Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ρεπορτάζ Υγείας

Παιδίατροι: Προσφέρουν 8 στόχους στους γονείς για να ξεκινήσουν δυνατά τη χρονιά

Παιδίατροι: Προσφέρουν 8 στόχους στους γονείς για να ξεκινήσουν δυνατά τη χρονιά

Πολλές οικογένειες απολαμβάνουν να ψήνουν μαζί λιχουδιές κατά τη διάρκεια των διακοπών. Συνεχίστε τη διασκέδαση και το νέο έτος. Διαλέξτε ειδικές ώρες για να μαγειρέψετε μαζί και εμπλέξτε τα παιδιά, από την επιλογή συνταγών μέχρι την αγορά υλικών στο κατάστημα. Αν το παιδί σας είναι ιδιότροπο, αυτό μπορεί να το κάνει να δοκιμάσει νέα, υγιεινά τρόφιμα.

Παιδίατροι: Οι αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς συχνά επικεντρώνονται στην απώλεια βάρους και στις προσωπικές αλλαγές στον τρόπο ζωής, αλλά ο καθορισμός καλών γονικών στόχων αξίζει επίσης την προσπάθεια, λένε οι παιδίατροι. “Αυτή είναι μια πολύ καλή στιγμή για να κάνουμε ένα βήμα πίσω, να πάρουμε μια ανάσα και να δούμε πώς φροντίζουμε ως οικογένεια τον εαυτό μας και ο ένας τον άλλον”, δήλωσε η παιδίατρος Dr. Steph Lee. “Τι κάνουμε ήδη σωστά; Ας γιορτάσουμε πρώτα αυτό. Στη συνέχεια, ας σκεφτούμε τρόπους με τους οποίους μπορούμε να βελτιωθούμε από κοινού και ας δημιουργήσουμε έναν κατάλογο με ατομικούς και κοινούς οικογενειακούς στόχους για το νέο έτος”. “Ίσως είναι η χρονιά που θα αποφασίσετε να ενταχθείτε σε μια ομάδα γονέων για υποστήριξη ή ίσως ήρθε η ώρα να πείτε όχι σε κάποια πράγματα, αν αισθανθήκατε υπερβολικά πιεσμένοι το προηγούμενο έτος”, δήλωσε η Lee σε δελτίο τύπου της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής. “Ο παιδίατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει με την υγεία του παιδιού σας, αλλά νοιαζόμαστε και για τους γονείς… γιατί όταν οι γονείς αισθάνονται καλύτερα, δημιουργούν ένα υγιές περιβάλλον για να ευδοκιμήσουν τα παιδιά”.

Η Lee πρότεινε τους ακόλουθους οκτώ στόχους που θα μπορούσαν να βοηθήσουν τις οικογένειες να ευημερήσουν το 2024:

