Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Tacos με θαλασσινά: Νηστίσιμη συνταγή που θα σας ενθουσιάσει

Tacos με θαλασσινά: Νηστίσιμη συνταγή που θα σας ενθουσιάσει

Tacos με θαλασσινά: Αποτελεί ένα γεύμα που μπορείς να το πάρεις στο γραφείο σου ή να το ευχαριστηθείς στο σπίτι με τους φίλους σου! Το πιο σημαντικό είναι ότι αποτελεί ένα πλήρες γεύμα και θα λάβεις όλα τα απαραίτητα συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός σου!

Η νηστεία μπαίνει και πάλι στη καθημερινότητά μας και προσπαθούμε να βρούμε εύκολες και ιδιαίτερες συνταγές για να εντάξουμε στο διαιτολόγιό μας. Αν σας αρέσει η διεθνής κουζίνα, τα tacos με θαλασσινά είναι η καλύτερη επιλογή! Αποτελεί ένα γεύμα που μπορείς να το πάρεις στο γραφείο σου ή να το ευχαριστηθείς στο σπίτι με τους φίλους σου! Το πιο σημαντικό είναι ότι αποτελεί ένα πλήρες γεύμα και θα λάβεις όλα τα απαραίτητα συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός σου!

Ένταξε τη νηστεία στη ζωή σου δημιουργώντας συνταγές από όλο τον κόσμο

Υλικά συνταγής:

  • 1/4 φλιτζάνι ξινή κρέμα με λίγα λιπαρά
  • 2 κουταλιές της σούπας χυμό λάιμ
  • αλάτι και αλεσμένο μαύρο πιπέρι για γεύση
  • 1 πιπεριά jalapeno, κομμένη κατά το ήμισυ κατά μήκος
  • 2 1/2 φλιτζάνια ψιλοκομμένο κόκκινο λάχανο
  • 4 φρέσκα κρεμμύδια, κομμένα σε λεπτές φέτες
  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο
  • Φιλέτα από ψάρι (της αρεσκείας σας) 1 κιλό, κομμένα σε λωρίδες
  • 8 τορτίγιες
  • 1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένο φρέσκο κόλιαντρο

Εκτέλεση συνταγής:

  • Ανακατεύουμε την ξινή κρέμα και το χυμό λάιμ μαζί σε ένα μεγάλο μπολ. Αλατοπιπερώνουμε. Κρατάμε περίπου το μισό μείγμα σε ένα άλλο μπολ για το σερβίρισμα. Αλέθουμε τις πιπεριές και προσθέτουμε το μισό μείγμα και αποθηκεύουμε το άλλο μισό για αργότερα. Ανακατεύουμε το λάχανο, τα φρέσκα κρεμμύδια και τον κιμά jalapeno στε υπόλοιπο μείγμα ξινής κρέμας μέχρι να αναμειχθεί καλά το λάχανο.
  • Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και το υπόλοιπο μισό jalapeno σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Στριφογυρίζουμε το λάδι για να καλύψουμε ομοιόμορφα το τηγάνι. Αλατοπιπερώνουμε τα φιλέτα μας. Τηγανίζουμε τις λωρίδες ψαριού στο τηγάνι σε 2 δόσεις μέχρι να ροδίσουν τα ψάρια και να ξεφλουδιστούν εύκολα, 5 ως 6 λεπτά. Αφαιρούμε το μισό jalapeno.
  • Ζεσταίνουμε τις τορτίγιες στο φούρνο μικροκυμάτων σε δυνατή φωτιά μέχρι να ζεσταθούν, 20 με 30 δευτερόλεπτα.
  • Σερβίρουμε τα ψάρια σε ζεστές τορτίγιες με λάχανο, μείγμα ξινή κρέμα και κόλιαντρο.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Διατροφή θαλασσινά: Οστρακοειδή με σαφράν και κριθαράκι

Μέτρια σημασία δίνουν οι Έλληνες στην υγιεινή διατροφή και τη δυνατότητα πρόληψης ασθενειών

Πώς θα κάνετε σωστά απολέπιση με θαλασσινό αλάτι στο σώμα

Ο οργανισμός μας χρειάζεται μόνο μια μικρή ποσότητα ψευδαργύρου για να διατηρηθεί η ισορροπία στην υγεία.

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μια νόστιμη συνταγή χωρίς ενοχές

Υγιεινή πίτσα: Η πίτσα δεν είναι πλέον εχθρός της διατροφής σας. Δοκιμάστε τη συνταγή, πειραματιστείτε με τα υλικά και απολαύστε νόστιμη πίτσα χωρίς ενοχές.

Ένας θησαυρός υγείας που δεν πρέπει να πετάτε

Σπόροι πεπονιού: Αντί να πετάτε τους σπόρους καρπουζιού, σκεφτείτε να τους καθαρίσετε, να τους ψήσετε ελαφρά και να τους προσθέσετε στη διατροφή σας. Είναι μια απλή, φυσική προσθήκη που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία.

Κοτόπουλο με σως μελιού - Η συνταγή που θα σας ξετρελάνει

Κοτόπουλο με σως μελιού: Το κοτόπουλο με μέλι είναι μια εξαιρετική συνταγή που συνδυάζει τη γλυκιά γεύση του μελιού με την αλμυρή γεύση του κοτόπουλου, δημιουργώντας ένα πιάτο που είναι ταυτόχρονα γευστικό και απλό στην παρασκευή του.

Τραγανές πατάτες με δεντρολίβανο

Τραγανές πατάτες με δεντρολίβανο: Το άρωμα και η γεύση του θα κάνουν κάθε γεύμα ξεχωριστό. Δοκιμάστε το και καταπλήξτε τους καλεσμένους σας με την απλότητα και τη νοστιμιά αυτού του πιάτου!

Η ιδανική συνταγή για ένα υπέροχο γλυκό

Μάτσα Κρίνκλ Κουκίζ:Τα μάτσα κρίνκλ κουκίζ δεν είναι μόνο μια εύκολη και γρήγορη συνταγή, αλλά και μια ευκαιρία να πειραματιστείτε με τη γεύση του μάτσα στη ζαχαροπλαστική.

Πώς επηρεάζει τον διαβήτη το ζωικό βούτυρο;

Ζωικό βούτυρο: Όταν καταναλώνεται υπεύθυνα και σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή, το ζωικό βούτυρο μπορεί να αποτελέσει πολύτιμο σύμμαχο στην πρόληψη του διαβήτη.

Close Icon