Διατροφή

Εμβολιασμός διατροφή ανοσοποιητικό: Πότε τα εμβόλια γίνονται πιο αποτελεσματικά

Εμβολιασμός διατροφή ανοσοποιητικό: Πότε τα εμβόλια γίνονται πιο αποτελεσματικά

Η χορήγηση καθημερινών συμπληρωμάτων βιταμίνης Ε σε άτομα άνω των 65 ετών βρέθηκε να αυξάνει την ποσότητα αντισωμάτων που παρήγαγαν μετά τον εμβολιασμό κατά της ηπατίτιδας Β και του τετάνου.

Εμβολιασμός διατροφή ανοσοποιητικό: H Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων επισημαίνουν ότι οι βιταμίνες Α, Β6, Β9 (φολικό οξύ), Β12, C και D καθώς και τα ανόργανα άλατα ψευδαργύρου, σεληνίου, σιδήρου και χαλκού είναι απαραίτητα για να λειτουργήσει το ανοσοποιητικό σύστημα όπως πρέπει. Όταν το ανοσοποιητικό σύστημα δεν τροφοδοτείται σωστά, αυτό μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε κακή ανταπόκριση στο εμβόλιο. Για παράδειγμα, μια ανασκόπηση εννέα μελετών που περιέλαβε 2.677 άτομα διαπίστωσε ότι αυτοί που είχαν ανεπάρκεια βιταμίνης D ήταν λιγότερο προστατευμένοι έναντι δύο στελεχών της γρίπης μετά τον εμβολιασμό.

Αντίθετα, οι τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές συμπληρωμάτων μικροθρεπτικών συστατικών (βιταμίνη Β6, βιταμίνη Ε, ψευδάργυρος και σελήνιο) σε ηλικιωμένους έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνουν την ικανότητα του ανοσοποιητικού συστήματος να ανταποκρίνεται στις προκλήσεις. Η χορήγηση καθημερινών συμπληρωμάτων βιταμίνης Ε σε άτομα άνω των 65 ετών βρέθηκε να αυξάνει την ποσότητα αντισωμάτων που παρήγαγαν μετά τον εμβολιασμό κατά της ηπατίτιδας Β και του τετάνου.

Σε άτομα με ανεπάρκεια σεληνίου, τα καθημερινά συμπληρώματα του μετάλλου βρέθηκαν να βελτιώνουν ορισμένες πτυχές της ανοσολογικής απόκρισης σε ένα εμβόλιο ζώντος ιού της πολιομυελίτιδας και επίσης να μειώνουν την εμφάνιση μεταλλαγμένων στελεχών του ιού. Αυτό το τελευταίο αποτέλεσμα δείχνει το γεγονός ότι νέες ιογενείς παραλλαγές είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν σε άτομα των οποίων το σώμα έχει μεγαλύτερο «οξειδωτικό στρες». Το οξειδωτικό στρες είναι αυξημένο σε ανεπαρκή λήψη αντιοξειδωτικών θρεπτικών ουσιών, όπως είναι το σελήνιο και η βιταμίνη Ε.

Και, ενώ το ζήτημα της ανεπάρκειας επηρεάζει δυσανάλογα τους ηλικιωμένους, δεν περιορίζεται μόνο σ’ αυτούς. Η έρευνα για την Εθνική Διατροφή και τη Διατροφή του Ηνωμένου Βασιλείου, το 2019, έδειξε «μια συνεχιζόμενη επιδείνωση των διατροφικών προσλήψεων και χρόνιες ελλείψεις πολλών θρεπτικών συστατικών που εμπλέκονται στην υποστήριξη των φυσιολογικών ανοσολογικών λειτουργιών» σε όλες τις ηλικιακές ομάδες. Οι ανεπάρκειες αφορούσαν τις βιταμίνες A, B12, C και D, τον ψευδάργυρο, το σελήνιο και το χαλκό.

Τέτοιες ελλείψεις μικροθρεπτικών συστατικών μπορεί να περιορίσουν την αποτελεσματικότητα των εμβολίων κατά της νόσου COVID-19. Δεδομένου αυτών των στοιχείων, κάποιοι ερευνητές προτείνουν σε εκείνους που διατρέχουν κίνδυνο ανεπάρκειας να λαμβάνουν ένα συμπλήρωμα που περιέχει τη συνιστώμενη ημερήσια δόση θρεπτικών ουσιών που είναι σημαντικά για την ανοσολογική λειτουργία για μια περίοδο εβδομάδων πριν και μετά τη λήψη του εμβολίου.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Μελέτη για τα οφέλη της βιταμίνης C και του zinc στη μάχη με την πανδημία

Πώς να αυξήσετε την πρόσληψη σιδήρου

Τα οφέλη της αντιφλεγμονώδους διατροφής

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Είναι η μπανάνα το ιδανικό φρούτο για τη βελτίωση της υγείας μας;

Μπανάνες υγεία: Εκτός από σούπερ νόστιμη, η μπανάνα είναι και σούπερ θρεπτική. Βοηθά τον οργανισμό μας σε πολλά, όπως στην όραση και τις δερματικές παθήσεις, στην καλή λειτουργία του εντέρου και της καρδιάς.

11 τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη, έτσι απλά

Πρωτεΐνη πηγές: Θέλετε να ενισχύσετε την ποσότητα πρωτεϊνών που καταναλώνετε, αλλά δεν ξέρετε από πού να αρχίσετε; Εδώ θα βρείτε 11 πηγές πρωτεΐνης που θα μπορούν να αποτελέσουν τη βάση της διατροφής σας.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τις αμυλούχες τροφές και τη συμβολή τους στην υγεία

Άμυλο διατροφή: Τα άμυλα περιέχουν συμπυκνωμένους υδατάνθρακες, καθιστώντας τα ιδανικά για στιγμές που χρειάζεστε πολλή ενέργεια. Εκτός από τους υδατάνθρακες, είναι πλούσια σε ασβέστιο, σίδηρο, βιταμίνες Β και φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, όπως ρύθμιση των κινήσεων του εντέρου, μείωση των επιπέδων χοληστερόλης, έλεγχος των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα και βοήθεια στην απώλεια βάρους.

Πώς θα αποφύγετε τα junk food που σας τραβούν σαν μαγνήτης

Υγιεινή διατροφή Junk food: Η επιθυμία μας για τα comfort foods, τους γνωστούς πειρασμούς που κυμαίνονται από τα τραγανά μπισκότα μέχρι και τα πατατάκια και τα burgers αποτελούν εμπόδιο που καθένας δυσκολεύεται να ξεπεράσει. Άλλες φορές καταφέρνουμε να τους αποφύγουμε με επιτυχία ενώ άλλες πάλι δεν μπορούμε παρά να ενδώσουμε, γεγονός που σημαίνει ότι ξεφεύγουμε από […]

Εύκολα ιταλικά μπισκότα αμυγδάλου για όλη την οικογένεια

Ιταλικά Biscotti: Τραγανά και πεντανόστιμα, τα ιταλικά biscotti είναι μπισκότα αμυγδάλου που μπορείτε να απολαύσετε στον καφέ και το τσάι, στο πρωινό, σαν σνακ ή επιδόρπιο. Βασικά, κάθε στιγμή της ημέρας!