Η στέρηση ύπνου έχει εξελιχθεί σε μια «επιδημία» της δημόσιας υγείας στην σύγχρονη κοινωνία και οι διαταραχές ύπνου προκαλούν ή επιδεινώνουν μια σειρά από ασθένειες, σύμφωνα με το αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC).
Χιλιάδες άνθρωποι έχουν διαταραχές ύπνου, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε μια σειρά από δευτερογενείς παθήσεις, όπως η έλλειψη συγκέντρωσης, η απώλεια μνήμης, ακόμη και ο πρόωρος θάνατος! Σύμφωνα με το αμερικανικό Ίδρυμα Ύπνου, ένας μέσος ενήλικας χρειάζεται περίπου επτά έως οκτώ ώρες ύπνου κάθε βράδυ.
Ένας καλός ύπνος 7 με 9 ώρες δίνει στον οργανισμό μας όλη την ενέργεια που χρειάζεται ώστε να έχει μία παραγωγική ημέρα. Βοηθά στην διάθεση, μειώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης, ρυθμίζει τον μεταβολισμό και βοηθά στη μνήμη.
Οι πιο συχνές διαταραχές ύπνου…
Αϋπνία
Πρόκειται για μία κατάσταση κατά την οποία το άτομο δυσκολεύεται να κοιμηθεί, παρότι μπορεί να είναι κουρασμένο, κοιμάται, αλλά ο ύπνος του δεν είναι συνεχόμενος ή κοιμάται αλλά ξυπνά πολύ πρωί από μόνο του.
Υπερυπνία
Το άτομο δεν δυσκολεύεται να κοιμηθεί, αλλά αδυνατεί να σηκωθεί από το κρεβάτι, καθώς συνεχίζει να νιώθει κούραση και εξάντληση. Επιπλέον, επεισόδια υπνηλίας μπορεί να υπάρχουν κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Διαταραχή ενύπνιου τρόμου
Στην περίπτωση αυτή ο ύπνος δεν αποτελεί ξεκούραση, αφού πολλές φορές το άτομο ξυπνά απότομα στον ύπνο του με κραυγές και κλάματα, ενώ το σοκ από τον τρόμο διαρκεί αρκετή ώρα και συνοδεύεται από εφίδρωση, ταχυπαλμία και άγχος.
Υπνοβασία
Εμφανίζεται περισσότερο σε παιδιά και με τον καιρό τα επεισόδια στα οποία τα άτομα ξυπνούν κατά τη διάρκεια της νύχτας και περπατούν μειώνονται. Η διαταραχή κορυφώνεται στα 12 χρόνια, ενώ αν δεν υποχωρήσει μετά τα 15 χρόνια, καταλήγει να γίνει χρόνια.
Οι διαταραχές ύπνου μπορεί να οφείλονται σε κάποιον ή σε συνδυασμό των παρακάτω παραγόντων, όπως είναι η προδιάθεση, η κληρονομικότητα, οι σωματικές και ψυχικές ασθένειες και το ψυχοκοινωνικό στρες.
