Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Πιάτο ημέρας: Σούπα με μοσχαρίσιο κότσι, λαχανικά και ζυμαρικά 

Πιάτο ημέρας: Σούπα με μοσχαρίσιο κότσι, λαχανικά και ζυμαρικά 

Η σούπα με μοσχαρίσιο κότσι είναι ένα πλούσιο και χορταστικό πιάτο που θα ζεστάνει τις κρύες ημέρες του χειμώνα. Με την προσθήκη λαχανικών και ζυμαρικών, αποτελεί μια ιδανική επιλογή για οικογενειακά γεύματα.


Η σούπα με μοσχαρίσιο κότσι είναι ένα πλούσιο και χορταστικό πιάτο που θα ζεστάνει τις κρύες ημέρες του χειμώνα. Με την προσθήκη λαχανικών και ζυμαρικών, αποτελεί μια ιδανική επιλογή για οικογενειακά γεύματα.

Υλικά:

  • 1 μοσχαρίσιο κότσι (περίπου 1,5 κιλό)
  • 2 καρότα, κομμένα σε ροδέλες
  • 2 πατάτες, κομμένες σε κύβους
  • 1 κρεμμύδι, κομμένο σε κομμάτια
  • 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
  • 1 κολοκύθι, κομμένο σε ροδέλες
  • 1 φλιτζάνι πράσινα φασόλια, κομμένα
  • 1 φύλλο δάφνης
  • 1 κουταλάκι του γλυκού θυμάρι
  • 2 λίτρα νερό
  • Αλάτι και πιπέρι, κατά προτίμηση
  • 200 γρ. ζυμαρικά (πένες ή φιογκάκια)
  • Ελαιόλαδο για το σοτάρισμα
  • Φρέσκος μαϊντανός για το σερβίρισμα

 

Εκτέλεση:

  1. Προετοιμασία του Κότσι: Σε μια μεγάλη κατσαρόλα, προσθέτουμε λίγο ελαιόλαδο και ζεσταίνουμε σε μέτρια φωτιά. Τοποθετούμε το μοσχαρίσιο κότσι και το σοτάρουμε για 5-7 λεπτά, μέχρι να ροδίσει από όλες τις πλευρές. Αυτό θα δώσει περισσότερη γεύση στη σούπα.
  2. Προσθήκη Λαχανικών: Προσθέτουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο και σοτάρουμε για 2-3 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν. Στη συνέχεια, ρίχνουμε τα καρότα, τις πατάτες, το κολοκύθι και τα φασόλια. Ανακατεύουμε καλά.
  3. Βράσιμο: Ρίχνουμε το νερό στην κατσαρόλα, προσθέτουμε το φύλλο δάφνης, το θυμάρι, αλάτι και πιπέρι. Αφήνουμε να βράσει και στη συνέχεια μειώνουμε τη φωτιά. Καλύπτουμε την κατσαρόλα και αφήνουμε να σιγοβράσει για περίπου 1,5-2 ώρες, μέχρι το κρέας να είναι τρυφερό.
  4. Προσθήκη Ζυμαρικών: Όταν το κρέας είναι έτοιμο, αφαιρούμε το κότσι και το αφήνουμε να κρυώσει ελαφρώς. Στη συνέχεια, απομακρύνουμε τα κόκαλα και κόβουμε το κρέας σε μικρά κομμάτια. Επιστρέφουμε το κρέας στην κατσαρόλα και προσθέτουμε τα ζυμαρικά. Βράζουμε για 10-12 λεπτά, μέχρι τα ζυμαρικά να είναι al dente.
  5. Σερβίρισμα: Αφαιρούμε τη σούπα από τη φωτιά και την αφήνουμε να ξεκουραστεί για λίγα λεπτά. Σερβίρουμε σε μπολ, γαρνίροντας με φρέσκο μαϊντανό.

Αυτή η σούπα με μοσχαρίσιο κότσι είναι ιδανική για να απολαύσετε με την οικογένεια ή τους φίλους σας και θα σας κρατήσει ζεστούς και χορτασμένους!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Γιατί είναι τόσο σημαντική η πρωτεΐνη για την υγεία των γυναικών;

Τι πρέπει να προσέξουν οι αρχάριοι στη διαλειμματική νηστεία

Πατάτες με μελιτζάνες γιαχνί - Απλή και πεντανόστιμη  συνταγή

Το καθημερινό γάλα ασπίδα ενάντια στον καρκίνο του εντέρου 

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Εύκολα Σνακ: 3 Ιδέες για σνακ χωρίς προετοιμασία

Εύκολα Σνακ: Όταν η πείνα "χτυπά" ξαφνικά και δεν υπάρχει χρόνος για μαγείρεμα ή προετοιμασία, τα γρήγορα και υγιεινά σνακ είναι η καλύτερη λύση. Εδώ είναι τρεις ιδέες για σνακ που μπορείτε να απολαύσετε αμέσως

Γλυκαιμικός Δείκτης: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Γλυκαιμικός Δείκτης: Ο γλυκαιμικός δείκτης (ΓΔ) είναι ένας δείκτης που μετράει την ταχύτητα με την οποία αυξάνεται το επίπεδο της γλυκόζης (ζάχαρης) στο αίμα μετά την κατανάλωση ενός τροφίμου. Όσο υψηλότερος είναι ο ΓΔ ενός τροφίμου,

Πόσο υγιεινές είναι οι ρυζογκοφρέτες στα αλήθεια;

Ρυζογκοφρέτες: Οι ρυζογκοφρέτες είναι ένα από τα πιο δημοφιλή σνακ για όσους αναζητούν ελαφριές και γρήγορες επιλογές. Είναι ελαφριές, χαμηλές σε θερμίδες και εύκολες στη μεταφορά.

Γιατί τα φρούτα μας κάνουν να πεινάμε περισσότερο;

Φρούτα: Ορισμένα φρούτα μπορεί να μας αφήνουν πιο πεινασμένους μετά την κατανάλωση τους, και αυτό μπορεί να συμβαίνει για διάφορους λόγους. Αν και τα φρούτα είναι υγιεινές τροφές, υπάρχουν παράγοντες

Τι να προσέξεις όταν αγοράζεις φράουλες

Οι καλές φράουλες είναι τρυφερές και ζουμερές, αλλά ταυτόχρονα σφιχτές και γεμάτες. Αποφύγετε φρούτα που είναι μαλακά, λασπωμένα ή έχουν μαραθεί, καθώς αυτά είναι πιθανό να είναι παλιά ή χαλασμένα.

Ένας φυσικός σύμμαχος για τους διαβητικούς

Αγγούρι: Χάρη στον χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, την αντιοξειδωτική δράση και τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά του, μπορεί να συμβάλει θετικά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και στη συνολική υγεία.

Αυθεντική ιταλική συνταγή για κανελόνια με κιμά και μπεσαμέλ 

Αυτή η αυθεντική ιταλική συνταγή συνδυάζει την απλότητα με την εκλεπτυσμένη γεύση, και η προετοιμασία της απαιτεί λίγα, αλλά ποιοτικά υλικά, που θα μεταφέρουν την αυθεντική γεύση της Ιταλίας στο τραπέζι σας.

Τι είναι η Atlantic Road Diet;

Atlantic Road Diet: Η δίαιτα Atlantic Road δεν αποτελεί γρήγορη λύση για την απώλεια βάρους, αλλά μάλλον μια ολοκληρωμένη προσέγγιση που προάγει τη συνολική υγεία.

Close Icon