ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Σπαγγέτι λεμονιού: Μια απλή λεμονομακαρονάδα που ξεχειλίζει από άρωμα και γεύση

Σπαγγέτι λεμονιού: Μια απλή λεμονομακαρονάδα που ξεχειλίζει από άρωμα και γεύση

Σπαγγέτι λεμονιού: Οι ελαφριές και αναζωογονητικές γεύσεις λεμονιού, φρέσκων βοτάνων και σπαγγέτι ξεπηδούν από το πιάτο με λίγα μόνο απλά υλικά.

Πείτε γεια στο νέο αγαπημένο σας βραδινό γεύμα, τη λεμονομακαρονάδα! Εάν μπορείτε να βράσετε μια κατσαρόλα με νερό, έχετε όλες τις ικανότητες για να μαγειρέψετε αυτό το εκπληκτικά ελαφρύ πιάτο ζυμαρικών. Επιπλέον, όλη η οικογένειά σας θα το λατρέψει. Οι ελαφριές και αναζωογονητικές γεύσεις λεμονιού, φρέσκων βοτάνων και σπαγγέτι ξεπηδούν από το πιάτο με λίγα μόνο απλά υλικά. Αυτή η λεμονομακαρονάδα είναι το τέλειο δείπνο που συνδυάζεται τόσο γρήγορα όσο τα βραστά ζυμαρικά.

Σπαγγέτι λεμονιού

Αυτό το ελαφρύ και δροσιστικό γεύμα συνδυάζεται σε λιγότερο από 20 λεπτά. Ιδανικό για τις καλοκαιρινές νύχτες που δεν έχετε όρεξη να ανάψετε το φούρνο. Συνδυάζει απλά υλικά όπως ελαιόλαδο, λεμόνι, σκόρδο, φρέσκο βασιλικό και τυρί παρμεζάνα. Αυτό είναι! Αυτό που κάνει αυτή τη συνταγή τόσο εντυπωσιακή είναι ότι όλα είναι φρέσκα! Έχει γεύση καλοκαίρι στο πιάτο, από φρέσκα λεμόνια μέχρι φρέσκο βασιλικό. Το καλύτερο μέρος είναι ότι είναι απίστευτα προσιτό και συνδυάζεται σε λίγα λεπτά.

Σερβίρετε αυτό το απλό πιάτο το βράδυ με μια τραγανή σαλάτα κήπου ή μια τραγανή μπαγκέτα για να απολαύσετε όλη αυτή την επιπλέον λεμονάτη σάλτσα! Και αν θέλετε να το κάνετε ακόμα πιο χορταστικό και νόστιμο, προσθέστε λίγο ψητό κοτόπουλο ή πικάντικες γαρίδες. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να κάνετε αυτό το εξαιρετικά απλό πιάτο δικό σας.

Συστατικά

  • Μακαρόνια. Τα σπαγγέτι είναι ιδανικά για στροβιλίσματα, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε άλλα ζυμαρικά έχετε στη διάθεσή σας, όπως φετουτσίνι, ταλιατέλες ή και τορτελίνι.
  • Λεμόνι. Χρησιμοποιώντας το ξύσμα και το χυμό λεμονιού από φρέσκα λεμόνια, οι γεύσεις ξεπερνούν. Ο χυμός λεμονιού δεν κάνει εδώ, χρειάζεστε φρέσκο λεμόνι!
  • Σκόρδο. Δεν είναι ένα πάρτι ζυμαρικών χωρίς φρέσκο σκόρδο. Το φρέσκο σκόρδο προσθέτει μια πικάντικη μπουκιά που βοηθά στη σίγαση της οξύτητας στο φρέσκο λεμόνι.
  • Ελαιόλαδο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ό,τι μαγειρικό λάδι έχετε στη διάθεσή σας, αλλά τίποτα δεν συγκρίνεται με τη γεύση του ελαιολάδου. Έχει φυσικά φυτικές και φρουτώδεις γεύσεις που συμπληρώνουν το λεμόνι και το σκόρδο.
  • Αλατοπίπερο. Δεν χρειάζεται να βαρεθείτε με τα καρυκεύματα σε αυτό το ελαφρύ και γευστικό πιάτο. Μια πρέζα αλάτι και πιπέρι είναι το μόνο που χρειάζεστε.
  • Παρμεζάνα. Το φρεσκοτριμμένο τυρί παρμεζάνα προσφέρει μια νότα καρυδιάς που συμπληρώνει τόσο καλά τον φρέσκο βασιλικό και το χυμό λεμονιού.
  • Φρέσκος βασιλικός. Δεν υπάρχει σύγκριση μεταξύ αποξηραμένου και φρέσκου βασιλικού. Ο ψιλοκομμένος φρέσκος βασιλικός έχει γλυκιά και αλμυρή γεύση και συνοδεύεται από γεύσεις παρμεζάνας, σκόρδου και λεμονιού.

