Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Θερμίδες άσκηση: Η αναγραφή σε ετικέτες junk food βοηθά στη μείωση της παχυσαρκίας;

Θερμίδες άσκηση: Η αναγραφή σε ετικέτες junk food βοηθά στη μείωση της παχυσαρκίας;

Θερμίδες άσκηση: Διαπιστώθηκε ότι όταν αναγράφεται η επισήμανση PACE με την άσκηση που απαιτείται για κάψιμο θερμίδων σε ένα πλαίσιο όπου οι άνθρωποι πρέπει να λαμβάνουν αποφάσεις για τα τρόφιμα, μειώνεται ο αριθμός των θερμίδων που επιλέγει το κοινό για κατανάλωση.


Οι ετικέτες τροφίμων που δείχνουν την ποσότητα άσκησης που απαιτείται για να κάψετε τις θερμίδες του προϊόντος διαφημίζονται ως τρόπος μείωσης της παχυσαρκίας, αλλά δεν είναι όλοι πεπεισμένοι. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Loughborough στο Ηνωμένο Βασίλειο πιστεύουν ότι η επισήμανση επιλεγμένων τροφίμων με το ισοδύναμο θερμίδων της φυσικής τους δραστηριότητας (PACE), που λέει στους ανθρώπους πόσο περπάτημα ή τρέξιμο χρειάζεται για να «καούν» τα τρόφιμα, μπορεί να μειώσει την παχυσαρκία.

Η Amanda Daly, καθηγήτρια συμπεριφορικής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Loughborough, είπε ότι η επισήμανση PACE μπορεί να είναι ευκολότερη για τους ανθρώπους να κατανοήσουν από ένα διατροφικό πάνελ. «Η επισήμανση PACE είναι ουσιαστικά η προσπάθεια να μεταφραστεί η ενέργεια στα τρόφιμα», είπε η καθηγήτρια Daley. «Απλώς το να δίνουμε στους ανθρώπους έναν αριθμό [θερμίδων ή kilojoules] χωρίς κανένα πλαίσιο δεν τους βοηθά πραγματικά να πάρουν μια απόφαση. [Αν] σας είπα απλώς, για παράδειγμα, “Ξέρετε, ένα πακέτο πατατάκια έχει 150 θερμίδες”, τι σημαίνει αυτό στην πραγματικότητα για εσάς, ως καταναλωτή; Είναι μόνο τρεις αριθμοί, σωστά;» Η καθηγήτρια Daley παρουσίασε πρόσφατα την ιδέα της PACE στο Διεθνές Συνέδριο για την Παχυσαρκία στη Μελβούρνη τον Οκτώβριο.

Ενώ η ομάδα του Πανεπιστημίου Loughborough εξακολουθεί να δοκιμάζει τη σήμανση PACE σε καφετέριες και μηχανήματα αυτόματης πώλησης, λέει ότι νωρίς τα ευρήματα είναι πολλά υποσχόμενα. «Τα αρχικά ευρήματά μας έδειξαν ότι όταν βάζετε την επισήμανση PACE σε ένα πλαίσιο όπου οι άνθρωποι πρέπει να λαμβάνουν αποφάσεις για τα τρόφιμα, μειώνεται ο αριθμός των θερμίδων που επιλέγει το κοινό για κατανάλωση, κάτι που ακριβώς προσπαθούμε να κάνουμε. Το μεγαλύτερο μέρος του κοινού είναι υπέρβαρο, οι περισσότεροι από εμάς τρώμε λίγο πολύ φαγητό και δεν κάνουμε αρκετή σωματική δραστηριότητα. Διαπιστώσαμε επίσης ότι το κοινό είπε ότι εάν καθιερωνόταν η σήμανση PACE, θα τους βοηθούσε να σκεφτούν τι τρώνε, αλλά και να μειώσουν την αγορά τροφών με πραγματικά υψηλή θερμιδική αξία».

