Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Πρωινό φλεγμονή: Ποιο ασυνήθιστο φαγητό πρωινού καταπολεμά την φλεγμονή;

Πρωινό φλεγμονή: Ποιο ασυνήθιστο φαγητό πρωινού καταπολεμά την φλεγμονή;

Πρωινό φλεγμονή: Η αλλαγή της διατροφής ώστε να περιλαμβάνει τροφές όπως το ξινολάχανο, το κίμτσι και το κεφίρ - μπορεί να βοηθήσει οποιονδήποτε έχει προβλήματα που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό και το πεπτικό.

Ο Δρ Michael Mosley αποκάλυψε αυτή την εβδομάδα ότι έχει ένα ασυνήθιστο πράγμα για πρωινό – και εξήγησε ότι είναι μια υπερτροφή που μπορεί να έχει κάθε είδους ευεργετικά αποτελέσματα. Ο ειδικός σε θέματα διατροφής και ευεξίας είπε σε έναν θαυμαστή του στο X, πρώην Twitter, ότι είχε φάει ξινολάχανο για πρωινό – κάτι που πολλοί άνθρωποι θα εκπλαγούν να το μάθουν.


Δεν είναι φυσιολογικό για πολλούς να συνδυάζουν ξινολάχανο με τις νιφάδες καλαμποκιού τους, αλλά ο Δρ Mosley εξήγησε ότι τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση μπορεί να έχουν μια σειρά από πολύ ευεργετικά αποτελέσματα για τα βακτήρια του εντέρου – τα οποία έχουν σημαντικό αντίκτυπο στο σώμα. Στην ανάρτησή του στο X, ο Δρ Mosley είπε ότι μέχρι τις 9 το πρωί εκείνο το πρωί είχε ήδη κάνει 7 πράγματα για την υγεία του: “Έχω κάνει 7 πράγματα μέχρι στιγμής σήμερα. Ασκήσεις, κρύο ντους, τραγούδι (στο ντους), βόλτα έξω, ξινολάχανο για πρωινό, ένα μεγάλο ποτήρι νερό και τσάι.”

Ο Δρ Mosley μίλησε για τα οφέλη των τροφίμων που έχουν υποστεί ζύμωση, που είναι το ξινολάχανο, στην εκπομπή του Stay Young στο BBC Radio 4 – και είπε ότι μπορεί:

  • να έχει τεράστιο αντίκτυπο στη φλεγμονή,
  • να μειώσει τον πόνο και τους πόνους,
  • και να βελτιώσει καταστάσεις όπως η οστεοαρθρίτιδα.

 

Η αλλαγή της διατροφής ώστε να περιλαμβάνει τροφές όπως το ξινολάχανο, το κίμτσι και το κεφίρ – μπορεί να βοηθήσει οποιονδήποτε έχει προβλήματα που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό και το πεπτικό του σύστημα και ότι η έρευνα έχει δείξει ότι μπορεί επίσης να βοηθήσει τους ανθρώπους να κοιμηθούν καλύτερα και να μειώσουν τους πόνους και τους πόνους.

Είπε: «Έχω εξετάσει τα οφέλη για την υγεία των φιλικών προς το έντερο ζυμωμένων τροφών όπως το ξινολάχανο, το κίμτσι και το κεφίρ στο παρελθόν στο Just One Thing, διαθέσιμο στο BBC Sounds. Αυτή τη φορά θέλω να εξετάσω τους ισχυρισμούς συγκεκριμένα ότι τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση μπορούν να βοηθήσουν στην υγιή γήρανση. Η ιδέα είναι ότι όσο μεγαλώνουμε ο αριθμός και η ποικιλομορφία των μικροβίων του εντέρου μας μειώνεται, γεγονός που συμβάλλει στη χρόνια φλεγμονή και σε μια σειρά ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία.

 

Τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση δεν είναι κάτι καινούργιο. Από το ψωμί μέχρι την μπύρα, το kimchi μέχρι το ξινολάχανο, οι άνθρωποι ζυμώνουν τα τρόφιμα για χιλιάδες χρόνια – εν μέρει για τη γεύση, αλλά κυρίως επειδή είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να συντηρηθούν τα τρόφιμα». Ωστόσο, ο Δρ Mosley είπε ότι οι άνθρωποι έπρεπε να είναι προσεκτικοί σε ορισμένες περιπτώσεις. Εξήγησε: «Μια σημείωση προσοχής. Δεν είναι κατάλληλα για όλους. Εάν είστε ανοσοκατεσταλμένοι ή λαμβάνετε ορισμένους τύπους φαρμάκων, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν προσθέσετε πολλά ζωντανά μικρόβια στη διατροφή σας.»

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν το πρώτο πράγμα που κάνετε είναι να τρώτε μπανάνα το πρωί;

Τηλεοπτικός σεφ αποκαλύπτει 3 τροφές που έτρωγε για να χάσει βάρος

Αναιρείτε τα οφέλη της υγιεινής διατροφής σας με σνακ;

Οφέλη του χυμού δαμάσκηνου που πρέπει να γνωρίζετε

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Σπαγγέτι με Θαλασσινά: Αυθεντικές Θαλασσινές Απολαύσεις

Σπαγγέτι με Θαλασσινά: Η απλότητά του το καθιστά ιδανικό για όλες τις περιστάσεις. Απολαύστε την αυθεντική γεύση της θάλασσας σε κάθε μπουκιά και αφεθείτε στη μαγεία των θαλασσινών και των ντοματών.

Τα 3 καλύτερα ροφήματα Detox Water για απώλεια βάρους

Detox Water: Το Detox Water μπορεί να προσφέρει μεγάλα οφέλη για την απώλεια βάρους και την ενυδάτωση. Να θυμάστε ότι η υγιεινή διατροφή και η άσκηση είναι εξίσου σημαντικές για τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.

Μπορεί το τσάι να παραμείνει πόσιμο όλη την ημέρα;

Τσάι :Η θερμοκρασία και η αποθήκευση παίζουν καθοριστικό ρόλο. Το τσάι που αφήνεται σε θερμοκρασία δωματίου για αρκετές ώρες μπορεί να μην είναι ασφαλές, ενώ το τσάι στο ψυγείο μπορεί να διαρκέσει έως και δύο ημέρες.

Ποιο ψωμί να επιλέξετε;

Ψωμί: Το ψωμί είναι ένα από τα πιο βασικά και αγαπημένα τρόφιμα στη διατροφή μας, αλλά η επιλογή του σωστού ψωμιού μπορεί να είναι κάπως συγκεχυμένη λόγω των πολλών επιλογών που υπάρχουν στην αγορά. Η επιλογή του κατάλληλου ψωμιού

Ψωμί με ρίγανη και σκόρδο: Το πιο νόστιμο αρωματικό ψωμί

Ψωμί με ρίγανη και σκόρδο: Το ψωμί με ρίγανη και σκόρδο είναι μια απολαυστική επιλογή που συνδυάζει την αρωματική γεύση της ρίγανης με την έντονη γεύση του σκόρδου. Ιδανικό συνοδευτικό για σαλάτες ή σούπες,

Close Icon