Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Ενέργεια chia: Πρωτεΐνικές μπάλες σοκολάτας με τσία

Ενέργεια chia: Πρωτεΐνικές μπάλες σοκολάτας με τσία

Ενέργεια chia: Αν σας αρέσει να βρίσκετε έξυπνους και γευστικούς συνδυασμούς με θρεπτικά συστατικά που θα βρείτε στο ντουλάπι του σπιτιού σας, δοκιμάστε αυτές τις μπαλίτσες που ξεχειλίζουν γεύση.

Αν είστε γονείς μικρών παιδιών, τότε είναι σίγουρο ότι προσέχετε πάντα να του παρέχετε υγιεινά σπιτικά σνακ που λατρεύουν τα παιδιά. Ένα τέτοιου είδους σνακ είναι οι ενεργειακές πρωτεϊνικές μπάλες σοκολάτας με τσία, που είναι εύκολο να γίνουν και μπορείτε να τις γεμίσετε με θρεπτικά συστατικά. Αν σας αρέσει λοιπόν να βρίσκετε έξυπνους και γευστικούς συνδυασμούς με θρεπτικά συστατικά που θα βρείτε στο ντουλάπι του σπιτιού σας, δοκιμάστε αυτού του είδους τις μπάλες. Είναι ιδανικές για ένα γρήγορο και θρεπτικό σνακ ακόμα και για να τις προσθέσετε στα σχολικά γεύματα. Αυτό που τα κάνει ακόμα πιο εύκολα είναι η χρήση λαμαρινών καλής ποιότητας με αντικολλητικά πατάκια σιλικόνης . Μπορείτε να εισάγετε συνδυασμούς με την βοήθεια του μπλέντερ ή ενός επεξεργαστή τροφίμων και είναι ένα σνακ που μπορείτε να φτιάχνετε ακόμα και κάθε μέρα.


Τα συστατικά του είναι σχετικά εύκολα και όλοι έχουμε τα περισσότερα από αυτά στο ντουλάπι ή στο ψυγείο μας. Θα χρειαστείτε λοιπόν τα εξής:

  • 1 φλιτζάνι βρώμη και καλύτερα να χρησιμοποιήσετε βρώμη γρήγορου ψησίματος
  • 1 φλιτζάνι φυστικοβούτυρο ή αν προτιμάτε βούτυρο κολοκύθας αν το φτιάξετε για το σχολείο
  • ¼ του φλιτζανιού σπόρους chia
  • 2 ½ κουτάλια της σούπας μέλι
  • 1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας
  • 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • 2 ½ κουταλιές της σούπας κακάο σε σκόνη
  • 1/4 από το κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  • 1/3 του φλιτζανιού κομματάκια μαύρης σοκολάτας

Οδηγίες παρασκευής

Η παρασκευή του είναι επίσης πολύ εύκολη, γι’ αυτό μια πολύ καλή ιδέα θα είναι να φτιάξετε με τα παιδιά σας αν τους αρέσει να φτιάχνουν φαγητά στην κουζίνα. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να προσθέσετε όλα τα υλικά εκτός από τα κομματάκια σοκολάτας σε έναν επεξεργαστή τροφίμων και να τα επεξεργαστείτε αρκετά καλά, μέχρι αυτά να ομογενοποιηθούν και να γίνουν μια μάζα. Όταν το κάνετε αυτό, τότε θα πρέπει να μεταφέρετε όλη τη μάζα σε ένα μεσαίου μεγέθους μπολ, έτσι ώστε να προσθέσετε τα αγαπημένα όλων, κομματάκια σοκολάτας. Αμέσως μετά, θα πρέπει να ανακατέψετε πολύ καλά. Μετά από αυτήν την επεξεργασία είναι σίγουρα ότι η ζύμη θα γίνει πιο σκληρή και άρα θα σας είναι πολύ πιο εύκολο να πλάσετε τα μπαλάκια και να τα τοποθετήσετε σε λαδόκολλα μέσα σε ένα αεροστεγές δοχείο. Το μόνο που απομένει είναι να τα ψύξετε και έπειτα να τα σερβίρετε!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τροφές και ποτά που καλό είναι να αποφεύγετε αν έχετε αρθρίτιδα

Ψητός μπακαλιάρος με λαχανικά

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν τρώμε σπανάκι;

Τα γονίδια επηρεάζουν την ανοχή μας στα θρεπτικά συστατικά

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα 3 καλύτερα ροφήματα Detox Water για απώλεια βάρους

Detox Water: Το Detox Water μπορεί να προσφέρει μεγάλα οφέλη για την απώλεια βάρους και την ενυδάτωση. Να θυμάστε ότι η υγιεινή διατροφή και η άσκηση είναι εξίσου σημαντικές για τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.

Μπορεί το τσάι να παραμείνει πόσιμο όλη την ημέρα;

Τσάι :Η θερμοκρασία και η αποθήκευση παίζουν καθοριστικό ρόλο. Το τσάι που αφήνεται σε θερμοκρασία δωματίου για αρκετές ώρες μπορεί να μην είναι ασφαλές, ενώ το τσάι στο ψυγείο μπορεί να διαρκέσει έως και δύο ημέρες.

Ποιο ψωμί να επιλέξετε;

Ψωμί: Το ψωμί είναι ένα από τα πιο βασικά και αγαπημένα τρόφιμα στη διατροφή μας, αλλά η επιλογή του σωστού ψωμιού μπορεί να είναι κάπως συγκεχυμένη λόγω των πολλών επιλογών που υπάρχουν στην αγορά. Η επιλογή του κατάλληλου ψωμιού

Ψωμί με ρίγανη και σκόρδο: Το πιο νόστιμο αρωματικό ψωμί

Ψωμί με ρίγανη και σκόρδο: Το ψωμί με ρίγανη και σκόρδο είναι μια απολαυστική επιλογή που συνδυάζει την αρωματική γεύση της ρίγανης με την έντονη γεύση του σκόρδου. Ιδανικό συνοδευτικό για σαλάτες ή σούπες,

Μια εύκολη και διασκεδαστική συνταγή για τα παιδιά

Μαγειρεύοντας με τα παιδιά: Δοκιμάστε αυτή τη συνταγή και απολαύστε μαζί τα πιο νόστιμα μπισκότα που έχετε φτιάξει ποτέ! Το πιο σημαντικό, τα παιδιά θα θυμούνται τη διασκεδαστική εμπειρία και θα ζητούν να το κάνουν ξανά και ξανά.

Close Icon