Tο American Council on Exercise δίνει συμβουλές για το πώς να κρατήσετε τη διασκέδαση και τον ενθουσιασμό στην άσκηση.
- Κάντε μια γρήγορη, απλή αλλαγή στη ρουτίνα σας όπως kickboxing αντί για step aerobics, ελεύθερα βάρη αντί για μηχανήματα, ή τρέξιμο, ποδήλατο ή πεζοπορία αντί για άσκηση σε εξωτερικούς χώρους.
- Αρχίστε μια εντελώς νέα δραστηριότητα ή άθλημα.
- Επιλέξτε ομαδικό άθλημα ή να ασκείστε με παρέα.
- Αρχίστε πρόγραμμα cross-training που αλλάζει μεταξύ ασκήσεων για καρδιαγγειακό, ευλυγισίας και βαρών.
- Βρείτε ένα νέο γκάτζετ άσκησης.
- Δώστε στον εαυτό σας λίγο χρόνο εκτός άσκησης και στη συνέχεια επιστρέψτε.