Πώς να φτιάξετε σπαγγέτι με λεμόνι

  • Μαγειρέψτε τα ζυμαρικά. Ακολουθήστε τις οδηγίες στο πίσω μέρος του κουτιού για τα μακαρόνια. Τα noodles πρέπει να είναι al dente με λίγη μπουκιά, η οποία διαρκεί περίπου 8 λεπτά.
  • Ετοιμάζουμε τη σάλτσα. Συνδυάστε ελαιόλαδο, σκόρδο, χυμό λεμονιού, ξύσμα λεμονιού, αλάτι και πιπέρι χρησιμοποιώντας ένα μικρό μπολ ανάμειξης. Ανακατεύουμε μέχρι να ενωθούν καλά.
  • Στραγγίζουμε τα μακαρόνια. Στραγγίζουμε τα μακαρόνια με ένα τρυπητό και μετά επιστρέφουμε τα noodles στην κατσαρόλα.
  • Ντύστε τα. Προσθέστε το dressing λεμονιού, το τυρί παρμεζάνα και 1/4 φλιτζάνι βασιλικό στα ζεστά ζυμαρικά και ανακατέψτε.
  • Σερβίρετε! Πιάνουμε ατομικές μερίδες από ζυμαρικά, γαρνίρουμε με τον υπόλοιπο ψιλοκομμένο βασιλικό και απολαμβάνουμε!
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Επιλέξτε ζυμαρικά σάλτσα αβοκάντο για το μεσημεριανό τραπέζι

10 υγιεινές συνταγές που μπορείτε να μαγειρέψετε σε 5 λεπτά ή λιγότερο

Δημιουργήστε ζυμαρικά με τόνο και κρεμώδη σάλτσα

Τα πιο νόστιμα ζυμαρικά με κοτόπουλο και μανιτάρια

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Το ρόδι ως σύμμαχος στην καταπολέμηση του διαβήτη

Ρόδι: Δεν είναι θαυματουργό φρούτο για τον διαβήτη. Ωστόσο, η ενσωμάτωσή του σε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής, μαζί με τα φάρμακα που συνταγογραφούνται από τον γιατρό σας, μπορεί να προσφέρει ορισμένα οφέλη στη διαχείριση της νόσου.

Ένας νόστιμος σύμμαχος για την υγεία των οστών σας!

Βερίκοκα: Ενσωματώνοντας τα βερίκοκα στη διατροφή σας, μαζί με μια ισορροπημένη διατροφή και άσκηση με βάρος, μπορείτε να κάνετε πολύ δρόμο για να διατηρήσετε τα οστά σας υγιή για τα επόμενα χρόνια!

Ο καφές βοηθάει στην καύση λίπους;

Καφές: Η καφεΐνη που περιέχει μπορεί να αυξήσει τον μεταβολικό ρυθμό και να βοηθήσει στη διάσπαση των λιπαρών οξέων. Ωστόσο, για να δείτε αποτελέσματα, πρέπει να συνδυαστεί με υγιεινή διατροφή και τακτική σωματική δραστηριότητα.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ διατροφολόγων και διαιτολόγων;

Οι εγγεγραμμένοι διαιτολόγοι (RDs) είναι πιστοποιημένοι επαγγελματίες με συγκεκριμένα προσόντα και πιστοποιήσεις. Ρυθμίζονται από επαγγελματικούς φορείς και πρέπει να τηρούν έναν κώδικα δεοντολογίας. Οι διατροφολόγοι μπορεί να μην έχουν το ίδιο επίπεδο ρύθμισης ή τυποποίησης στις πρακτικές τους και ο τίτλος "διατροφολόγος" μπορεί να χρησιμοποιείται ευρύτερα.

Τα οφέλη του μελιού με άδειο στομάχι

Μέλι: Η κατανάλωση μελιού με άδειο στομάχι είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ενσωματώσουμε τις ευεργετικές του ιδιότητες στην καθημερινότητά μας. Μπορεί να βελτιώσει την πεπτική μας λειτουργία, να μας δώσει ενέργεια και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Πώς να ξεκινήσετε την δίαιτα Dukan;

Δίαιτα Dukan: Η δίαιτα Dukan χωρίζεται σε τέσσερις φάσεις: τη φάση της επίθεσης, τη φάση της "κρουαζιέρας", τη φάση της ενοποίησης και τη φάση της σταθεροποίησης. Κατά τη φάση της Επίθεσης, τρώτε κυρίως άπαχη πρωτεΐνη και περιορίζεστε σε ορισμένα λαχανικά

Τα βερίκοκα ως ένας σύμμαχος κατά της αναιμίας

Βερίκοκα: Τα βερίκοκα είναι εξαιρετική πηγή σιδήρου και βιταμίνης C, καθιστώντας τα ιδανικά για την πρόληψη της σιδηροπενικής αναιμίας. Επιπλέον, παρέχουν μια σειρά από άλλα οφέλη για την υγεία.

Ιταλική συνταγή ζυμαρικών με λουκάνικο

Αυτό το ιταλικό ζυμαρικό με λουκάνικο είναι ένα νόστιμο και ανακουφιστικό γεύμα που θα λατρέψει όλη η οικογένεια. Το γευστικό λουκάνικο σε συνδυασμό με την κρεμώδη σάλτσα και τα τρυφερά ζυμαρικά συνθέτουν ένα χορταστικό πιάτο που είναι τέλειο για κάθε μέρα της εβδομάδας.