  • Κάντε τα συνιστώμενα εμβόλια. Τα εμβόλια είναι ο καλύτερος τρόπος για να προστατεύσετε τον εαυτό σας, τα παιδιά σας και άλλα αγαπημένα σας πρόσωπα από τη γρίπη, τον RSV και το COVID. Καλέστε τον παιδίατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας έχουν κάνει όλα τα συνιστώμενα εμβόλια και υπενθυμίστε στα παιδιά σας ότι οι καλές συνήθειες υγιεινής των χεριών βοηθούν στην πρόληψη της εξάπλωσης των μικροβίων
  • Κάντε καλή ψηφιακή εργασία. Τι παρακολουθούν τα παιδιά σας στην τηλεόραση και στο διαδίκτυο; Καταρτίστε ένα οικογενειακό σχέδιο χρήσης των μέσων ενημέρωσης και προσπαθήστε να αποτρέψετε το παιχνίδι να γίνει ανθυγιεινή συνήθεια. Να θυμάστε ότι ο χρόνος στην οθόνη δεν πρέπει να γίνεται πάντα μόνος του. Παρακολουθήστε μια εκπομπή ή παίξτε ένα βιντεοπαιχνίδι μαζί και συζητήστε τι συμβαίνει. Ο χρόνος της οθόνης μπορεί να γίνει χρόνος δεσμού όταν συμμετέχουν οι ενήλικες
  • Διαβάστε μαζί. Για τα μικρότερα παιδιά, ενσωματώστε το στη ρουτίνα του ύπνου. Για τα μεγαλύτερα παιδιά και τους εφήβους, μοιραστείτε ένα αγαπημένο βιβλίο και διαβάστε το εναλλάξ δυνατά ή ακούστε μαζί ηχητικά βιβλία.
  • Βγείτε έξω και εξερευνήστε. Το να περνάτε χρόνο στην ύπαιθρο μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και να βοηθήσει τις οικογένειες να αποκτήσουν την απαραίτητη σωματική δραστηριότητα και βιταμίνη D. Επίσης, δίνει στα μάτια του παιδιού σας ένα υγιές διάλειμμα από τις οθόνες και τα βοηθά να κοιμούνται καλύτερα τη νύχτα
  • Ελέγξτε τα όρια του καθίσματος του αυτοκινήτου σας. Τα παιδιά μεγαλώνουν γρήγορα και μπορεί να ξεπεράσουν τα καθίσματα αυτοκινήτου πιο γρήγορα από ό,τι συνειδητοποιούν οι γονείς. Κρατήστε τα παιδιά να οδηγούνται με την πλάτη προς τα πίσω όσο το δυνατόν περισσότερο, μέχρι τα όρια του καθίσματός τους Αυτό περιλαμβάνει συνήθως τα παιδιά κάτω των 2 ετών και τα περισσότερα παιδιά μέχρι την ηλικία των 4 ετών. Δείτε αν υπάρχουν νέοι νόμοι για τα καθίσματα αυτοκινήτων που ενδέχεται να τεθούν σε ισχύ στην πολιτεία σας το νέο έτος
  • Μαγειρέψτε ως οικογένεια. Πολλές οικογένειες απολαμβάνουν να ψήνουν μαζί λιχουδιές κατά τη διάρκεια των διακοπών. Συνεχίστε τη διασκέδαση και το νέο έτος. Διαλέξτε ειδικές ώρες για να μαγειρέψετε μαζί και εμπλέξτε τα παιδιά, από την επιλογή συνταγών μέχρι την αγορά υλικών στο κατάστημα. Αν το παιδί σας είναι ιδιότροπο, αυτό μπορεί να το κάνει να δοκιμάσει νέα, υγιεινά τρόφιμα.

  • Φτιάξτε ένα οικογενειακό κιτ καταστροφής. Είναι τρομακτικό να σκέφτεστε πώς καταστροφές όπως χιονοθύελλες, πυρκαγιές, τυφώνες ή ανεμοστρόβιλοι θα μπορούσαν να επηρεάσουν την οικογένειά σας, αλλά τα ακραία καιρικά φαινόμενα γίνονται όλο και πιο συχνά λόγω της κλιματικής αλλαγής. Το να είστε έτοιμοι είναι ένας τρόπος για να φοβάστε λιγότερο. Ρωτήστε τα παιδιά σας τι θα ήθελαν μαζί τους σε μια καταστροφή και συγκεντρώστε είδη πρώτης ανάγκης, όπως τρόφιμα που δεν φθείρονται, φακούς και εμφιαλωμένο νερό.
  • Προσέξτε την ψυχική σας υγεία. Πότε ήταν η τελευταία φορά που κάνατε ένα τσεκ-απ; Ξεκουραστήκατε σωστά; Η κατάθλιψη και το άγχος μπορεί να συμβεί τόσο στις μαμάδες όσο και στους μπαμπάδες κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη, ακόμη και μέχρι και τρία χρόνια μετά την απόκτηση του παιδιού. Η Εθνική Γραμμή για την ψυχική υγεία της μητέρας είναι διαθέσιμη 24 ώρες το 24ωρο, καλώντας το 1-833-943-5746
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς μπορείτε να προγραμματίσετε την γέννηση ενός παιδιού;

Σπάνιες Παθήσεις: Η άμεση προτεραιότητα της δημόσιας υγείας

Τα κράτη στις ΗΠΑ στοχεύουν στην υγειονομική περίθαλψη των τρανσέξουαλ στα πρώτα νομοσχέδια του 2023

Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη-Α. Χριστοφορίδης : Να δημιουργηθούν πρότυπα διαβητολογικά κέντρα για τον Διαβήτη τύπου 1

