Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Πέτρα στα νεφρά: Η διατροφή που βοηθά στην πρόληψη της υποτροπής

Πέτρα στα νεφρά: Η διατροφή που βοηθά στην πρόληψη της υποτροπής

Πέτρα στα νεφρά: Νέα μελέτη χαρτογραφεί ποια διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από τις υποτροπιάζουσες πέτρες στα νεφρά.

Οι ακρογωνιαίοι λίθοι αυτής της δίαιτας περιλαμβάνουν την κατανάλωση άφθονων τροφών που περιέχουν κάλιο, καθώς και μερικές μερίδες γαλακτοκομικών χαμηλών λιπαρών καθημερινά, για να λαμβάνετε αρκετό ασβέστιο. Φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο που θα μπορούσαν να βοηθήσουν περιλαμβάνουν: μπανάνες, πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, βερίκοκα, μανιτάρια, μπιζέλια, αγγούρια, κολοκυθάκια και πεπόνια. Για να καταλήξουν σε αυτές τις συστάσεις, οι ερευνητές από την Mayo Clinic χρησιμοποίησαν δεδομένα από ερωτηματολόγια που συμπληρώθηκαν από ασθενείς με πέτρα στα νεφρά μεταξύ 2009 και 2018. Η ομάδα συνέκρινε τη διατροφή 411 ατόμων που είχαν ήδη μια πέτρα στα νεφρά και μια ομάδα ελέγχου 384 ατόμων.

Κατά τη διάρκεια ενός μέσου όρου τεσσάρων ετών παρακολούθησης, 73 ασθενείς στη μελέτη είχαν υποτροπιάζουσες πέτρες στα νεφρά. Τα χαμηλότερα επίπεδα ασβεστίου και καλίου προέβλεπαν αυτή την υποτροπή. Μετά από προσαρμογές για μη διαιτητικούς παράγοντες, το χαμηλότερο ασβέστιο συνέχισε να αποτελεί προγνωστικό παράγοντα. Το ίδιο και μειώσεις στο κάλιο, αλλά μόνο μεταξύ εκείνων που δεν έπαιρναν ήδη ορισμένους τύπους διουρητικών και συμπληρωμάτων ασβεστίου. Τα καλά νέα; Ενώ οι ασθενείς μπορεί να μην είναι πρόθυμοι να προσαρμόσουν τη διατροφή τους πριν από την πρώτη πέτρα στα νεφρά, είναι πολύ πιο πιθανό να το κάνουν για να αποτρέψουν μια υποτροπή, σημείωσαν οι συγγραφείς.


Μια βασική συμβουλή για την αποφυγή επαναλαμβανόμενων λίθων στα νεφρά περιλαμβάνει το πόσιμο νερό, πολύ – περίπου εννέα ποτήρια νερού την ημέρα. Αν και αυτή η νέα μελέτη δεν σημείωσε το όφελος από το νερό, αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι παρακολουθούσε ανθρώπους που έπιναν ήδη μεγάλες ποσότητες νερού μετά την πρώτη τους πέτρα στα νεφρά, σημείωσε ο ο συγγραφέας της μελέτης Δρ. John Lieske, διευθυντής. του Ερευνητικού Κέντρου Ουρολογίας O’Brien στην κλινική Mayo στο Rochester.

Δυστυχώς, τα άτομα που έχουν μια πέτρα στα νεφρά έχουν πολλές πιθανότητες να την επαναλάβουν, περίπου 30% μέσα σε πέντε χρόνια. Το να έχεις πέτρα στα νεφρά δεν είναι μόνο μια βασανιστική εμπειρία, αλλά συνδέεται επίσης με άλλα προβλήματα υγείας, όπως χρόνια νεφρική νόσο, οστεοπόρωση και καρδιακές παθήσεις. Λοιπόν, πόσο ασβέστιο και κάλιο θα πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά για να κρατήσετε μακριά τις πέτρες από τα νεφρά σας; Δύο έως τρεις μερίδες γαλακτοκομικών χαμηλών λιπαρών καθημερινά θα ήταν ο ιδανικός τρόπος για να καταναλώσετε το απαραίτητο ασβέστιο, είπε ο Lieske, ή μια ποσότητα ίση με 1.200 χιλιοστόγραμμα. Αυτός ο αριθμός αντιστοιχεί στην ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα του Υπουργείου Γεωργίας των ΗΠΑ (USDA) για τους περισσότερους ενήλικες.

