Διατροφή

Διατροφή : Τα καλύτερα τρόφιμα για να τρώτε όταν είστε άρρωστοι

Διατροφή : Τα καλύτερα τρόφιμα για να τρώτε όταν είστε άρρωστοι

Διατροφή : Η σούπα με κοτόπουλο υπήρξε μια γενιά για ασθένειες για γενιές - και για καλό λόγο. Είναι μια εύχρηστη πηγή βιταμινών, μετάλλων, θερμίδων και πρωτεϊνών , τα οποία είναι θρεπτικά συστατικά που μπορεί να χρειαστεί το σώμα σας σε μεγαλύτερες ποσότητες ενώ αναρρώνετε από μια ασθένεια.

 Όταν είστε κάτω από τον καιρό, το φαγητό μπορεί να είναι ένα από τα τελευταία πράγματα που σκέφτεστε. η κατανάλωση των σωστών τροφών ενώ είστε άρρωστοι μπορεί να κάνει πολύ περισσότερα από την απλή παροχή ενέργειας.

Ορισμένα τρόφιμα μπορεί να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα, να ανακάμψετε πιο γρήγορα ή να παραμείνετε ενυδατωμένοι καθώς αναρρώνετε.

 Κοτόσουπα
  • Η σούπα κοτόπουλου είναι επίσης μια πλούσια πηγή υγρών και ηλεκτρολυτών, τα οποία είναι χρήσιμα εάν κινδυνεύετε να αφυδατώσετε λόγω διάρροιας, εμέτου, εφίδρωσης ή πυρετού .
  • Η ζεστασιά της σούπας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συμφόρησης, καθώς ζεστά ή πικάντικα υγρά μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό .
Ζωμοί
  • Όπως και η σούπα κοτόπουλου, οι ζωμοί είναι εξαιρετικές πηγές υγρών και ηλεκτρολυτών που μπορούν να σας βοηθήσουν όταν είστε άρρωστοι. Όταν είναι ζεστά, μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση της συμφόρησης των κόλπων.
  • Είναι γεμάτα γεύση και πλούσια σε μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών ενώ είναι ακόμα εύκολα στο πεπτικό σας σύστημα .
  • Οι ζωμοί των οστών είναι πλούσιοι σε κολλαγόνο και αμινοξέα (δομικά στοιχεία της πρωτεΐνης) από τα οστά των ζώων, τα οποία μπορεί να βοηθήσουν στην ταχύτερη ανάρρωση, αν και η έρευνα εξακολουθεί να λείπει.

Νερό καρύδας
  • Το νερό καρύδας είναι ένα ιδανικό ρόφημα για να πιείτε όταν είστε άρρωστοι. Είναι πλούσιο σε ηλεκτρολύτες, οι οποίοι πρέπει να αναπληρώνονται μαζί με υγρά όταν κάνετε έμετο, ιδρώνετε, έχετε διάρροια ή έχετε πυρετό.
  • Περιέχει επίσης λίγη φυσική ζάχαρη από τον ίδιο τον καρπό, η οποία μπορεί να χρησιμεύσει ως μια γρήγορη, εύχρηστη πηγή ενέργειας για το σώμα σας .

Ακολουθεί βίντεο για την υγιεινή διατροφή

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Mπρόκολο: To superfood με αντικαρκινικές ιδιότητες και οφέλη για την οστεϊκή υγεία

Χυμός Ροδιού : Τα οφέλη του στην υγεία

Χυμός σέλινου : Καταπολεμά επιτυχώς τα σπυράκια

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αντιφλεγμονώδης διατροφή - ασπίδα για καρκίνο και διαβήτη

Αν υπάρχει ένας λόγος που οι λαοί της Μεσογείου ζουν περισσότερο και έχουν καλύτερη ποιότητα ζωής, αυτός είναι η διατροφή - Το διατροφικό μοτίβο που ακολουθούν τους προσφέρει καλύτερη καρδιακή και εγκεφαλική υγεία και τους προστατεύει από αρκετές σοβαρές παθήσεις, μεταξύ των οποίων ο καρκίνος και ο διαβήτης τύπου 2

Tροφές πλούσιες σε νερό για είστε πάντα ενυδατωμένοι

Ενυδάτωση οργανισμού: Οι ειδικοί γενικά συνιστούν να πίνετε πολλά ποτήρια νερό την ημέρα για να καλύψετε τις ανάγκες ενυδάτωσης. Αλλά ενώ το πόσιμο νερό είναι πολύ σημαντικό, μπορείτε επίσης να το πάρετε από τα τρόφιμα. Υπάρχουν πολλές υγιεινές τροφές που μπορούν να συνεισφέρουν μεγάλη ποσότητα νερού στη διατροφή σας.

Ποιες τροφές συμβάλλουν στην πρόληψη της οστεοπόρωσης

Τα οστά είναι ένας ζωντανός ιστός που χτίζεται και αποδομείται καθημερινά στο σώμα μας. Για να υπάρξει ένα θετικό ισοζύγιο στο τέλος της ημέρας, πρέπει να υπερτερεί ο σχηματισμός νέου οστού από την αποδόμηση.

Πρωινό χωρίς πολλούς υδατάνθρακες: Γίνεται; (Keto friendly edition)

Keto πρωινό συνταγές: Ιδέες για εύκολα και γρήγορα πρωινά, τα οποία μπορείτε να ετοιμάσετε μέσα σε ελάχιστα λεπτά χωρίς να σας γεμίσουν με κενές θερμίδες και υπερβολικούς υδατάνθρακες. Ενέργεια και γεύση για το πρωινό σας ξύπνημα!

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε σίδηρο

Στη νέα έρευνα σύμφωνα με τον Δρ Ζαχαρίου η ερευνητική ομάδα εστίασε σε συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά και όχι σε μια συγκεκριμένη διατροφή. Επρόκειτο για συστατικά που είτε συμβάλλουν στην αποβολή του πλεονάζοντος σιδήρου από τον εγκέφαλο είτε καταπολεμούν την επιβαρυντική του δράση.