Αλλεργική ρινίτιδα: Ήρθε η ώρα να φορέσετε τα γυαλιά ηλίου, να βάλετε αντηλιακή κρέμα και να βγείτε έξω για να αρχίσετε να... φτερνίζεστε; Δυστυχώς, ναι.
Ο καιρός ζεσταίνει, οπότε ήρθε η ώρα να φορέσετε τα γυαλιά ηλίου, να βάλετε αντηλιακή κρέμα και να βγείτε έξω για να αρχίσετε να… φτερνίζεστε; Δυστυχώς, ναι – αν είστε ένας από τους 16 εκατομμύρια ανθρώπους στο Ηνωμένο Βασίλειο με αλλεργική ρινίτιδα. Όλοι καλωσορίζουμε τον ήλιο, αλλά για πολλούς αυτή η εποχή του χρόνου μπορεί να είναι πράγματι πολύ ενοχλητική – και οι ειδικοί προβλέπουν υψηλά επίπεδα γύρης αυτό το καλοκαίρι.
Το Met Office είπε ότι περισσότεροι άνθρωποι θα αρχίσουν να υποφέρουν από αλλεργική ρινίτιδα καθώς η περίοδος γύρης των δέντρων αρχίζει να τελειώνει τώρα και αρχίζει η περίοδος γύρης. Αλλά υπάρχουν τρόποι για να ελαχιστοποιήσετε τα τρομακτικά συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας, για να χρησιμοποιήσετε την κατάλληλη ορολογία. Έτσι, αν θέλετε να διώξετε όλο το φτέρνισμα, την καταρροή, τη φαγούρα στα μάτια, το λαιμό και αυτόν τον ενοχλητικό βήχα, είστε στο σωστό μέρος.
Ξεκινήστε από την κορυφή ενός δωματίου
Η πρώτη συμβουλή καθαρισμού είναι να ξεκινήσετε από πάνω προς τα κάτω! Η εργασία με αυτόν τον τρόπο διασφαλίζει ότι τυχόν σκόνη και βρωμιά πέφτουν στο δάπεδο και στις κάτω επιφάνειες, τις οποίες μπορείτε στη συνέχεια να καθαρίσετε. Ξεκινήστε με φωτιστικά, ψηλά ράφια και κουρτίνες και μετά προχωρήστε στις κάτω επιφάνειες όπως τα περβάζια και οι πάγκοι. Ολοκληρώστε σκουπίζοντας με ηλεκτρική σκούπα και σκουπίζοντας το πάτωμα.
Ξεσκονίστε και σκουπίστε με ηλεκτρική σκούπα σε τακτική βάση
Τα σωματίδια γύρης και η σκόνη συγκεντρώνονται σε όλες τις επιφάνειες των σπιτιών μας, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα του αλλεργικού σας χόρτου. Θα πρέπει να σκεφτείτε να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα για να ξεσκονίζετε συνεχώς τις επιφάνειές σας και να σκουπίζετε με ηλεκτρική σκούπα τα δάπεδά σας για να κρατάτε πάνω από όλα αυτά τα άσχημα σωματίδια.
Για το ξεσκόνισμα, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα πανί από μικροΐνες, καθώς μπορεί να σηκώσει και να παγιδεύσει περισσότερη σκόνη από τα κανονικά σας πανιά. Για σκούπισμα με ηλεκτρική σκούπα, χρησιμοποιήστε ένα που διαθέτει φίλτρο HEPA (υψηλής απόδοσης σωματιδίων αέρα) για να παγιδεύει με επιτυχία σωματίδια σκόνης και γύρης – καθώς αυτά μπορεί συχνά να είναι τόσο μικρά που ένα κανονικό κενό είναι αναποτελεσματικό. Θα θέλετε να σκουπίζετε με ηλεκτρική σκούπα τα δάπεδα, τα χαλιά και τα ταπετσαρισμένα έπιπλά σας μία ή δύο φορές την εβδομάδα.
Καθαρίστε όλη την ακαταστασία
Η ακαταστασία στο σπίτι σας είναι ένα καταφύγιο για τη συλλογή σκόνης. Μία από τις πιο γρήγορες και αποτελεσματικές μεθόδους για την εξάλειψη της σκόνης στο σπίτι σας είναι να μειώσετε τις περιοχές όπου συγκεντρώνεται – όπως ρούχα, κουτιά, στολίδια κ.λπ. Ίσως είναι καιρός να απαλλαγείτε από όλη την ανεπιθύμητη ακαταστασία, καθώς αυτό μπορεί πραγματικά να βοηθούν στην ελαχιστοποίηση των συμπτωμάτων αλλεργιογόνων σας.
Πλένετε τακτικά τα κλινοσκεπάσματα
Ο καθαρισμός του κρεβατιού σας είναι απολύτως απαραίτητος για την ελαχιστοποίηση των συμπτωμάτων αλλεργίας. Πρέπει να πλένετε τακτικά όλα τα κλινοσκεπάσματα, όπως σεντόνια, παπλωματοθήκες και μαξιλαροθήκες σε ζεστό πλύσιμο μία φορά την εβδομάδα. Το ζεστό νερό είναι ζωτικής σημασίας για την εξάλειψη αυτών των ακάρεων σκόνης και την εξάλειψη των αλλεργιογόνων.
Το καλοκαίρι, πολλοί από εμάς έχουμε τα παράθυρα της κρεβατοκάμαράς μας ανοιχτά πολύ, ακόμα και όταν κοιμόμαστε – αυτό δεν είναι εξαιρετικό για να κρατήσετε τη γύρη έξω. Επομένως, το πλύσιμο των κρεβατιών σας είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όσους πάσχουν από αλλεργική ρινίτιδα.
Φοράτε μάσκα ενώ καθαρίζετε
Όταν καθαρίζετε, υπάρχει μεγάλη ποσότητα σκόνης, γύρης και σωματιδίων στις επιφάνειες. Μια καλή συμβουλή λοιπόν είναι να φοράτε μάσκα όταν καθαρίζετε το σπίτι σας για να προστατευτείτε.
Χρησιμοποιήστε φυσικά προϊόντα καθαρισμού
Πολλά προϊόντα καθαρισμού περιέχουν σκληρές χημικές ουσίες που μπορούν να επιδεινώσουν τις αλλεργίες. Ως εκ τούτου, επιλέξτε φυσικά και μη αρωματικά προϊόντα.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
