Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Μπορεί η δίαιτά σας να προκαλέσει ουρολοιμώξεις;

Μπορεί η δίαιτά σας να προκαλέσει ουρολοιμώξεις;

Αν είστε κάποιος που ανυπομονεί να χτίσει μυς ή απλώς πηγαίνει στο γυμναστήριο, είναι πολύ πιθανό να ακολουθείτε μια δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνες και, ενώ η πρωτεΐνη σας βοηθά να αποκτήσετε μυς και να βοηθήσετε στην ανάρρωση μετά από μια προπόνηση, συνοδεύεται επίσης από κάποιες παρενέργειες. Μία από αυτές τις παρενέργειες είναι κάτι που πιθανότατα δεν είχατε προβλέψει ποτέ: Ουρολοιμώξεις.

Ναι, μπορεί να φαίνεται ότι αυτά τα δύο δεν έχουν καμία συσχέτιση, αλλά η εξαιρετικά υψηλή πρόσληψη πρωτεΐνης μπορεί να είναι ένας παράγοντας που προκαλεί ουρολοιμώξεις. «Οι δίαιτες που είναι πλούσιες σε ζωική πρωτεΐνη ή είναι με άλλο τρόπο υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν ουρολοιμώξεις. Αυτό συμβαίνει επειδή αυξάνουν την οξύτητα των ούρων», δήλωσε ο Δρ Arun Rathi, σύμβουλος ουρολόγος στα Νοσοκομεία CARE, Banjara Hills. Ωστόσο, αυτή δεν είναι η μόνη αιτία των ουρολοιμώξεων, καθώς μπορούν επίσης να προκληθούν από:


  • Κακή υγιεινή
  • Ατομική ευαλωτότητα
  • Έλλειψη ενυδάτωσης

 

Πώς όμως καταναλώνει ένα άτομο αρκετή πρωτεΐνη για να αυξήσει τη μυϊκή του μάζα, αποφεύγοντας παράλληλα τις παρενέργειες;

Η μετριασμός της πρόσληψης πρωτεΐνης είναι σημαντική. «Η πρωτεΐνη πρέπει να καταναλώνεται σε ποσότητα 0,8 γραμμαρίων ανά κιλό βάρους. Εάν τυχαίνει να είστε ιδιαίτερα ευάλωτοι σε ουρολοιμώξεις, τότε μπορούν να καταναλώνονται μέτριες ποσότητες πρωτεΐνης», δήλωσε η Δρ. Rathi. Θα πρέπει επίσης να φροντίζετε για την ενυδάτωσή σας, καθώς και να συμπεριλαμβάνετε φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας για την πρόληψη των ουρολοιμώξεων.

Υπάρχουν άλλα καθημερινά τρόφιμα που προάγουν τις ουρολοιμώξεις;
Ναι, οποιαδήποτε τροφή που αυξάνει τις πιθανότητες ανάπτυξης βακτηρίων και ερεθίζει την ουροδόχο κύστη πρέπει να αποφεύγεται από άτομα που είναι ιδιαίτερα ευάλωτα σε ουρολοιμώξεις. Μερικά από αυτά είναι:

  • Προϊόντα πλούσια σε καφεΐνη: Καφές, τσάι και ενεργειακά ποτά
  • Πικάντικα τρόφιμα: Τρόφιμα που περιέχουν καυτερές πιπεριές και τσίλι
  • Τρόφιμα και ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη: Καραμέλες, αναψυκτικά και επιδόρπια.
  • Τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες: Λευκό ψωμί και ζυμαρικά.
  • Επεξεργασμένα τρόφιμα: Είδη γρήγορου φαγητού και συσκευασμένα προϊόντα.

Υπάρχουν τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των ουρολοιμώξεων;

Ναι. Ο Δρ. Ράθι συνιστά τα ακόλουθα τρόφιμα για την πρόληψη των ουρολοιμώξεων:

  • Μούρα όπως κράνμπερι, φράουλες και μύρτιλλα και οι χυμοί τους.
  • Τροφές πλούσιες σε προβιοτικά όπως γιαούρτι και ξινόγαλα.
  • Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C όπως ανανάδες και πορτοκάλια.
  • Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό όπως αγγούρι και πεπόνια.
  • Φυλλώδη λαχανικά όπως σπανάκι και λάχανο.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Όταν η τεχνολογία συναντά την Ουρολογία

5 φυσικές συμβουλές ευεξίας για γυναίκες για το καλοκαίρι

Sex tips για καλή υγιεινή μετά την σεξουαλική επαφή

Γιατί οι ουρολοιμώξεις είναι πιο συχνές μετά την εμμηνόπαυση;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Προδιαβήτης, φιστίκια και εντερικό μικροβίωμα

Ο προδιαβήτης επηρεάζει το ένα τρίτο των ανθρώπων στις Ηνωμένες Πολιτείες και οι περισσότεροι από αυτούς θα αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2, ωστόσο οι αποτελεσματικές στρατηγικές διατροφικής παρέμβασης παραμένουν περιορισμένες. Τα φιστίκια έχουν δείξει υποσχέσεις στη βελτίωση των δεικτών ποιότητας της διατροφής, ωστόσο λίγα είναι γνωστά για το πώς επηρεάζουν το μικροβίωμα του εντέρου – έναν […]

Χημικές ουσίες για πάντα: και ανδρικός εγκέφαλος

Τα PFAS είναι χημικές ουσίες που παρασκευάζονται από τον άνθρωπο και έχουν τη μοναδική ικανότητα να απωθούν λεκέδες, λάδι και νερό, τα οποία έχουν βρεθεί σε τρόφιμα, νερό, ζώα και ανθρώπους.

Σπάνιες μπλε πρωτεΐνες από μικρόβια προσαρμοσμένα στο κρύο

Οι κρυοροδοψίνες είναι μια ομάδα πρωτεϊνών που βρίσκονται σε μικροοργανισμούς που αγαπούν το κρύο. Έχουν την αξιοσημείωτη ικανότητα να ενεργοποιούν και να απενεργοποιούν την κυτταρική ηλεκτρική δραστηριότητα. 

Κοτόπουλο με σως μελιού - Η συνταγή που θα σας ξετρελάνει

Κοτόπουλο με σως μελιού: Το κοτόπουλο με μέλι είναι μια εξαιρετική συνταγή που συνδυάζει τη γλυκιά γεύση του μελιού με την αλμυρή γεύση του κοτόπουλου, δημιουργώντας ένα πιάτο που είναι ταυτόχρονα γευστικό και απλό στην παρασκευή του.

Close Icon