντίδα της εγκυμοσύνης ως επεισοδιακή φροντίδα, κάνοντας αυτές τις συνδέσεις μεταξύ της εγκυμοσύνης και των μακροπρόθεσμων αποτελεσμάτων της υγείας των μητέρων και των παιδιών, προκειμένου να δούμε τη συνολική εικόνα".

Η κακή ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα επηρεάζει την ικανότητα του σώματος να χάνει θερμότητα κατά τη διάρκεια της άσκησης;

Με τον καθορισμό των επιπέδων θερμικής καταπόνησης όπου οι διαταραχές της ικανότητας του σώματος να χάνει θερμότητα που σχετίζονται με τον διαβήτη προκαλούν επικίνδυνες αυξήσεις της θερμοκρασίας του πυρήνα, μπορούμε να παρέχουμε καλύτερες συμβουλές για την προστασία από τη ζέστη, ώστε να διαφυλάξουμε την υγεία και την ευημερία αυτών των ευάλωτων στη ζέστη ατόμων.

Το φάρμακο για τον διαβήτη τύπου 2 μειώνει τα μείζονα καρδιαγγειακά επεισόδια στους άνδρες περισσότερο από ό,τι στις γυναίκες

"Η ελπίδα μας είναι ότι τα ευρήματα αυτής της μεγάλης πληθυσμιακής μελέτης θα οδηγήσουν σε μια βαθύτερη εμβάθυνση στις πιο αποτελεσματικές συστάσεις φαρμακολογικής θεραπείας με βάση παράγοντες όπως το φύλο, η ηλικία και το ιστορικό καρδιακής ανεπάρκειας", κατέληξε ο καθηγητής Ritchie.

Παλιά αντιψυχωσικά φάρμακα μπορεί να προσφέρουν νέα επιλογή για τη θεραπεία του διαβήτη τύπου 2

Το εργαστήριο του Ussher σχεδιάζει να προσπαθήσει να δημιουργήσει μια τροποποιημένη έκδοση της κατηγορίας φαρμάκων που δεν φτάνει στον εγκέφαλο και έχει λιγότερες πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες. "Για εμάς, ο ενθουσιασμός είναι ότι φαίνεται πως ολόκληρη η οικογένεια αυτών των ενώσεων αλληλεπιδρά με αυτή την πρωτεΐνη [SCOT] και μπορεί να βελτιώσει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα στον διαβήτη τύπου 2".

Ζήτημα τρόπου προετοιμασίας τα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με τις πατάτες

"Οι άνθρωποι μιλούν για τους υδατάνθρακες που είναι κακοί, αλλά το θέμα είναι περισσότερο το είδος των υδατανθράκων που καταναλώνετε- σε σύγκριση με κάτι όπως το λευκό ρύζι, οι βραστές πατάτες είναι καλής ποιότητας υδατάνθρακες.

Ορισμένες δίαιτες με μειωμένους υδατάνθρακες μπορεί να μειώνουν τον κίνδυνο διαβήτη, αλλά άλλες μπορεί να τον αυξάνουν

Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία συνιστά μια διατροφή που περιλαμβάνει μεγάλη ποικιλία φρούτων και λαχανικών και υγιεινές πηγές πρωτεΐνης, όπως ψάρια και θαλασσινά, όσπρια και ξηρούς καρπούς, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών ή μη λιπαρών και άπαχα κρέατα. Ενθαρρύνει την επιλογή ελάχιστα επεξεργασμένων τροφίμων έναντι των εξαιρετικά επεξεργασμένων τροφίμων και τον περιορισμό της ζάχαρης, του αλατιού και του αλκοόλ.

Πρωτεΐνη της παραλλαγής του γονιδίου MAP3K15 βρέθηκε να είναι ένας πιθανός στόχος για τη διαχείριση του διαβήτη

Οι ερευνητές προτείνουν ότι μια θεραπεία που θα στοχεύει σε τέτοιες πρωτεΐνες θα μπορούσε να αποδειχθεί χρήσιμη τόσο για την πρόληψη της εμφάνισης του διαβήτη όσο και για τη μείωση των βλαβών που προκαλεί σε όσους πάσχουν.

Νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η έκθεση σε εξωτερικό τεχνητό φως τη νύχτα συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο διαβήτη

Οι συγγραφείς καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι "απαιτούνται περαιτέρω μελέτες που περιλαμβάνουν την άμεση μέτρηση της ατομικής έκθεσης στο LAN για να επιβεβαιωθεί εάν η σχέση του με τον διαβήτη είναι αιτιώδης".