Bιταμίνη D: Η βιταμίνη D βοηθά στην αποκατάσταση μετά από επέμβαση ισχύου

Bιταμίνη D: Η βιταμίνη D διασφαλίζει την υγεία των οστών τους. 

Η εμπειρία να απολαμβάνεις μια βόλτα με τους ηλικιωμένους γονείς σου μοιάζει με όνειρο; Με την ηλικία οι γονείς μας γίνονται πιο επιρρεπείς στο να πέσουν και να τραυματίσουν τα εύθραυστα κόκκαλά τους. Η βιταμίνη D διασφαλίζει την υγεία των οστών τους. Στην προσπάθειά σας να τα θρέψετε με επαρκείς ποσότητες βιταμίνης D, μπορείτε να τα βοηθήσετε να ανακτήσουν την κινητικότητά τους. Οι ηλικιωμένοι που δεν έχουν έλλειψη βιταμίνης D έχουν περισσότερες πιθανότητες να περπατήσουν μετά από χειρουργική επέμβαση κατάγματος ισχίου, λένε οι ερευνητές που προτείνουν ότι η λήψη 800 διεθνών μονάδων (IU), που ισοδυναμούν με 20 μικρογραμμάρια βιταμίνης ημερησίως, μπορεί να αποτρέψει την ανεπάρκεια.

Η βιταμίνη D είναι σημαντική για την υγεία των οστών και οι άνθρωποι τη λαμβάνουν μέσω ορισμένων τροφών, της έκθεσης στον ήλιο και των χαπιών βιταμινών. «Αυτό έχει σημασία γιατί η ανεπάρκεια βιταμίνης D και ο υποσιτισμός είναι κοινές διαταραχές σε ηλικιωμένους ασθενείς με κατάγματα ισχίου και συμβαίνουν συχνά μαζί, καθώς και τα δύο είναι επιπλοκές της κακής διατροφής», δήλωσε η επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Sue Shapses, Καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο Rutger στις ΗΠΑ. Ένα σπασμένο ισχίο – από τους πιο σοβαρούς τραυματισμούς από πτώση – είναι δύσκολο να αναρρώσει, με πολλούς ανθρώπους να μην μπορούν να ζήσουν μόνοι τους μετά.

Πώς επηρεάζει η ανεπάρκεια βιταμίνης D την ικανότητα των γονιών σας να κινούνται; Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition ανέφερε ότι η ανάκτηση της κινητικότητας μετά από κάταγμα ισχίου είναι σημαντική για την πλήρη ανάρρωση και τη μείωση του κινδύνου θανάτου. Αλλά η ανεπάρκεια βιταμίνης D σχετίζεται με μειωμένη κινητικότητα μετά από χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση ενός κατάγματος ισχίου.

Η πολλαπλή μελέτη ασθενών 65 ετών και άνω στις ΗΠΑ και τον Καναδά εξέτασε την επίδραση των επιπέδων βιταμίνης D στον ορό του αίματος και τη διατροφή στην κινητικότητα. Η μελέτη επικεντρώθηκε στο ποσοστό θνησιμότητας ή στην αδυναμία να περπατήσει κανείς 10 πόδια (ή σε ένα δωμάτιο) χωρίς τη βοήθεια κάποιου μετά την επέμβαση. Τα ευρήματα έδειξαν ότι επίπεδα βιταμίνης D μεγαλύτερα από 12 νανογραμμάρια ανά χιλιοστόλιτρο (12 μέρη ανά δισεκατομμύριο) στον ορό αίματος σχετίζονται με υψηλότερο ποσοστό βάδισης στις 30 και 60 ημέρες μετά τη χειρουργική επέμβαση κατάγματος ισχίου.

Ενώ η κακή διατροφή σχετίζεται με μειωμένη κινητικότητα 30 ημέρες μετά την επέμβαση, αυτός ο παράγοντας δεν ήταν στατιστικά σημαντικός. Ακόμα, σε ασθενείς με υψηλά επίπεδα παραθυρεοειδούς ορμόνης, η οποία οδηγεί σε υψηλά επίπεδα ασβεστίου στο αίμα, η κινητικότητα μειώθηκε εάν η διατροφική τους κατάσταση ήταν κακή.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη 800 IU βιταμίνης D την ημέρα μπορεί να αποτρέψει την πτώση και τα κατάγματα. Λοιπόν, κυρίες, ήρθε η ώρα να αρχίσετε να φροντίζετε τα επίπεδα βιταμίνης D των γονιών σας αφού συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία. Η ευχαρίστηση να απολαμβάνετε τακτικά μακρινούς περιπάτους μαζί τους δεν είναι πλέον όνειρο αφού η βιταμίνη D διασφαλίζει τη βέλτιστη υγεία των οστών τους. Θα τους αποτρέψει επίσης από την περαιτέρω πιθανότητα πτώσης και εμφάνισης τρομερών καταγμάτων ισχίου.

Πόσο σημαντικές είναι οι βιταμίνες για τον οργανισμό μας;

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα;

Γιατί τα αμύγδαλα είναι κατάλληλα για απώλεια βάρους;

Πόσο καλό κάνει στην υγεία μας το γκρέιπφρουτ;

Πόσο υγιεινά είναι τα αυγά για τον οργανισμό μας;