Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Ξεκινήστε την κατανάλωση χουρμάδων κάθε μέρα και θα δείτε αποτελέσματα

Ξεκινήστε την κατανάλωση χουρμάδων κάθε μέρα και θα δείτε αποτελέσματα

Οι χουρμάδες αποτελούν ένα  ιδανικό σνακ ανάμεσα στα γεύματα, όπως συμβαίνει με όλα τα φρούτα. Περιέχουν ζάχαρη και σας δίνουν ενεργειακή τόνωση.

Ο χουρμάς είναι γνωστός σαν ένα γλυκό, κάτι το οποίο είναι λίγο άδικο. Αυτά τα φρούτα είναι πολύ πιο υγιεινά σε σχέση με τα γλυκά! Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να τους καταναλώνετε κάθε μέρα. Θέλετε λοιπόν να φάτε κάτι γλυκό το βράδυ; Μην φάτε κάτι γλυκό αλλά δοκιμάστε έναν χουρμά. Γιατί; Θα σας εξηγήσουμε…

 

Αιμοφόρα αγγεία

Οι χουρμάδες κάνουν καλό στα αιμοφόρα αγγεία σας επειδή εμποδίζουν τον ασβέστη που βρίσκεται μέσα σε αυτά. Οι μεγάλες ποσότητες ασβέστη στα αιμοφόρα αγγεία σας μπορεί να οδηγήσουν σε φράξιμο των αρτηριών, κάτι πολύ επικίνδυνο που μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλικό, καρδιακή προσβολή αλλά και άλλες ασθένειες. Η κατανάλωση τριών χουρμάδων κάθε μέρα θα κάνει μεγάλη διαφορά!

Συκώτι

Έχουν γίνει εκτεταμένες έρευνες για τα οφέλη των χουρμάδων στο συκώτι σας και έχει αποδειχτεί ότι δυναμώνουν αυτό το όργανο.

Καρδιά

Αυτό το φρούτο κάνει επίσης πολύ καλό στην καρδιά. Περιέχει μεγάλη ποσότητα καλίου με αποτέλεσμα να βοηθάει σημαντικά στην αποτροπή καρδιακών ασθενειών. Η LDL χοληστερίνη σας θα μειωθεί από τους χουρμάδες όπως και ο κίνδυνος για εγκεφαλικά αλλά και καρδιακές προσβολές.

Μάτια

Οι χουρμάδες έχουν επίσης μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Α. Αυτή η βιταμίνη βοηθάει στην προστασία των ματιών σας αλλά και στην ανάπλαση του κερατοειδή χιτώνα. Επίσης περιέχουν  λουτείνη και ζεαξανθίνη τα οποία προστατεύουν τα μάτια σας και παράγουν ένα φίλτρο προστασίας ενάντια στις βλαβερές ακτίνες UV.

Τόνωση

Οι χουρμάδες αποτελούν ένα  ιδανικό σνακ ανάμεσα στα γεύματα, όπως συμβαίνει με όλα τα φρούτα. Περιέχουν ζάχαρη και σας δίνουν ενεργειακή τόνωση. Μπορείτε να συνδυάστε αυτό το σνακ με ξηρούς καρπούς έτσι ώστε να έχετε ακόμα μεγαλύτερη τόνωση εξαιτίας των λιπαρών που βρίσκονται μέσα στους ξηρούς καρπούς. Ταυτόχρονα, οι βιταμίνες θα διεγείρουν την εγκεφαλική σας δραστηριότητα.

Πέψη

Η κατανάλωση ενός ή δύο χουρμάδων βοηθάει στην πέψη. Συχνά προβλήματα όπως η δυσκοιλιότητα και οι καούρες θα εξαφανιστούν από την κατανάλωση χουρμάδων εξαιτίας των καθαριστικών ιδιοτήτων που έχουν. Αυτό συμβαίνει εξαιτίας των αμινοξέων και των φυτικών ινών που περιέχουν. Το φρούτο αυτό βοηθάει το σώμα σας να επεξεργαστεί το φαγητό που καταναλώνετε και βελτιώνει την πέψη σας.

Πόνος

Οι χουρμάδες περιέχουν μαγνήσιο το οποίο βοηθάει στην ανακούφιση από πρηξίματα και πόνους που έχετε. Ταυτόχρονα έχει αντιβακτηριδιακή δράση με αποτέλεσμα να στην πρόληψη αλλά και την μείωση των  μολύνσεων. Όπως καταλαβαίνετε οι χουρμάδες είναι πολύ καλοί για την υγεία σας και θα ήταν καλό για σας να τρώτε ένα δύο κάθε μέρα!

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Ηλιόσποροι: Μια βόμβα σιδήρου και φολικού οξέος

Τροφές που ενισχύουν τη νοημοσύνη των παιδιών

Σαλάτα με ωμή παπάγια και ρεβίθια

Προσθέστε τα ποπ κορν στα υγιή σας σνακ

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να μαγειρέψετε σαρδέλες;

Σαρδέλες μαγειρική: Το μαγείρεμα σαρδέλας είναι ένας απολαυστικός τρόπος για να απολαύσετε αυτό το πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά ψάρι, γνωστό για τα υψηλά επίπεδα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, βιταμίνη D και πρωτεΐνη.

Είναι καλό για την υγεία να καταναλώνουμε σπόρους από καρπούζι;

Σπόροι καρπουζιού: Οι σπόροι καρπουζιού είναι γεμάτοι οφέλη για την υγεία καθώς είναι μια εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, μονοακόρεστων λιπαρών, μετάλλων, αντιοξειδωτικών και βιταμίνης C.

Είναι πραγματικά υγιεινή η βίγκαν διατροφή για το κατοικίδιό σας;

Vegan σκύλοι: Το πιο σημαντικό πράγμα για την υγεία του σκύλου είναι η δίαιτα να διαμορφώνεται σωστά, ώστε να καλύπτει όλες τις βασικές ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά, σύμφωνα με τεκμηριωμένες οδηγίες.

Γεμιστές μελιτζάνες: Μια γευστική μεσογειακή απόλαυση

Γεμιστές μελιτζάνες: Οι γεμιστές μελιτζάνες είναι ένας απολαυστικός συνδυασμός γεύσεων και υφών, προσφέροντας ένα υγιεινό και πλούσιο γεύμα που σίγουρα θα εντυπωσιάσει την οικογένεια και τους φίλους σας.

Αυγά: Σύμμαχος για την υγεία του θυρεοειδούς

Αυγά: Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε ιώδιο, σελήνιο, πρωτεΐνες και χολίνη, τα αυγά μπορούν να συμβάλουν στην καλή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα και στη γενική υγεία σας.

Close Icon