Δυσκοιλιότητα: Πώς μπορεί η κατανάλωση φυσικών χυμών από φρούτα να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα;
Οι ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες, το φαγητό αργά το βράδυ και ο άστατος ύπνος μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα δυσκοιλιότητας. Μερικές φορές ορισμένες συνήθειες του τρόπου ζωής και φάρμακα οδηγούν επίσης σε αυτό το πρόβλημα. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ενόχληση κατά τη διάρκεια της ημέρας και να διαταράξει το καθημερινό σας πρόγραμμα εργασίας. Είναι καλύτερο να δοκιμάσετε σπιτικές θεραπείες όπως χυμούς και αφεψήματα από βότανα, καθώς δεν προκαλούν παρενέργειες.
Χυμός μήλου
Το μήλο μπορεί να καταναλωθεί ωμό για να προσθέσετε περισσότερες φυτικές ίνες στη διατροφική σας κατανάλωση. Ωστόσο, μπορεί να χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά σε μορφή χυμού για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Ετοιμάστε το χυμό μήλου προσθέτοντας 2 μέτρια μήλα, μισό φλιτζάνι νερό και μισό κουταλάκι του γλυκού σπόρους μάραθου. Πίνοντας αυτό το άδειο στομάχι μπορεί να σας ανακουφίσει από συμπτώματα δυσκοιλιότητας.
Χυμός σταφύλι
Η σάρκα των σταφυλιών παρέχει καλή υφή και είναι από μόνη της πολύ καλή για την πέψη. Ωστόσο, όταν αναμιγνύεται με ορισμένα συστατικά, το αποτέλεσμα πολλαπλασιάζεται. Πάρτε ένα μέτριο τσαμπί πράσινα ή μαύρα σταφύλια, ξεσποριάστε τα και βάλτε τα σε ένα βάζο του μπλέντερ. Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού ξηρή σκόνη τζίντζερ ή μισή φέτα φρέσκο τζίντζερ και μισό φλιτζάνι νερό και ανακατέψτε. Προσθέστε μια πρέζα μαύρο αλάτι και πιείτε αμέσως.
Χυμός λεμονιού
Το λάιμ ή το λεμόνι είναι εξαιρετικά καλό για την πέψη. Όταν αναμιγνύεται με μέλι, είναι αρκετά αποτελεσματικό σε όλους τους τύπους προβλημάτων που σχετίζονται με την πέψη. Μπορείτε να προσθέσετε φρεσκοαλεσμένο κύμινο σε ένα ποτήρι χυμό λεμονιού και μέλι για να κάνετε ένα ισχυρό ανακουφιστικό από τη δυσκοιλιότητα.
Χυμός πορτοκάλι
Όταν τα πορτοκάλια είναι στην εποχή τους, πρέπει να δοκιμάσετε χυμό πορτοκαλιού για τη δυσκοιλιότητα. Στύψτε 2 πορτοκάλια και προσθέστε μια πρέζα μαύρο αλάτι για να βελτιώσετε τη γεύση και πιείτε μία ή δύο φορές την ημέρα για καλύτερο αποτέλεσμα. Αποφύγετε τη χρήση εμφιαλωμένου χυμού ή σκόνης πορτοκαλιού καθώς είναι γεμάτα συντηρητικά και άλλες επιβλαβείς χημικές ουσίες.
Χυμός ροδάκινου
Η προετοιμασία του χυμού ροδάκινου μπορεί να είναι λίγο κουραστική ,αλλά η γεύση και το αποτέλεσμα αξίζουν τον κόπο. Πλένουμε 2 με 3 ροδάκινα και ξεφλουδίζουμε το κουκούτσι και αφαιρούμε τους σπόρους. Κάνουμε φέτες και ανακατεύουμε στο μπλέντερ με 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού. Προσθέστε μια πρέζα μαύρο αλάτι πριν το σερβίρετε.
Χυμός κεράσι
Πάρτε ένα μάτσο κεράσια, ξεφλουδίστε τα και βάλτε τα στο μπλέντερ. Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού και μισό φλιτζάνι νερό. Προσθέστε 1 πρέζα μαύρο αλάτι πριν το πιείτε.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