Ο προσδιορισμός ενός αριθμού για το κάλιο ήταν λιγότερο ακριβής, επειδή το USDA δεν προσφέρει ένα συνιστώμενο επίπεδο για την πρόσληψη καλίου. Έτσι, απλά η κατανάλωση πολλών φρούτων και λαχανικών είναι αυτό που προτείνει η μελέτη. Αυτό θα συμπλήρωνε στους ασθενείς το απαραίτητο κάλιο, συν άλλα θρεπτικά συστατικά που είναι εγγενή σε αυτά τα τρόφιμα και μπορεί να συμβάλλουν στην πρόληψη των λίθων στα νεφρά, συμπεριλαμβανομένου του κιτρικού, πρότεινε ο Lieske. Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν διαδικτυακά την 1η Αυγούστου στο Mayo Clinic Proceedings.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς μπορούν να προκληθούν οι πέτρες;

Ανώδυνος τρόπος να φύγουν οι πέτρες από τα νεφρά

Πέτρες στα νεφρά: Αύξηση σε νέους και γυναίκες

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αφράτα muffins μήλου με λίγα υλικά

Muffins μήλου: Εάν ψάχνετε για μια νόστιμη και εύκολη συνταγή για κεκάκια, τα μήλα είναι η τέλεια επιλογή για να προσφέρετε γλυκιά και υγιεινή απόλαυση.

Είναι πραγματικά επιβλαβές το πλήρες γάλα;

Πλήρες γάλα: Το πλήρες γάλα δεν φαίνεται να είναι τόσο επιβλαβές όσο παλαιότερα πιστευόταν. Αντίθετα, μπορεί να προσφέρει σημαντικά θρεπτικά οφέλη και να ενταχθεί σε μια ισορροπημένη διατροφή.

Ποια θρεπτικά συστατικά έχει η σοκολάτα εκτός από μαγνήσιο;

Σοκολάτα: Η σοκολάτα, ειδικά η μαύρη σοκολάτα, είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό τρόφιμο που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Εκτός από το μαγνήσιο, το οποίο είναι γνωστό ότι βοηθά στη χαλάρωση των μυών και την υποστήριξη του νευρικού συστήματος, η σοκολάτα περιέχει

Νόστιμα και θρεπτικά ρεβίθια με μπακαλιάρο 

Αυτή η συνταγή είναι ιδανική για όλες  τις ημέρες  και προσφέρει μια υγιεινή και χορταστική επιλογή. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να ετοιμάσετε αυτό το νόστιμο πιάτο.

Είναι επικίνδυνο για την υγεία μας να καταψύχουμε ψωμί;

Ψωμί: Οι ισχυρισμοί που συνδέουν την ψύξη του με τον καρκίνο δεν βασίζονται σε επιστημονικά στοιχεία. Αντιθέτως, η σωστή αποθήκευση και θέρμανση του ψωμιού διασφαλίζει τη φρεσκάδα και την ασφάλεια των τροφίμων.

Νόστιμες συνταγές με Cottage Cheese

Cottage Cheese: Από σαλάτες και πίτες μέχρι επιδόρπια, η ευελιξία τους τα κάνει ιδανικά για να εντυπωσιάσετε την οικογένεια και τους φίλους σας με υγιεινές και νόστιμες δημιουργίες.

Η απόλυτη συνταγή για τους λάτρες της σοκολάτας

Κέικ Πραλίνα: Το κέικ πραλίνα είναι ένα λαχταριστό γλυκό που συνδυάζει τη γεύση της σοκολάτας με την κρεμώδη υφή της πραλίνας. Ιδανικό για κάθε περίσταση, είναι σίγουρο ότι θα εντυπωσιάσει

Close Icon