To αβοκάντο ανήκει στην κατηγορία των φρούτων που προέρχεται από την κεντρική Αμερική και το Μεξικό. Είναι πλούσιο σε λιπαρά, εξ’ου και το ότι σε ορισμένες περιοχές ονομάζεται και βουτυροδέντρο.
Τα οξέα που περιέχει συμβάλλουν στην ρύθμιση του σωματικού βάρους και του μεταβολισμού, την ορμονική ισορροπία, καθώς και την ποιότητα των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών. Τo αβοκάντο προστατεύει το παχύ έντερο από την εμφάνιση του καρκίνου, την καρδιά από τις διάφορες καρδιαγγειακές παθήσεις και συμβάλει ώστε οι ορμόνες να βρίσκονται σε πλήρη ισορροπία. Δρα προστατευτικά μειώνοντας την κακή χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση του αίματος. Περιέχει ολεϊκό οξύ, λουτεΐνη, τοκοφερόλες, που παρεμποδίζουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων του προστάτη, προσφέρει προστασία για την εκδήλωση καρκίνου του μαστού και συμβάλλει κατά της φθοράς του αμφιβληστροειδούς χιτώνα του ματιού και του καταρράκτη.
Η περιεκτικότητα του σε κάλιο, φολικό οξύ, προστατεύει κατά των καρδιαγγειακών παθήσεων και συμβάλλει στην καλύτερη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.
Λάδι αβοκάντο και ομορφιά: το λάδι αβοκάντο είναι πλούσιο
μειώνει τις ρυτίδες
προσφέρει βαθιά ενυδάτωση
αυξάνει την ελαστικότητα
τρέφει την επιδερμίδα
αντιμετωπίζει τα σημάδια του γήρατος
Ενυδατώνει το ξηρό δέρμα
Είναι ιδανικό για την αντιμετώπιση και την αποφυγή των ραγάδων την περίοδο της εγκυμοσύνης
Τι μπορείς να κάνεις με ένα αβοκάντο; Όπως είδες πολλά . Φαντασία και κέφι να έχεις. Εμείς, σου προτείνουμε μια μάσκα ενυδάτωσης και ένα εύκολο σνακ 190 θερμίδων μόλις!
Να κάνεις μια μάσκα προσώπου για ενυδάτωση
• 1/2 ώριμη μπανάνα
• 1/2 ώριμο αβοκάντο
• 1 κουτ. της σούπας ελαιόλαδο
• 1 κουτ. της σούπας γιαούρτι
• 1 κουτ. της σούπας χυμό αγγουριού
Στο μπλέντερ ρίχνεις όλα τα υλικά και τα ανακατεύεις μέχρι να δημιουργηθεί μια λεία πάστα. Απλώνεις το μείγμα στο πρόσωπο και στο λαιμό για περίπου μισή ώρα. Ξεπλένεις με άφθονο χλιαρό νερό και είσαι έτοιμη!
Να το φας ως σαλάτα ή τοστ
Θα χρειαστείς: 2 αβοκάντο κομμένα σε μικρά κομμάτια, ½ κουτ. του γλυκού φρέσκο χυμό λεμονιού για να μη μαυρίσει. Αλάτι ( μπορείς να βάλεις και Ιμαλάιων), πιπέρι, ψωμί ολικής άλεσης, μισό φλιτζάνι cottagecheese σε κομμάτια.
Εκτέλεση: Σε ένα μικρό μπολ, ανάμειξε το αβοκάντο με το χυμό και χτυπήστε τα μαζί, λιώνοντας το αβοκάντο. Μόλις το μείγμα ομογενοποιηθεί, προσθέστε το cottagecheeseκαι πασπαλίστε λίγο αλάτι (αν χρειαστεί) και πιπέρι. Μπορείς να απλώσεις το μείγμα σαν μπουσκέτα.
