Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ρεπορτάζ Υγείας

Καρδιοαναπνευστική ικανότητα: Μειώνει τον κίνδυνο για άνοια και γνωστική έκπτωση;

Καρδιοαναπνευστική ικανότητα: Μειώνει τον κίνδυνο για άνοια και γνωστική έκπτωση;

Καρδιοαναπνευστική ικανότητα: Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει την ισχυρή σύνδεση μεταξύ της υψηλής καρδιοαναπνευστικής ικανότητας και του μειωμένου κινδύνου εμφάνισης άνοιας.


Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει την ισχυρή σύνδεση μεταξύ της υψηλής καρδιοαναπνευστικής ικανότητας και του μειωμένου κινδύνου εμφάνισης άνοιας. Η καρδιοαναπνευστική ικανότητα αναφέρεται στην ικανότητα του οργανισμού να διαχειρίζεται την άσκηση και να παρέχει οξυγόνο στους ιστούς του σώματος μέσω της καρδιάς και των πνευμόνων. Εκτός από τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, αυτή η παράμετρος φαίνεται να παίζει σημαντικό ρόλο στην προστασία της εγκεφαλικής υγείας, καθώς η σωστή αιμάτωση και η καλή λειτουργία του καρδιοαναπνευστικού συστήματος φαίνεται να μειώνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης νευροεκφυλιστικών ασθενειών, όπως η άνοια.

Πως η Καρδιοαναπνευστική Ικανότητα Επηρεάζει τον Εγκέφαλο

Η έρευνα δείχνει ότι τα άτομα με καλή φυσική κατάσταση και καρδιοαναπνευστική ικανότητα είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν άνοια, χάρη στις θετικές επιδράσεις που έχει η άσκηση στην εγκεφαλική λειτουργία. Η συστηματική σωματική άσκηση αυξάνει τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο, βελτιώνοντας την παροχή οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών στους εγκεφαλικούς ιστούς. Επιπλέον, η άσκηση διεγείρει την παραγωγή του νευροτροφικού παράγοντα, που ενισχύει την επιβίωση και ανάπτυξη των εγκεφαλικών κυττάρων, προστατεύοντας τον εγκέφαλο από την εκφύλιση.

Η καρδιοαναπνευστική ικανότητα βοηθά επίσης στη μείωση της φλεγμονής και του οξειδωτικού στρες, οι οποίοι θεωρούνται παράγοντες κινδύνου για διάφορες νευρολογικές ασθένειες. Ενισχύει τη συνολική υγεία του οργανισμού και επηρεάζει θετικά τον ύπνο, τη διάθεση και τα επίπεδα άγχους, βελτιώνοντας τη γενική ευεξία και τη γνωστική λειτουργία.

Σημαντικές Ενδείξεις από Μακροχρόνιες Μελέτες

Μακροχρόνιες μελέτες έχουν επανειλημμένα επιβεβαιώσει τη σύνδεση ανάμεσα στην καρδιοαναπνευστική ικανότητα και την προστασία από την άνοια. Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, άτομα που έχουν υψηλή φυσική κατάσταση παρουσιάζουν 30%-40% λιγότερο κίνδυνο για γνωστική έκπτωση και άνοια σε σχέση με εκείνα που έχουν χαμηλή φυσική δραστηριότητα. Ανεξαρτήτως άλλων παραμέτρων, όπως η ηλικία ή η κληρονομικότητα, η φυσική κατάσταση αποτελεί έναν από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για την πρόληψη της άνοιας.

Πρακτικές Συστάσεις

Για να βελτιώσουν την καρδιοαναπνευστική τους ικανότητα, οι ειδικοί προτείνουν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης άσκησης την εβδομάδα, όπως γρήγορο περπάτημα, ποδηλασία ή κολύμβηση. Αυτές οι δραστηριότητες βελτιώνουν τη λειτουργία του καρδιοαναπνευστικού συστήματος και ενισχύουν την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο, συμβάλλοντας στην καλύτερη προστασία από γνωστικές διαταραχές.

Αυτή η ανακάλυψη προσφέρει ελπίδα για την πρόληψη της άνοιας μέσω της καθημερινής άσκησης. Ενσωματώνοντας τη φυσική δραστηριότητα στην καθημερινότητά μας, μπορούμε να ενισχύσουμε την καρδιοαναπνευστική μας ικανότητα και να μειώσουμε τον κίνδυνο για νευρολογικές ασθένειες, απολαμβάνοντας καλύτερη ποιότητα ζωής και μακροχρόνια εγκεφαλική υγεία.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Άνοια με σωμάτια Lewy: Τι είναι και πώς διαφέρει από την κοινή μορφή άνοιας;

Άνοια: Αυτά είναι τα ατυπικά συμπτώματα που συχνά παραβλέπουμε

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για την άνοια σε σχέση με το Πάρκινσον

Άνοια: Ποια είναι τα πρώτα συμπτώματα;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ο πρώτος ομοσπονδιακός νόμος για την ενδοοικογενειακή βία

Το Βερολίνο ψήφισε την Παρασκευή τον πρώτο του ομοσπονδιακό νόμο για την αντιμετώπιση της ενδοοικογενειακής βίας, αν και θα χρειαστούν άλλα επτά χρόνια για να εφαρμοστεί πλήρως.  Στη Γερμανία, τα τελευταία στοιχεία αποκαλύπτουν ότι το 2023, υπήρχαν 180.715 γυναίκες θύματα ενδοοικογενειακής βίας, αύξηση 5,6% από το προηγούμενο έτος. Οι περιπτώσεις σεξουαλικής βίας επηρέασαν 52.330 γυναίκες, αυξημένες κατά […]

Tο ΕΚΠΑ αρωγός της Πολιτείας και των κατοίκων

Η σεισμική δραστηριότητα στη Σαντορίνη αποτελεί αντικείμενο ενδελεχούς επιστημονικής μελέτης, προσελκύοντας το ενδιαφέρον τόσο της ακαδημαϊκής κοινότητας όσο και της ευρύτερης κοινωνίας. Πλήθος εργαστηρίων και ερευνητικών ομάδων του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών εστιάζουν στη διερεύνηση του φαινομένου, συμβάλλοντας στην κατανόηση και την πρόβλεψή του. Επιπλέον, η Σχολή Επιστημών Υγείας και το Τμήμα Ψυχολογίας της […]

Close Icon