Τι σημαίνει η έντονη λιγούρα για πατατάκια και αλμυρά;

Ένα εξαιρετικό πρώτο βήμα για τον περιορισμό της επιθυμίας για αλάτι είναι η προσθήκη τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά.

Οι ειδικοί δίνουν τις δικές τους απαντήσεις όσον αφορά τη λαχτάρα μας για πατατάκια. Η Amy Shapiro, ιδρύτρια και διευθύντρια της Real Nutrition μιλώντας στο αμερικανικό BYRDIE, έναν από τους μεγαλύτερους ιστότοπους ομορφιάς, τονίζει πως, σε γενικές γραμμές το αλάτι έχει μια εθιστική γεύση και είμαστε κατασκευασμένοι ως άνθρωποι για να το λαχταράμε καθώς είναι απαραίτητο για την επιβίωσή μας. Οι ειδικοί συμφωνούν ότι η λαχτάρα για αλάτι σχετίζεται με το περιβάλλον ή τις επιλογές του τρόπου ζωής σας.

Ένας από τους βασικούς λόγους είναι η αφυδάτωση

Η αφυδάτωση είναι ένας αρκετά κοινός λόγος . Η διαιτολόγος Stephanie Greunke, εξηγεί ότι η λαχτάρα για αλάτι που σχετίζεται με την αφυδάτωση μπορεί να εμφανιστεί για διάφορους λόγους. Το αλάτι και τα αλμυρά σνακ διεγείρουν τη δίψα, προσθέτει η Greunke, έτσι, αν λαχταράτε κάτι αλμυρό, το σώμα σας μπορεί στην πραγματικότητα να «φωνάζει» πως χρειάζεται νερό.

Γυμνάζεστε έντονα

Καθώς ιδρώνετε, η ποσότητα αλατιού στο σώμα σας σταδιακά εξαντλείται, έτσι, ένα δύσκολο πρόγραμμα γυμναστικής που σας κάνει να ιδρώνετε μπορεί να μειώσει το επίπεδο νάτριου στο σώμα σε σημείο που πρέπει να αναπληρωθεί. Η φυσική αντίδραση του σώματος σε αυτή την απώλεια μπορεί να σας οδηγήσει να λαχταράτε αλάτι, εξηγεί η Amy Shapiro.

Είστε πολύ αγχωμένοι

Όταν είστε κάτω από μεγάλη πίεση, το σώμα σας δεν αντιδρά μόνο διανοητικά και συναισθηματικά, αλλά και σωματικά και αυτό μπορεί να περιλαμβάνει λαχτάρα για αλμυρά τρόφιμα, σύμφωνα με την κλινική του Κλίβελαντ.

Αντιμετωπίζετε μια υποκείμενη κατάσταση υγείας

Η λαχτάρα για αλάτι είναι κοινή και συχνά δεν σηματοδοτεί κάτι πολύ σοβαρό που συμβαίνει στο σώμα σας, αλλά ορισμένες ιατρικές καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν έντονη λαχτάρα για αλάτι. Σε μια ομάδα νεφρικών διαταραχών που ονομάζεται σύνδρομο Bartter, τα νεφρά δεν λειτουργούν σωστά, οδηγώντας σε ανισορροπία νατρίου, χλωρίου και καλίου στο σώμα, αναφέρει το BYRDIE.

Αντιμετωπίζετε προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS)

Εάν παρατηρήσετε λαχτάρα για αλάτι κατά τη διάρκεια της εβδομάδας περίπου πριν από την περίοδό σας, δεν είστε μόνες. Πολλές γυναίκες βιώνουν λαχτάρα για φαγητό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. «Η λαχτάρα για αλάτι κατά τη διάρκεια του PMS είναι ένα πραγματικό «πρόβλημα» που οφείλεται σε ορμονικές αλλαγές », εξηγεί η Shapiro.

Πώς θα περιορίσετε την επιθυμία για αλάτι

Αν εξακολουθείτε να έχετε μια ανεξήγητη λαχτάρα για αλάτι, έχοντας αποκλείσει τις πιθανές ιατρικές καταστάσεις υπάρχουν πολλοί τρόποι για να «κουμαντάρετε» την επιθυμία σας. Ένα εξαιρετικό πρώτο βήμα για τον περιορισμό της επιθυμίας για αλάτι είναι η προσθήκη τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά. Ένας άλλος τρόπος για να περιορίσετε την επιθυμία για αλάτι είναι να «εξουδετερώσετε την πιθανή αφυδάτωση αυξάνοντας την πρόσληψη υγρών», σύμφωνα με την Spair. Το νερό είναι πάντα μια καλή επιλογή για την ενυδάτωση του σώματός σας.

Διατροφή πλούσια σε βιταμίνη Β12 βοηθά στην τόνωση του μεταβολικού ρυθμού

Καρύδια: Ένας ξηρός καρπός με αντικαρκινικές ιδιότητες

Φακές: Τo μυστικό για να βγουν πηχτές και το μπαχαρικό που τις απογειώνει

Πώς να μάθετε το παιδί σας να τρώει διατροφικά ορθό φαγητό;