Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Εύκολη και νόστιμη συνταγή: Πικάντικα ζυμαρικά με ντομάτα 

Εύκολη και νόστιμη συνταγή: Πικάντικα ζυμαρικά με ντομάτα 

Αυτή η συνταγή για πικάντικα ζυμαρικά με ντομάτα είναι εύκολη, νόστιμη και ιδανική για ένα γεύμα που θα ενθουσιάσει την οικογένεια και τους φίλους σας.


Αυτή η συνταγή για πικάντικα ζυμαρικά με ντομάτα είναι εύκολη, νόστιμη και ιδανική για ένα γεύμα που θα ενθουσιάσει την οικογένεια και τους φίλους σας. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να δημιουργήσετε ένα πιάτο γεμάτο γεύση και αρώματα!

Υλικά (για 4 μερίδες):

  • 400 γρ. ζυμαρικά (σπαγγέτι ή πέννες)
  • 3 κουταλιές ελαιόλαδο
  • 3 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
  • 1 κιλό φρέσκες ντομάτες ή 400 γρ. κονσέρβες ψιλοκομμένες ντομάτες
  • 1 κουταλάκι του γλυκού καπνιστή πάπρικα
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού καυτερή πιπεριά (ή κατά προτίμηση)
  • Αλάτι και πιπέρι, κατά βούληση
  • Φρέσκος βασιλικός ή μαϊντανός, για γαρνίρισμα
  • Τριμμένη παρμεζάνα (προαιρετικά)

 

Εκτέλεση:

  1. Βράστε τα ζυμαρικά: Σε μια μεγάλη κατσαρόλα, βράστε νερό και προσθέστε αλάτι. Ρίξτε τα ζυμαρικά και βράστε τα σύμφωνα με τις οδηγίες του πακέτου μέχρι να γίνουν al dente. Αφού βράσουν, στραγγίξτε τα και κρατήστε λίγο από το νερό τους.
  2. Ετοιμάστε τη σάλτσα: Σε ένα μεγάλο τηγάνι, προσθέστε το ελαιόλαδο και ζεστάνετέ το σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε το ψιλοκομμένο σκόρδο και σοτάρετε για 1-2 λεπτά, μέχρι να γίνει χρυσό και αρωματικό.
  3. Προσθέστε τις ντομάτες: Ρίξτε τις ντομάτες στο τηγάνι, ανακατέψτε και αφήστε να σιγοβράσουν για περίπου 10 λεπτά, μέχρι να πήξει η σάλτσα. Αν χρησιμοποιείτε φρέσκες ντομάτες, μπορείτε να τις πολτοποιήσετε ελαφρώς με μια ξύλινη κουτάλα.
  4. Αρωματίστε τη σάλτσα: Προσθέστε την καπνιστή πάπρικα, την καυτερή πιπεριά, αλάτι και πιπέρι. Ανακατέψτε καλά και αφήστε τη σάλτσα να σιγοβράσει για άλλα 5 λεπτά. Αν χρειαστεί, προσθέστε λίγο από το νερό που κρατήσατε από τα ζυμαρικά για να αραιώσει τη σάλτσα.
  5. Συνδυάστε τα ζυμαρικά με τη σάλτσα: Ρίξτε τα βρασμένα ζυμαρικά στη σάλτσα και ανακατέψτε καλά, ώστε να καλυφθούν ομοιόμορφα. Αφήστε τα να ψηθούν μαζί για 1-2 λεπτά.
  6. Σερβίρισμα: Μεταφέρετε τα ζυμαρικά σε πιάτα, γαρνίρετε με φρέσκο βασιλικό ή μαϊντανό και προσθέστε τριμμένη παρμεζάνα αν επιθυμείτε.

Αυτή η συνταγή είναι ιδανική για ένα γρήγορο και πικάντικο γεύμα που θα σας γεμίσει γεύσεις και αρώματα! Καλή σας όρεξη!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Κεράσια - Μια φυσική θεραπεία για την αϋπνία;

Επιλογές θαλασσινών που βοηθούν την καρδιά – και τον πλανήτη μας 

Υπερφαγικά Επεισόδια: Πώς να τα διαχειριστείτε

Γιατί να καταναλώνετε σταφίδες πριν τον ύπνο;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αρνητικές θερμίδες: Τι είναι οι αρνητικές θερμίδες;

Αρνητικές θερμίδες: Ο όρος «αρνητικές θερμίδες» αναφέρεται σε τροφές που θεωρητικά απαιτούν περισσότερη ενέργεια για την πέψη και την επεξεργασία τους από την ενέργεια που παρέχουν στον οργανισμό.

Γυμναστική τροφές: 8 κανόνες διατροφής που πρέπει να ξεχάσετε αν κάνετε έντονη γυμναστική

Γυμναστική τροφές: Αν ασκείστε συχνά και έντονα, οι διατροφικές ανάγκες σας διαφέρουν από εκείνες των ανθρώπων που έχουν πιο καθιστική ζωή. Κάποιοι παραδοσιακοί διατροφικοί κανόνες μπορεί να μην σας εξυπηρετούν πλέον.

Εύκολα Σνακ: 3 Ιδέες για σνακ χωρίς προετοιμασία

Εύκολα Σνακ: Όταν η πείνα "χτυπά" ξαφνικά και δεν υπάρχει χρόνος για μαγείρεμα ή προετοιμασία, τα γρήγορα και υγιεινά σνακ είναι η καλύτερη λύση. Εδώ είναι τρεις ιδέες για σνακ που μπορείτε να απολαύσετε αμέσως

Γλυκαιμικός Δείκτης: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Γλυκαιμικός Δείκτης: Ο γλυκαιμικός δείκτης (ΓΔ) είναι ένας δείκτης που μετράει την ταχύτητα με την οποία αυξάνεται το επίπεδο της γλυκόζης (ζάχαρης) στο αίμα μετά την κατανάλωση ενός τροφίμου. Όσο υψηλότερος είναι ο ΓΔ ενός τροφίμου,

Πόσο υγιεινές είναι οι ρυζογκοφρέτες στα αλήθεια;

Ρυζογκοφρέτες: Οι ρυζογκοφρέτες είναι ένα από τα πιο δημοφιλή σνακ για όσους αναζητούν ελαφριές και γρήγορες επιλογές. Είναι ελαφριές, χαμηλές σε θερμίδες και εύκολες στη μεταφορά.

Γιατί τα φρούτα μας κάνουν να πεινάμε περισσότερο;

Φρούτα: Ορισμένα φρούτα μπορεί να μας αφήνουν πιο πεινασμένους μετά την κατανάλωση τους, και αυτό μπορεί να συμβαίνει για διάφορους λόγους. Αν και τα φρούτα είναι υγιεινές τροφές, υπάρχουν παράγοντες

Τι να προσέξεις όταν αγοράζεις φράουλες

Οι καλές φράουλες είναι τρυφερές και ζουμερές, αλλά ταυτόχρονα σφιχτές και γεμάτες. Αποφύγετε φρούτα που είναι μαλακά, λασπωμένα ή έχουν μαραθεί, καθώς αυτά είναι πιθανό να είναι παλιά ή χαλασμένα.

Ένας φυσικός σύμμαχος για τους διαβητικούς

Αγγούρι: Χάρη στον χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, την αντιοξειδωτική δράση και τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά του, μπορεί να συμβάλει θετικά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και στη συνολική υγεία.

Close Icon