Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Taquitos: Μεξικάνικο φαγητό για ένα διαφορετικό δείπνο.

Taquitos: Μεξικάνικο φαγητό για ένα διαφορετικό δείπνο.

Taquitos: Μαγειρέψτε μεξικάνικο φαγητό στον φούρνο για ένα γρήγορο και υγιεινό δείπνο.

Αυτά τα taquitos είναι ψημένα στον αέρα, γεγονός που τα κάνει πιο υγιεινά από τα τηγανητά. Η χρήση ψιλοκομμένου κοτόπουλου ψησταριάς παρέχει μια γρήγορη προετοιμασία, αλλά μπορείτε πάντα να χρησιμοποιήσετε σπιτικό κοτόπουλο. Σερβίρετε με ξινή κρέμα, μεξικάνικη σάλτσα ντομάτας και γκουακαμόλε ή με τις πλευρές της επιλογής σας.


Μεξικάνικο φαγητό

Συστατικά συνταγής:

  • 1 κουταλάκι του γλυκού φυτικό λάδι
  • 2 κουταλιές της σούπας κρεμμύδι σε κυβάκια
  • 1 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένη
  • 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο πράσινο τσίλι
  • 2 κουταλιές της σούπας μεξικάνικη σάλτσα ντομάτας
  • 1 φλιτζάνι κοτόπουλο ψιλοκομμένο
  • ½ φλιτζάνι τριμμένο μείγμα μεξικάνικου τυριού
  • 2 κουταλιές της σούπας τυρί
  • αλάτι και αλεσμένο μαύρο πιπέρι για γεύση
  • 6 τορτίγιες καλαμποκιού
  • σπρέι μαγειρικής με λάδι αβοκάντο

Παρασκευή συνταγής:

Βήμα 1: Ζεσταίνουμε το λάδι σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Προσθέτουμε κρεμμύδι, μαγειρεύουμε μέχρι να μαλακώσει και να γίνει διάφανο, για 3 έως 5 λεπτά. Προσθέτουμε σκόρδο και μαγειρεύουμε μέχρι να μυρίσει, περίπου 1 λεπτό. Προσθέτουμε πράσινα τσίλι και μεξικάνικη σάλτσα ντομάτας. Ανακατεύουμε να ενωθούν. Προσθέτουμε το τριμμένο κοτόπουλο, το μείγμα μεξικάνικου τυριού και το τυρί. Μαγειρεύουμε και ανακατεύουμε μέχρι να λιώσουν τα τυριά και να ζεσταθεί το μείγμα, περίπου 3 λεπτά. Αλατοπιπερώνουμε.

Βήμα 2: Ζεσταίνουμε τις τορτίγιες σε ένα τηγάνι ή απευθείας στις σχάρες μιας κουζίνας υγραερίου μέχρι να μαλακώσουν και να είναι εύπλαστη. Τοποθετούμε 3 κουταλιές της σούπας μείγμα κοτόπουλου στο κέντρο κάθε τορτίγιας. Διπλώνουμε και τυλίγουμε σε τακίτο.

Βήμα 3: Προθερμαίνουμε μια φριτέζα αέρα στους 200 βαθμούς C.

Βήμα 4: Τοποθετούμε τα τακίτο σε μία στρώση στο καλάθι της φριτέζας, φροντίζοντας να μην ακουμπούν και αλείφουμε με λάδι αβοκάντο. Μαγειρεύουμε μέχρι να ροδίσει, 6 με 9 λεπτά. Αναποδογυρίζουμε τα taquitos, αλείφουμε με λάδι αβοκάντο και τηγανίζουμε στον αέρα μέχρι να γίνουν τραγανά, για 3 έως 5 λεπτά.

Καλή μας απόλαυση!!!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τραγανά και πεντανόστιμα μεξικάνικα tacos

Πώς η κατανάλωση καυτερής πιπεριάς επηρεάζει την ερωτική μας επιθυμία

Ιδέες για υγιεινό πρωινό σε μόλις 10 λεπτά

Αδυνατίστε τρώγοντας gourmet

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Σπαγγέτι με Θαλασσινά: Αυθεντικές Θαλασσινές Απολαύσεις

Σπαγγέτι με Θαλασσινά: Η απλότητά του το καθιστά ιδανικό για όλες τις περιστάσεις. Απολαύστε την αυθεντική γεύση της θάλασσας σε κάθε μπουκιά και αφεθείτε στη μαγεία των θαλασσινών και των ντοματών.

Τα 3 καλύτερα ροφήματα Detox Water για απώλεια βάρους

Detox Water: Το Detox Water μπορεί να προσφέρει μεγάλα οφέλη για την απώλεια βάρους και την ενυδάτωση. Να θυμάστε ότι η υγιεινή διατροφή και η άσκηση είναι εξίσου σημαντικές για τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.

Μπορεί το τσάι να παραμείνει πόσιμο όλη την ημέρα;

Τσάι :Η θερμοκρασία και η αποθήκευση παίζουν καθοριστικό ρόλο. Το τσάι που αφήνεται σε θερμοκρασία δωματίου για αρκετές ώρες μπορεί να μην είναι ασφαλές, ενώ το τσάι στο ψυγείο μπορεί να διαρκέσει έως και δύο ημέρες.

Ποιο ψωμί να επιλέξετε;

Ψωμί: Το ψωμί είναι ένα από τα πιο βασικά και αγαπημένα τρόφιμα στη διατροφή μας, αλλά η επιλογή του σωστού ψωμιού μπορεί να είναι κάπως συγκεχυμένη λόγω των πολλών επιλογών που υπάρχουν στην αγορά. Η επιλογή του κατάλληλου ψωμιού

Ψωμί με ρίγανη και σκόρδο: Το πιο νόστιμο αρωματικό ψωμί

Ψωμί με ρίγανη και σκόρδο: Το ψωμί με ρίγανη και σκόρδο είναι μια απολαυστική επιλογή που συνδυάζει την αρωματική γεύση της ρίγανης με την έντονη γεύση του σκόρδου. Ιδανικό συνοδευτικό για σαλάτες ή σούπες,

Close Icon