Πρωινό: Τα brownies αποτελούν ένα τελείως διαφορετικό πρωινό από τα συνηθισμένα. Για αυτό το λατρεύει η οικογένεια!
Δημιουργήστε αυτή τη συνταγή των brownies για όλη την οικογένεια!!! Τα φυσικά αυτά συστατικά, θα γεμίσουν τον οργανισμό σας με τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε την ημέρα σας!
Brownies για όλη την οικογένεια
Συστατικά συνταγής:
- 1 ½ φλιτζάνι βρώμη γρήγορα
- ¾ φλιτζανιού καστανή ζάχαρη
- ¾ φλιτζάνι αλεύρι με σπόρους λιναριού
- ½ φλιτζάνι αλεύρι ψησίματος για όλες τις χρήσεις χωρίς γλουτένη
- 1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ
- ½ κουταλάκι του γλυκού αλεσμένη κανέλα
- ¼ κουταλάκι του γλυκού αλάτι
- 1 μπανάνα, πολτοποιημένη
- ¼ φλιτζάνι ρυζόγαλο
- 1 αυγό
- 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλια
Παρασκευή συνταγής:
Βήμα 1: Προθερμάνουμε το φούρνο στους 350 βαθμούς F (175 βαθμούς C). Λαδώνουμε ελαφρά ένα ταψί 8×10 ιντσών.
Βήμα 2: Ανακατεύουμε τη βρώμη, την καστανή ζάχαρη, το λιναρόσπορο, το αλεύρι, το μπέικιν πάουντερ, την κανέλα και το αλάτι μαζί σε ένα μπολ. Αναμειγνύουμε μπανάνα, γάλα ρυζιού, αυγό και εκχύλισμα βανίλιας μαζί σε ένα ξεχωριστό μπολ. Ρίχνουμε το μείγμα της μπανάνας στο μείγμα αλευριού. Ανακατεύουμε να ενωθούν. Ρίχνουμε τη ζύμη στο έτοιμο ταψί.
Βήμα 3 Ψήνουμε τα μπράουνις στον προθερμασμένο φούρνο μέχρι να βγει καθαρή μια οδοντογλυφίδα που βάζουμε στο κέντρο, περίπου 20 λεπτά. Καλύπτουμε το τηγάνι με μια πετσέτα για να κρατήσει την υγρασία και κρυώστε τα μπράουνις για τουλάχιστον 5 λεπτά πριν σερβίρουμε.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
