Διατροφή

Τηγανίτες : Γέμισε τα με φυστικο βούτηρο και μπανάνα

Τηγανίτες : Γέμισε τα με φυστικο βούτηρο και μπανάνα

Τηγανίτες : Σε αυτή την συνταγή θα βρείτε έναν πολύ υγιεινό τρόπο για να μαγειρέψετε τηγανίτες εύκολα, γρήγορα και επίσης τρόπους για να τις εμπλουτίσετε με όλα όσα θέλετε και προπάντων υγιεινά.

Σου βρήκαμε και σου παρουσιάζουμε μία πολύ ενδιαφέρουσα συνταγή για να βρεις κα να φτιάξεις τα δικά σου Chop chic πολύ εύκολα και πάρα πολύ υγιεινά για να μπορείς να τα απολαύσεις χωρίς να σε νοιάζουν οι θερμίδες η και τα κιλά που θα βάλεις. Διάβασε λοιπόν παρακάτω και ακολούθησε κατά γράμμα την συνταγή.

Συστατικά

  • 6 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο
  • 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη άχνη
  • 2 κουταλιές της σούπας γάλα
  • 50 γραμμάρια σοκολάτας
  • ½ μπανάνα , κομμένη σε φέτες
  • μερικά ψιλοκομμένα φιστίκια , για σερβίρισμα (προαιρετικά)

Μέθοδος

  • ΒΗΜΑ 1

    Ετοιμάστε μια ζεστή παρτίδα τηγανίτες.

  • ΒΗΜΑ 2

    Ανακατέψτε το φυστικοβούτυρο με τη ζάχαρη άχνη, το γάλα και τα τσιπ σοκολάτας. Απλώστε το μείγμα choc-chip πάνω σε τηγανίτες. Κορυφή με την μπανάνα. Διπλώστε και πασπαλίστε με μερικά ψιλοκομμένα φιστίκια, αν θέλετε.

LEMON CURD MASCARPONE
  • Βάζουμε 100γρ μασκαρπόνε, ξύσμα ½ λεμόνι, 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού και 2 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη άχνη σε ένα μπολ και ανακατεύουμε για να τα συνδυάσουμε. Περιστρέψτε 2 κουταλιές της σούπας λεμόνι και στη συνέχεια αφήστε το. Κουτάλι το κρεμώδες μείγμα λεμονιού πάνω από 2 ζεστές γλυκές τηγανίτες και τυλίξτε ή διπλώστε.

ΜΠΟΥΤΕΡ ΜΕΛΙΚΟΜ
  • Σε ένα μπολ, χτυπήστε μια μπάρα Crunchie των 40g με το άκρο ενός πλάστη σε χοντρά κομμάτια. Προσθέστε 50 γρ. Μαλακό βούτυρο, 1 κουταλιά της σούπας μέλι και ένα αλάτι τσιμπήματος, στη συνέχεια αναμιγνύετε το μείγμα σε ένα φύλλο μεμβράνης και τυλίξτε σε σχήμα λουκάνικου. Περιστρέψτε τα άκρα για να σφίξετε και μετά ψύξτε για 30 λεπτά. Κορυφαίες 2 ζεστές γλυκές τηγανίτες με μια φέτα βουτύρου κηρήθρα και ένα επιπλέον ψιλοκομμένο μέλι.
CREAMY GARLIC & THYME MUSHROOMS
  • Ζεσταίνουμε 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο σε ένα μεγάλο τηγάνι. Προσθέστε 3 ψιλοκομμένες σκελίδες σκόρδου και μαγειρέψτε μέχρι να ροδίσουν. Συμβουλή σε συσκευασία 250g σε φέτες, ανάμεικτα μανιτάρια, 2 κουταλάκια του γλυκού φύλλα θυμάρι και καρυκεύματα και μαγειρεύουμε για 5 λεπτά. Προσθέστε 100γρ τυρί κρέμα και ανακατέψτε μέχρι να μαλακώσει. Χωρίστε το μείγμα μεταξύ 2 ζεστών αλμυρών τηγανιτών, τυλίξτε ή διπλώστε και σερβίρετε με μια πράσινη σαλάτα, αν θέλετε.

Ακολουθεί βίντεο για τηγανίτες

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο

Διαβάστε Eπίσης:

Cheesecake : Φτιάξτε με κρέμα και μπισκότα

Ομορφιά Τεχνικές : Η φύση έχει την λύση (Μέρος α')

Τα οφέλη της χειμερινής κολύμβησης

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Οι ξηροί καρποί κάνουν καλό στην καρδιά σας

Ξηροί καρποί Καρδιά Οφέλη: Η κατανάλωση ξηρών καρπών ακόμη και μερικές φορές την εβδομάδα συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιακές παθήσεις, σύμφωνα με νέα μελέτη.

Διατροφή : Τα λαχανικά κάνουν καλό

Διατροφή : Σε αυτό το άρθρο σου βρήκαμε και σου παρουσιάζουμε λαχανικά που πρέπει να περιέχεις στο διατροφικό σου πρόγραμμα γιατί κάνουν πολύ καλό στον οργανισμό σου.

Ενεργειακά τρουφάκια με λεμόνι και βρώμη

Εύκολες στην προετοιμασία, μαλακές και γεμάτες θρεπτικά συστατικά, αυτές οι μπάλες ενέργειας με λεμόνι δεν χρειάζονται καν ψήσιμο και αποτελούν ένα ιδανικό υγιεινό σνακ έτοιμο στο ψυγείο σας για οποιαδήποτε ώρα της ημέρας.

Οι όξινες τροφές που πρέπει να αποφεύγετε

Όξινες τροφές: Οι τροφές που σχηματίζουν οξύ είναι αυτές που προάγουν την οξύτητα στο σώμα. Αντίθετα, δεν προωθούν όλες οι τροφές με χαμηλό (ή όξινο) pH ένα όξινο περιβάλλον στο σώμα.

Διατροφή : Μαγειρέψτε κοτόπουλο με σάλτσα ανανά

Διατροφη : Σας βρήκαμε και σας παρουσιάζουμε συνταγή με κοτόπουλο και σάλτσα ανανά που θα λατρέψετε και εσείς αλλά και ο ουρανίσκος σας. Παρακάτω ακολουθεί βήμα-βήμα πως θα την φτιάξετε.

Πώς τα προβιοτικά συνδέονται με τις ουρολοιμώξεις

Στις γυναίκες οι ουρολοιμώξεις είναι οκτώ φορές περισσότερες σε σχέση με τους άνδρες. Το πιο σημαντικό χαρακτηριστικό αυτών των λοιμώξεων στις γυναίκες είναι η τάση τους να υποτροπιάζουν.