Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Εμετός θεραπείες: Σπιτικές θεραπείες για την ανακούφιση από τον ίλιγγο και τη ζάλη με φυσικό τρόπο

Εμετός θεραπείες: Σπιτικές θεραπείες για την ανακούφιση από τον ίλιγγο και τη ζάλη με φυσικό τρόπο

Εμετός θεραπείες: Ο ίλιγγος και η ζάλη είναι κοινές ανησυχητικές αισθήσεις που βιώνουν πολλοί, μπορεί να κυμαίνονται από ήπιες έως σοβαρές ανάλογα με διάφορους παράγοντες που έχουν προκαλέσει τη ζάλη.

Ο ίλιγγος και η ζάλη είναι κοινές ανησυχητικές αισθήσεις που βιώνουν πολλοί, μπορεί να κυμαίνονται από ήπιες έως σοβαρές ανάλογα με διάφορους παράγοντες που έχουν προκαλέσει τη ζάλη. Η ζάλη συνοδεύεται από αισθήσεις όπως η ανάλαφρη καρδιά, η αστάθεια και η αίσθηση ότι τα πράγματα στο περιβάλλον σας περιστρέφονται. Μπορεί να οφείλεται σε αυξημένη αρτηριακή πίεση, αφυδάτωση ή οποιαδήποτε άλλη υποκείμενη ιατρική κατάσταση. Από την άλλη πλευρά, ο ίλιγγος είναι ένα συγκεκριμένο είδος ζάλης που χαρακτηρίζεται ως επί το πλείστον από μια αίσθηση περιστροφής και συχνά συνδέεται με διαταραχές όπως ο καλοήθης παροξυσμικός ίλιγγος θέσης, η αιθουσαία νευρίτιδα ή η νόσος του Meniere. Αν και υπάρχει πάντα χώρος για σωστή ιατρική θεραπεία, υπάρχουν σπιτικές θεραπείες για τη θεραπεία της ζάλης και του ιλίγγου.

Αποτελεσματικές σπιτικές θεραπείες για την ανακούφιση από τον ίλιγγο και τη ζάλη με φυσικό τρόπο

Εάν υποφέρετε επίσης από ίλιγγο και ζάλη, φροντίστε να ενσωματώσετε αυτές τις σπιτικές θεραπείες στην καθημερινή σας ρουτίνα για να θεραπεύσετε το πρόβλημα υγείας με φυσικό τρόπο.

Διατηρήστε το σώμα σας καλά ενυδατωμένο

Η αφυδάτωση είναι μια από τις κοινές αιτίες ζάλης και ιλίγγου, επομένως η προτεραιότητά σας πρέπει να είναι η παραμονή ενυδατωμένη, η αφυδάτωση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε χαμηλή αρτηριακή πίεση, γι’ αυτό φροντίστε να πίνετε αρκετό νερό όλη την ημέρα.

Προσθέστε ρίζες τζίντζερ στη διατροφή σας

Οι ιδιότητες του τζίντζερ κατά της ναυτίας μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της ζάλης. Δεν μπορείτε να πάρετε το τζίντζερ σε οποιαδήποτε μορφή, είτε μασήστε φρέσκο ​​τζίντζερ είτε φτιάξτε τσάι τζίντζερ. Υπάρχουν επίσης πολλά άλλα ποτά τζίντζερ.

Κάντε ασκήσεις βαθιάς αναπνοής

Η βαθιά αναπνοή μπορεί να σας ηρεμήσει, μειώνοντας έτσι τα συναισθήματα ζάλης και ιλίγγου. Κάντε ασκήσεις βαθιάς αναπνοής για να διατηρήσετε σταθερή την αρτηριακή πίεση και να μειώσετε τη ζάλη.

Αποφύγετε τα ερεθίσματα σας

Εάν έχετε εντοπίσει ερεθίσματα για τη ζάλη σας (π.χ. ορισμένες τροφές ή δραστηριότητες), αποφύγετε όποτε είναι δυνατόν. Η αποφυγή τους θα βοηθήσει τελικά στη διαχείριση της ζάλης ή του ιλίγγου. Κρατήστε τον εαυτό σας μακριά από αυτά τα πράγματα και τις δραστηριότητες.

