Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Αυγά: Ετοιμάστε μια λαχταριστή χωριάτικη ομελέτα

Αυγά: Ετοιμάστε μια λαχταριστή χωριάτικη ομελέτα

Αυγά: Η χωριάτικη ομελέτα είναι ένα νόστιμο και χορταστικό πιάτο πρωινού που είναι ιδανικό για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με μια χορταστική νότα.


Η χωριάτικη ομελέτα είναι ένα νόστιμο και χορταστικό πιάτο πρωινού που είναι ιδανικό για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με μια χορταστική νότα. Γεμάτη με έναν συνδυασμό νόστιμων συστατικών που θα σας αφήσουν να νιώθετε ικανοποιημένοι και έτοιμοι να αντιμετωπίσετε την ημέρα σας. Εδώ είναι μια απλή και εύκολη συνταγή για χωριάτικη ομελέτα που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι.

Συστατικά:

  • 4 μεγάλα αυγά
  • 1/4 φλιτζάνι γάλα
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι
  • 1/4 φλιτζάνι τριμμένο τυρί τσένταρ
  • 1/4 φλιτζάνι ζαμπόν σε κύβους
  • 1/4 φλιτζάνι πιπεριές κομμένες σε κύβους
  • 1/4 φλιτζανιού κρεμμύδια κομμένα σε κύβους
  • 1/4 φλιτζανιού μανιτάρια κομμένα σε κύβους
  • 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
  • Φρέσκος μαϊντανός για γαρνίρισμα

 

Οδηγίες:

  1. Σε ένα μεσαίο μπολ, χτυπήστε τα αυγά, το γάλα, το αλάτι και το πιπέρι μέχρι να ενωθούν καλά.
  2. Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά.
  3. Προσθέστε το ζαμπόν σε κύβους, τις πιπεριές, τα κρεμμύδια και τα μανιτάρια στο τηγάνι και σοτάρετε για 3-4 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά.
  4. Ρίχνουμε το μείγμα των αυγών στο τηγάνι, φροντίζοντας να μοιράζονται ομοιόμορφα τα λαχανικά και το ζαμπόν.
  5. Μαγειρέψτε την ομελέτα για 3-4 λεπτά ή μέχρι να αρχίσουν να δένουν οι άκρες.
  6. Πασπαλίστε το τριμμένο τυρί τσένταρ πάνω από την ομελέτα.
  7. Με μια σπάτουλα διπλώνουμε προσεκτικά την ομελέτα στη μέση.
  8. Μαγειρέψτε για άλλα 2-3 λεπτά ή μέχρι να λιώσει το τυρί και να ψηθούν τα αυγά.
  9. Σύρετε την ομελέτα σε ένα πιάτο και γαρνίρετε με φρέσκο ​​μαϊντανό.
  10. Σερβίρουμε ζεστό και απολαμβάνουμε!

Αυτή η χωριάτικη ομελέτα είναι γεμάτη γεύση και είναι βέβαιο ότι θα γίνει αγαπημένη στην εναλλαγή του πρωινού σας. Μη διστάσετε να το προσαρμόσετε με τα αγαπημένα σας υλικά, όπως μαγειρεμένο μπέικον, λουκάνικο ή διαφορετικά λαχανικά. Αυτό το ευέλικτο πιάτο είναι ιδανικό για να ταΐσετε ένα πλήθος ή για ένα ζεστό πρωινό στο σπίτι. Δοκιμάστε αυτή τη συνταγή και ξεκινήστε τη μέρα σας σωστά με μια νόστιμη χωριάτικη ομελέτα!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Σταφύλια: Πώς μπορούν να κάνουν θαύματα για την υγεία του στομάχου σας;

Frozen Yogurt: DIY παγωμένο γιαούρτι με μπανάνες

Οι καλύτεροι σύμμαχοι για την υγεία των αυτιών σας!

Σουφλέ λαχανικών με βασιλικό και ντομάτα 

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Εύκολα Σνακ: 3 Ιδέες για σνακ χωρίς προετοιμασία

Εύκολα Σνακ: Όταν η πείνα "χτυπά" ξαφνικά και δεν υπάρχει χρόνος για μαγείρεμα ή προετοιμασία, τα γρήγορα και υγιεινά σνακ είναι η καλύτερη λύση. Εδώ είναι τρεις ιδέες για σνακ που μπορείτε να απολαύσετε αμέσως

Γλυκαιμικός Δείκτης: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Γλυκαιμικός Δείκτης: Ο γλυκαιμικός δείκτης (ΓΔ) είναι ένας δείκτης που μετράει την ταχύτητα με την οποία αυξάνεται το επίπεδο της γλυκόζης (ζάχαρης) στο αίμα μετά την κατανάλωση ενός τροφίμου. Όσο υψηλότερος είναι ο ΓΔ ενός τροφίμου,

Πόσο υγιεινές είναι οι ρυζογκοφρέτες στα αλήθεια;

Ρυζογκοφρέτες: Οι ρυζογκοφρέτες είναι ένα από τα πιο δημοφιλή σνακ για όσους αναζητούν ελαφριές και γρήγορες επιλογές. Είναι ελαφριές, χαμηλές σε θερμίδες και εύκολες στη μεταφορά.

Γιατί τα φρούτα μας κάνουν να πεινάμε περισσότερο;

Φρούτα: Ορισμένα φρούτα μπορεί να μας αφήνουν πιο πεινασμένους μετά την κατανάλωση τους, και αυτό μπορεί να συμβαίνει για διάφορους λόγους. Αν και τα φρούτα είναι υγιεινές τροφές, υπάρχουν παράγοντες

Τι να προσέξεις όταν αγοράζεις φράουλες

Οι καλές φράουλες είναι τρυφερές και ζουμερές, αλλά ταυτόχρονα σφιχτές και γεμάτες. Αποφύγετε φρούτα που είναι μαλακά, λασπωμένα ή έχουν μαραθεί, καθώς αυτά είναι πιθανό να είναι παλιά ή χαλασμένα.

Ένας φυσικός σύμμαχος για τους διαβητικούς

Αγγούρι: Χάρη στον χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, την αντιοξειδωτική δράση και τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά του, μπορεί να συμβάλει θετικά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και στη συνολική υγεία.

Αυθεντική ιταλική συνταγή για κανελόνια με κιμά και μπεσαμέλ 

Αυτή η αυθεντική ιταλική συνταγή συνδυάζει την απλότητα με την εκλεπτυσμένη γεύση, και η προετοιμασία της απαιτεί λίγα, αλλά ποιοτικά υλικά, που θα μεταφέρουν την αυθεντική γεύση της Ιταλίας στο τραπέζι σας.

Τι είναι η Atlantic Road Diet;

Atlantic Road Diet: Η δίαιτα Atlantic Road δεν αποτελεί γρήγορη λύση για την απώλεια βάρους, αλλά μάλλον μια ολοκληρωμένη προσέγγιση που προάγει τη συνολική υγεία.

Close Icon