ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Πανεπιστήμιο Αρκτικής Νορβηγία: Πώς τα μπάνια σε κρύο νερό κατά τη διάρκεια του χειμώνα αυξάνουν σημαντικά την ευαισθησία στην ινσουλίνη

Πανεπιστήμιο Αρκτικής Νορβηγία: Πώς τα μπάνια σε κρύο νερό κατά τη διάρκεια του χειμώνα αυξάνουν σημαντικά την ευαισθησία στην ινσουλίνη

Κάποιες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου βελτιώθηκαν σε κολυμβητές που έχουν προσαρμοστεί στο κρύο, ενώ άλλες έχουν βρει ότι ασκείται υπερβολική πίεση στην καρδιά.

Πανεπιστήμιο Αρκτικής Νορβηγία: Είναι ίσως το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε καθώς μπαίνουμε στον χειμώνα, αλλά το να κολυμπάτε σε κρύο νερό θα μπορούσε να σας βοηθήσει να αδυνατίσετε και να προστατευθείτε από τον διαβήτη, σύμφωνα με έρευνες. Μια σημαντική ανασκόπηση διαπίστωσε ότι το μπάνιο σε παγωμένο νερό θα μπορούσε να μειώσει το «κακό» σωματικό λίπος στους άνδρες και να προστατεύσει από την αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές σακχάρου στο αίμα.

Το κολύμπι σε θερμοκρασίες υπό το μηδέν έχει γίνει πολύ δημοφιλές τα τελευταία χρόνια χάρη στους γκουρού ευεξίας και της επιρροής που ασκούν.

Σύμφωνα με τους υποστηρικτές της τάσης, η απώλεια βάρους, η καλύτερη διάθεση και η τόνωση της σεξουαλικότητας είναι μόνο μερικά μόνο από τα οφέλη του.

Ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, καθηγητής Τζέιμς Μέρσερ, από το Πανεπιστήμιο της Αρκτικής, στη Νορβηγία, είπε ότι πλέον είναι ξεκάθαρο πως η εμβάπτιση σε κρύο νερό «μπορεί να έχει ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία».

Οι επιστήμονες προειδοποιούν ωστόσο και για τους πιθανούς κινδύνους, όπως είναι η υποθερμία και τα προβλήματα στην καρδιά και τους πνεύμονες.

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι το κρύο νερό ενεργοποιεί την απελευθέρωση ορμονών που καίνε το λίπος και συμβάλλει στην προστασία από την παχυσαρκία και τις καρδιακές παθήσεις.

Η ανασκόπηση 104 μελετών εξέτασε την επίδραση του κρύου νερού στην κυκλοφορία του αίματος, το ανοσοποιητικό σύστημα, τη φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες.

Το μπάνιο σε νερό με θερμοκρασία κάτω των 20 C (68 F) βρέθηκε ότι ενεργοποιεί τον καφέ λιπώδη ιστό, έναν τύπο «καλού» σωματικού λίπους που καίει θερμίδες για να διατηρήσει τη θερμοκρασία του σώματος.

Αύξησε επίσης την παραγωγή της πρωτεΐνης αδιπονεκτίνης, η οποία παίζει βασικό ρόλο στην προστασία από την αντίσταση στην ινσουλίνη, τον διαβήτη και άλλες ασθένειες.

Οι επαναλαμβανόμενες εμβαπτίσεις σε κρύο νερό κατά τη διάρκεια του χειμώνα, αύξησαν σημαντικά την ευαισθησία στην ινσουλίνη και μείωσαν τις συγκεντρώσεις γλυκόζης.

Κάποιες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου βελτιώθηκαν σε κολυμβητές που έχουν προσαρμοστεί στο κρύο, ενώ άλλες έχουν βρει ότι ασκείται υπερβολική πίεση στην καρδιά.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Ποιες ασθένειες σχετίζονται με την άνοδο της θερμοκρασίας;

Μπορεί πραγματικά το κρύο νερό να βελτιώσει την ψυχική υγεία

Το κρύο ντους βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Τα οφέλη της χειμερινής κολύμβησης

Ό,τι θέλεις να γνωρίζεις αν αποφασίσεις να γίνεις χειμερινός κολυμβητής

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

H πανδημία covid είχε αντίκτυπο στην ψυχική υγεία σε μητέρες, νεαρές γυναίκες και έφηβες, σύμφωνα με ερευνητές

Τα προκαταρκτικά αποτελέσματα δείχνουν ότι η ζήτηση για υπηρεσίες ψυχικής υγείας γύρω από συγκεκριμένα θέματα όπως οι διατροφικές διαταραχές και η κατάχρηση ουσιών, ειδικά μεταξύ των νεαρών γυναικών, δεν έχει ακόμη μειωθεί.

Φαγητό Κοινωνικοποίηση Εξερεύνηση: Πώς ο εγκέφαλος αλλάζει μεταξύ διαφορετικών συμπεριφορών

"Αυτά τα ευρήματα μπορεί να καθοδηγήσουν την ανάπτυξη νέων φαρμάκων και θεραπειών για σοβαρές ψυχιατρικές διαταραχές του εγκεφάλου. Ανυπομονώ για την ημέρα που οι ασθενείς με νευρική ανορεξία ή ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή μπορούν να επωφεληθούν από αυτό."

Η διακοπτόμενη λήψη τροφής ενεργοποιεί ένα «γονίδιο GPS» στα ηπατικά κύτταρα, ολοκληρώνοντας έτσι την ανάπτυξη του ήπατος μετά τη γέννηση

Ήταν ήδη γνωστό ότι αυτό το γονίδιο παρεμβαίνει σε πολλές λειτουργίες που σχετίζονται με την ενεργειακή δαπάνη και ότι ενεργοποιείται τόσο μέσω της τροφής όσο και μέσω των ορμονών. «Με την τροποποίηση του mTOR, χάνεται η χωρική διαφοροποίηση αυτών των ηπατοκυττάρων», εξηγεί ο Plata Gómez.

Καρκίνος στομάχου: Πώς συμβάλλουν βακτήρια που βρίσκονται συνήθως στο σώμα;

Καρκίνος στομάχου: Για ασθενείς με υποκείμενες παθήσεις υγείας ή μειωμένο ανοσοποιητικό σύστημα, τα βακτήρια μπορεί να οδηγήσουν σε πιο σοβαρές λοιμώξεις, όπως αυτές που βλάπτουν την καρδιά και τον εγκέφαλο.