Πάρτε συμπληρώματα βιταμινών

Η ανεπάρκεια μπορεί επίσης να προκαλέσει ζάλη, επομένως η κάλυψη των αναγκών σε βιταμίνες στο σώμα σας μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση. Σκεφτείτε να πάρετε συμπληρώματα όπως ο σίδηρος, η βιταμίνη Β12 ή το μαγνήσιο εάν οι ελλείψεις συμβάλλουν στη ζάλη σας.

Ελιγμός Epley (BPPV)

Εάν ο ίλιγγος σας οφείλεται σε BPPV, μπορείτε να εκτελέσετε τον ελιγμό Epley στο σπίτι, αλλά είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας ή φυσιοθεραπευτή για σωστή καθοδήγηση.

Υδροθεραπεία

Η εναλλαγή μεταξύ ντους με ζεστό και κρύο νερό μπορεί να τονώσει την κυκλοφορία και να βοηθήσει στη μείωση της ζάλης.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Eγκυμοσύνη: Ζάλη κατά την κύηση - Πότε είναι ανησυχητική;

Πώς η τεχνολογία υγείας βοηθά τους ασθενείς με ίλιγγο

Ποιες είναι οι συνήθεις αιτίες που πρέπει να προσέχετε αναφορικά με την ζαλάδα;

Βρείτε ανακούφιση από τον ίλιγγο και τη ζάλη με αποτελεσματικές θεραπείες

Ίλιγγος και ζάλη: Συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γιατί ο καρδιακός κίνδυνος των γυναικών αυξάνεται μετά την εμμηνόπαυση;

Εμμηνόπαυση: Τα συμπτώματα των γυναικών κατά τη διάρκεια μιας καρδιακής προσβολής είναι πιο πιθανό να περιλαμβάνουν ζάλη, κόπωση και ναυτία, αλλά οι γυναίκες είναι επίσης πιο πιθανό να απορρίψουν τον πόνο στο στήθος ως δυσπεψία ή υπερένταση.

Γάλα καρύδας: Ένα ελιξίριο γεμάτο θρεπτικά συστατικά για υγεία και ευεξία

Γάλα καρύδας: Η ενσωμάτωση του γάλακτος καρύδας στη διατροφή σας μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού και της υγείας της καρδιάς μέχρι τη βοήθεια στην απώλεια βάρους και τη βελτίωση της πέψης.

Μηχανική υποστήριξη: Η απόφαση για τερματισμό θα έπρεπε να διαρκεί περισσότερο

Μηχανική υποστήριξη: Υπάρχει μεγάλη αβεβαιότητα στον κλινικό κόσμο σχετικά με το ποιοι ασθενείς πρόκειται να αναρρώσουν, σε ποιο βαθμό θα αναρρώσουν και πότε θα αναρρώσουν.

BabyX: Ψηφιακό βρέφος πρωταγωνιστεί στην 1η παγκόσμια έρευνα ψυχολογίας

BabyX: Σε μια παγκόσμια πρωτοτυπία, ερευνητές αναπτυξιακής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Όκλαντ θα χρησιμοποιήσουν το ψηφιακό παιδί για να ερευνήσουν τις αλληλεπιδράσεις των ενηλίκων με τα μωρά. 

Ενίσχυση επιχειρήσεων ΜΜΕ: Νέος κύκλος του προγράμματος προ των πυλών

Ενίσχυση επιχειρήσεων ΜΜΕ: Στον πρώτο κύκλο του εν λόγω προγράμματος ενισχύθηκαν 45.509 δικαιούχοι με συνολικό ποσό της επιχορήγησης που έφτασε τα 92.990.407,56 ευρώ, δηλαδή το 78,37% της συνολικής εγκεκριμένης δημόσιας δαπάνης.

Close Icon