Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Διατροφικά λάθη που πρέπει να αποφεύγουμε όταν αλλάζει η εποχή

Διατροφικά λάθη που πρέπει να αποφεύγουμε όταν αλλάζει η εποχή

Είναι η καλύτερη εποχή του χρόνου για να παρακολουθήσετε χαρούμενα το ουράνιο τόξο στον ουρανό, να φορέσετε τα μάλλινα που αγκαλιάζουν το σώμα και το πιο σημαντικό, να αφεθείτε στις λαχταριστές λιγούρες για φαγητό.

Είναι η καλύτερη εποχή του χρόνου για να παρακολουθήσετε χαρούμενα το ουράνιο τόξο στον ουρανό, να φορέσετε τα μάλλινα που αγκαλιάζουν το σώμα και το πιο σημαντικό, να αφεθείτε στις λαχταριστές λιγούρες για φαγητό. Με αυτή την αλλαγή της εποχής, πρέπει να αλλάξουμε τις συνήθειές μας στα γεύματα και τα σνακ για να απολαμβάνουμε τον καλύτερο καιρό με χάρη. Δυστυχώς, ενώ αυτή η περίοδος φαίνεται να είναι η καλύτερη εποχή του χρόνου, είναι επίσης μια εποχή όπου νιώθουμε άρρωστοι πιο συχνά. Αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να εξαλείψουμε τυπικά λάθη που σχετίζονται με τις διατροφικές μας συνήθειες και τους διατροφικούς συνδυασμούς για να παραμείνουμε σε φόρμα και ωραία.


  1. Κατανάλωση άψητου/ωμού φαγητού – Η κατανάλωση άψητου φαγητού είναι μια άμεση είσοδος παθογόνων μικροοργανισμών στο σώμα μας, με αποτέλεσμα τελικά να επιβαρύνουμε την υγεία μας.
  2. Απολαύστε τηγανητά/λαδερά φαγητά – Ένα ζεστό και δελεαστικό πιάτο με τηγανητά σνακ με ένα φλιτζάνι τσάι. Επιπλέον, αυτές οι τροφές για άνεση προκαλούν φούσκωμα και μπορεί να οδηγήσουν σε στομαχικές διαταραχές.
  3. Υπερβολική απόλαυση στο street food – Όπως όλοι γνωρίζουμε, λαχταράμε ζεστά και τηγανητά σνακ αυτή την εποχή. Αλλά αυτό προκαλεί προβλήματα πέψης όπως φούσκωμα, αέρια και ανάπτυξη μυκήτων, οδηγώντας σε τροφική δηλητηρίαση. Δεδομένου ότι οι πλανόδιοι πωλητές δεν τηρούν την υγιεινή, η αποφυγή των τροφίμων του δρόμου είναι ασφαλής.
  4. Αγνοώντας τα εποχιακά προϊόντα – Επιλέξτε μόνο τοπικά διαθέσιμα και εποχιακά προϊόντα φρούτων/λαχανικών/πράσινων καθώς παρέχουν άφθονες ικανότητες ενίσχυσης του ανοσοποιητικού, είναι εύκολο στην πέψη και διαθέτουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Μας προστατεύει από δερματικές μολύνσεις στις οποίες είμαστε πιο επιρρεπείς κατά τη διάρκεια της αλλαγής της εποχής. Οι εποχικές τροφές βοηθούν επίσης στο να διατηρείται το σώμα καθαρό μέσω της αποτοξίνωσης. 

Πλεονεκτήματα

  1. Πλένετε συχνά τα χέρια.
  2. Διατηρήστε καλή προσωπική υγιεινή.
  3. Πίνετε άφθονο νερό για να ξεπεράσετε την αφυδάτωση.
  4. Τρώτε μέτρια για να αποφύγετε την κοιλιακή ενόχληση.
  5. Καταναλώστε φρέσκο, σπιτικό φαγητό και πιείτε βραστό ή φιλτραρισμένο νερό.

Μειονεκτήματα

  1. Μην τρώτε βαριά και λιπαρά τρόφιμα, που μπορεί να ενοχλήσουν το στομάχι.
  2. Το να παραμείνετε υγιείς απολαμβάνοντας ζεστά, σπιτικά, φρέσκα φαγητά και ροφήματα θα κάνει το έντερό σας πιο υγιές.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ζώντας πιο βιώσιμα με την κλιματική δίαιτα

Όταν αυξάνονται οι θερμοκρασίες, αυξάνονται και οι ιατρικοί κίνδυνοι. Θα έπρεπε οι γιατροί και οι νοσηλευτές να μιλούν περισσότερο για τη ζέστη;

G20: Η Greenpeace επικρίνει τους ηγέτες για την αδράνεια στην κλιματική κρίση

Τι δραστηριότητες μπορείτε να κάνετε φέτος το φθινόπωρο;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα 3 καλύτερα ροφήματα Detox Water για απώλεια βάρους

Detox Water: Το Detox Water μπορεί να προσφέρει μεγάλα οφέλη για την απώλεια βάρους και την ενυδάτωση. Να θυμάστε ότι η υγιεινή διατροφή και η άσκηση είναι εξίσου σημαντικές για τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.

Μπορεί το τσάι να παραμείνει πόσιμο όλη την ημέρα;

Τσάι :Η θερμοκρασία και η αποθήκευση παίζουν καθοριστικό ρόλο. Το τσάι που αφήνεται σε θερμοκρασία δωματίου για αρκετές ώρες μπορεί να μην είναι ασφαλές, ενώ το τσάι στο ψυγείο μπορεί να διαρκέσει έως και δύο ημέρες.

Ποιο ψωμί να επιλέξετε;

Ψωμί: Το ψωμί είναι ένα από τα πιο βασικά και αγαπημένα τρόφιμα στη διατροφή μας, αλλά η επιλογή του σωστού ψωμιού μπορεί να είναι κάπως συγκεχυμένη λόγω των πολλών επιλογών που υπάρχουν στην αγορά. Η επιλογή του κατάλληλου ψωμιού

Ψωμί με ρίγανη και σκόρδο: Το πιο νόστιμο αρωματικό ψωμί

Ψωμί με ρίγανη και σκόρδο: Το ψωμί με ρίγανη και σκόρδο είναι μια απολαυστική επιλογή που συνδυάζει την αρωματική γεύση της ρίγανης με την έντονη γεύση του σκόρδου. Ιδανικό συνοδευτικό για σαλάτες ή σούπες,

Μια εύκολη και διασκεδαστική συνταγή για τα παιδιά

Μαγειρεύοντας με τα παιδιά: Δοκιμάστε αυτή τη συνταγή και απολαύστε μαζί τα πιο νόστιμα μπισκότα που έχετε φτιάξει ποτέ! Το πιο σημαντικό, τα παιδιά θα θυμούνται τη διασκεδαστική εμπειρία και θα ζητούν να το κάνουν ξανά και ξανά.

Close Icon