Ανοίγει σήμερα η πλατφόρμα για να κλείσουν ραντεβού για εμβολιασμό οι έφηβοι από 15 έως 17 ετών

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ετήσια συνάντηση ASCO 2024: Η φροντίδα των ασθενών βρίσκεται στο επίκεντρο

Όσοι συμμετέχουν αυτοπροσώπως μπορούν επίσης να εγγραφούν χωριστά για δύο εργαστήρια: "Γονιδιωματική 101 για Ογκολόγους" και "Πλοήγηση στην επικοινωνία με σοβαρά άρρωστους ασθενείς". Άλλες προβεβλημένες συνεδρίες περιλαμβάνουν 21 πάνελ βασισμένα σε περιπτώσεις με διαδραστική δημοσκόπηση κοινού και κοινές συνεδρίες με την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ, το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου, την Αμερικανική Ένωση για την Έρευνα για τον Καρκίνο και τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό Καρκίνου.

Η πανδημία της Covid μείωσε το προσδόκιμο ζωής παγκοσμίως κατά σχεδόν δύο χρόνια λέει ο ΠΟΥ

Η Αμερική και η Νοτιοανατολική Ασία ήταν οι περιοχές που επλήγησαν περισσότερο, με το προσδόκιμο ζωής να μειώνεται κατά περίπου τρία χρόνια, ανέφερε. Ο Δυτικός Ειρηνικός χτυπήθηκε λιγότερο, με το προσδόκιμο ζωής να μειώνεται μόλις 0,1 έτος.

Καθώς τα κρούσματα COVID αυξάνονται ξανά, τι πρέπει να γνωρίζω για τις νέες παραλλαγές FLiRT

Αν και οι πληροφορίες που έχουμε σε αυτό το στάδιο δεν μας δίνουν σημαντική ανησυχία σχετικά με τις παραλλαγές FLiRT συγκεκριμένα, αντιμετωπίζουμε, ωστόσο, αυξανόμενες λοιμώξεις από COVID για άλλη μια φορά.

Σύμμαχός μας στην πρόληψη του καρκίνου;

Παντζάρια: Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που μπορούν να συμβάλουν στη συνολική μας υγεία και να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στην άμυνα του οργανισμού κατά του καρκίνου.

Η πανδημία του Covid μείωσε το προσδόκιμο ζωής παγκοσμίως κατά σχεδόν δύο χρόνια

ΠΟΥ: «Η πανδημία του Covid-19 αντέστρεψε την τάση της σταθερής αύξησης του προσδόκιμου ζωής κατά τη γέννηση και του προσδόκιμου υγιούς ζωής κατά τη γέννηση», ανέφερε η υπηρεσία υγείας του ΟΗΕ. 

Η δοκιμή γονιδιακής θεραπείας αποκαθιστά την ακοή σε κοριτσάκι

Αποκατάσταση ακοής: Μια δοκιμή γονιδιακής θεραπείας στο Ηνωμένο Βασίλειο βελτίωσε την ακοή ενός κοριτσιού που γεννήθηκε κωφό. Η Opal Sandy γεννήθηκε άφωνη λόγω μιας σπάνιας γενετικής διαταραχής γνωστής ως ακουστικής νευροπάθειας

Γρίπη των πτηνών ανιχνεύθηκε σε βόειο κρέας από άρρωστη γαλακτοπαραγωγική αγελάδα

Γρίπη των πτηνών: Ακόμα κι αν καταλήξει στο βόειο κρέας κατανάλωσης, λέει το USDA, το μαγείρεμα του κρέατος σε εσωτερική θερμοκρασία 73,9 Κελσίου θα την σκοτώσει ακριβώς όπως το E. coli και άλλους ιούς.

ΠΑΓΝΗ: 9χρονη με μηνιγγίτιδα νοσηλεύεται στη ΜΕΘ του νοσοκομείου

ΠΑΓΝΗ: Οι γιατροί, μετά από προσεκτική εξέταση, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η 9χρονη πάσχει από μηνιγγίτιδα και έκριναν αναγκαία την εισαγωγή της στη Μονάδα Εντατικής Θεραπείας Παίδων για εντατική παρακολούθηση και θεραπεία.

Close Icon