Φαγητό «περισσότερο από απλώς θερμίδες»

Η Sheri Cooper, επίκουρος λέκτορας, είπε ότι ενώ η σήμανση PACE θα μπορούσε να παρέχει χρήσιμες πληροφορίες στους ανθρώπους, ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι πολύ περισσότερο από την καταμέτρηση θερμίδων. «Γνωρίζουμε ότι τα τρόφιμα είναι πολύ πιο περίπλοκα από αυτό. Είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά και είναι σημαντικό, είτε αυτές οι θερμίδες προέρχονται από πηγές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά είτε είναι διακριτικές θερμίδες. Από τη σκοπιά της διαχείρισης βάρους, πρέπει να ζήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ο οποίος απαιτεί πραγματικά να τρώτε μια καλά ισορροπημένη διατροφή που να είναι γεμάτη από πέντε ομάδες τροφίμων, καθώς και να μην τρώτε πάρα πολλά τρόφιμα που είναι πλούσια σε κορεσμένα λίπη, ζάχαρη και νάτριο. Και αυτό το σύστημα πραγματικά δεν το διακρίνει αυτό στους καταναλωτές».

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς η ωμοφαγική vegan διατροφή μπορεί να θέτει σε κίνδυνο την υγεία σας

Γιατί είναι τόσο διαδεδομένο το εφέ απεριτίφ;

5 ροφήματα που μπορούν να ενισχύσουν τη μακροζωία σας

Νέα έρευνα δείχνει ότι το να τρώτε νωρίς και μέσα σε ένα 10ωρο είναι πιο υγιεινό

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Εύκολα Σνακ: 3 Ιδέες για σνακ χωρίς προετοιμασία

Εύκολα Σνακ: Όταν η πείνα "χτυπά" ξαφνικά και δεν υπάρχει χρόνος για μαγείρεμα ή προετοιμασία, τα γρήγορα και υγιεινά σνακ είναι η καλύτερη λύση. Εδώ είναι τρεις ιδέες για σνακ που μπορείτε να απολαύσετε αμέσως

Γλυκαιμικός Δείκτης: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Γλυκαιμικός Δείκτης: Ο γλυκαιμικός δείκτης (ΓΔ) είναι ένας δείκτης που μετράει την ταχύτητα με την οποία αυξάνεται το επίπεδο της γλυκόζης (ζάχαρης) στο αίμα μετά την κατανάλωση ενός τροφίμου. Όσο υψηλότερος είναι ο ΓΔ ενός τροφίμου,

Πόσο υγιεινές είναι οι ρυζογκοφρέτες στα αλήθεια;

Ρυζογκοφρέτες: Οι ρυζογκοφρέτες είναι ένα από τα πιο δημοφιλή σνακ για όσους αναζητούν ελαφριές και γρήγορες επιλογές. Είναι ελαφριές, χαμηλές σε θερμίδες και εύκολες στη μεταφορά.

Γιατί τα φρούτα μας κάνουν να πεινάμε περισσότερο;

Φρούτα: Ορισμένα φρούτα μπορεί να μας αφήνουν πιο πεινασμένους μετά την κατανάλωση τους, και αυτό μπορεί να συμβαίνει για διάφορους λόγους. Αν και τα φρούτα είναι υγιεινές τροφές, υπάρχουν παράγοντες

Τι να προσέξεις όταν αγοράζεις φράουλες

Οι καλές φράουλες είναι τρυφερές και ζουμερές, αλλά ταυτόχρονα σφιχτές και γεμάτες. Αποφύγετε φρούτα που είναι μαλακά, λασπωμένα ή έχουν μαραθεί, καθώς αυτά είναι πιθανό να είναι παλιά ή χαλασμένα.

Ένας φυσικός σύμμαχος για τους διαβητικούς

Αγγούρι: Χάρη στον χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, την αντιοξειδωτική δράση και τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά του, μπορεί να συμβάλει θετικά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και στη συνολική υγεία.

Αυθεντική ιταλική συνταγή για κανελόνια με κιμά και μπεσαμέλ 

Αυτή η αυθεντική ιταλική συνταγή συνδυάζει την απλότητα με την εκλεπτυσμένη γεύση, και η προετοιμασία της απαιτεί λίγα, αλλά ποιοτικά υλικά, που θα μεταφέρουν την αυθεντική γεύση της Ιταλίας στο τραπέζι σας.

Τι είναι η Atlantic Road Diet;

Atlantic Road Diet: Η δίαιτα Atlantic Road δεν αποτελεί γρήγορη λύση για την απώλεια βάρους, αλλά μάλλον μια ολοκληρωμένη προσέγγιση που προάγει τη συνολική υγεία.

Close Icon