Έλλειψη ασβεστίου: 6 συμπτώματα που πρέπει να σας ανησυχήσουν

Το ασβέστιο είναι ένα βασικό μέταλλο για την υγεία των οστών, των δοντιών, των μυών και του νευρικού συστήματος. Η έλλειψη ασβεστίου (υπασβεστιαιμία) μπορεί να προκαλέσει διάφορα συμπτώματα, που επιδεινώνονται αν δεν αντιμετωπιστούν έγκαιρα.

1. Συχνές Μυϊκές Κράμπες και Αδυναμία

• Η έλλειψη ασβεστίου μπορεί να επηρεάσει τη σύσπαση των μυών, προκαλώντας κράμπες, αδυναμία και μυϊκούς σπασμούς, ιδιαίτερα στα πόδια και τα χέρια.

2. Εύθραυστα Οστά και Αυξημένος Κίνδυνος Καταγμάτων

• Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την οστική πυκνότητα. Η ανεπάρκειά του μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπενία ή οστεοπόρωση, αυξάνοντας τον κίνδυνο καταγμάτων.

3. Οδοντικά Προβλήματα

• Τα χαμηλά επίπεδα ασβεστίου μπορούν να προκαλέσουν τερηδόνα, ευαισθησία στα δόντια και αυξημένο κίνδυνο απώλειας δοντιών.

4. Μούδιασμα και Μυρμήγκιασμα στα Άκρα

• Το ασβέστιο εμπλέκεται στη λειτουργία των νεύρων. Η έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει αίσθημα μουδιάσματος ή μυρμηγκιάσματος στα δάχτυλα, τα χέρια και τα πόδια.

5. Χρόνια Κόπωση και Αδυναμία Συγκέντρωσης

• Η ανεπάρκεια ασβεστίου μπορεί να επηρεάσει την ενεργειακή παραγωγή, οδηγώντας σε συνεχή κούραση και δυσκολία συγκέντρωσης.

6. Καρδιακές Αρρυθμίες

• Το ασβέστιο παίζει ρόλο στη ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού. Τα χαμηλά επίπεδά του μπορεί να προκαλέσουν ακανόνιστους παλμούς και αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Αν παρατηρήσετε αυτά τα συμπτώματα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να αυξήσετε την πρόσληψη ασβεστίου μέσω διατροφής ή συμπληρωμάτων.