Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ομορφιά

Ομορφιά : Συμβουλές για επίπεδη κοιλιά

Ομορφιά : Συμβουλές για επίπεδη κοιλιά

Ομορφιά : Ο Ιούνιος μπήκε και το καλοκαίρι έχει επίσημα ξεκινήσει γι αυτό και εμείς σου βρήκαμε και σου παρουσιάζουμε συμβουλές που θα σου επιτρέψουν να μπεις στα αγαπημένα σου μαγιό και να απολαύσεις την θάλασσα.

Σε όλους μας αρέσουν οι τροφές που είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες το κακό είναι ότι όσο θέλουμε να της καταναλώνουμε κάνουν κακό στην υγεία και την εμφάνιση μας, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες. Γι αυτό λοιπόν παρακάτω ακολουθούν συμβουλές για να διατηρήσετε την φόρμα σας και να ξέρετε τι πρέπει να αποφύγετε.

ID:36574429

Προσπαθήστε να μην ντρεσάρεστε

  • Όταν ντρεσαρόμαστε κατά κύριο λόγο καταφέρνουμε να ανοίξουμε την όρεξη μας και σε αυτό οφείλεται το γεγονός ότι το στρές έχει την τάση να αυξάνει την κορτιζόλη . Τρόποι για να διαχειριστείτε το άγχος είναι είτε να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό, είτε να ξεκινήσετε γιόγκα η διαλογισμό.

Βάλτε τροφές με πρωτεΐνη στην διατροφή σας

  • Επιλέξτε τροφές που έχουν πρωτεΐνη γιατί και θα μπορέσετε να διατηρήσετε το βάρος σας αλλά και θα χορτένεται πιο εύκολα και μπορεί να τα δεχθεί και πολύ πιο εύκολα ο μεταβολισμός μας.

Αποφύγετε το αλκοόλ

  • Το αλκοόλ μας δίνει θερμίδες που στην ουσία δεν χρειαζόμαστε και πολλές φορές είναι υπεύθυνο για την συσσώρευση λίπους στην κοιλιά. Γι αυτό τον λόγο οι ειδικοί μας λένε να φροντίσουμε να το βγάλουμε εντελώς από την διατροφή μας.

Μην τρώτε τροφές που σας πειράζουν

  • Μην βάζετε στην διατροφή σας, τροφές που σας πειράζουν και σας δημιουργούν ευαισθησίες και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να γίνεται κατακράτηση υγρών και να δημιουργείτε πρήξιμο.

Πείτε όχι στην ζάχαρη και τις τροφές με συντηρητικά

  • Όσο και αν είστε λάτρης των γλυκών αλλά και των τροφών που περιέχουν συντηρητικά ,αν θες μία γραμμωμένη κοιλιά τότε σίγουρα πρέπει να τις βγάλεις από την διατροφή σου , επειδή έχουν την τάση να αποθηκεύονται από τον οργανισμό και να μετατρέπονται σε λίπος αλλά και να μας κάνουν να πεινάμε με αποτέλεσμα να τρώμε πολύ περισσότερο.

Φάτε ψάρια

  • Βάλτε στο διαιτολογικό σας πρόγραμμα τοψάρι όσες περισσότερες φορές την εβδομάδα γίνεται.

Ακολουθεί βίντεο αφιερωμένο στην γράμμωση της κοιλιάς

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Κορωνοιός Πανδημία : Όσα πρέπει να ξέρετε πριν τις διακοπές σας

Άγριες μέλισσες επεισόδιο 149 : Οι αδερφές Σταμίρη οχυρώνονται

ΚΑΔ αναστολές : Όσα θα ισχύσουν για τον μήνα Ιούνιο

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ένας ισχυρός σύμμαχος για λιπαρές και κουρασμένες επιδερμίδες είναι η ντομάτα

Μάσκα ντομάτας: Χάρη στις αντιοξειδωτικές, στυπτικές και τονωτικές τους ιδιότητες, οι ντομάτες θα βοηθήσουν στη μείωση της λιπαρότητας, στη σύσφιξη των πόρων και στην αποκατάσταση της φυσικής λάμψης του προσώπου σας.

Πρέπει το δέρμα μας να ενυδατώνεται περισσότερο;

Καθώς μεγαλώνουμε μερικά από τα στοιχεία στο δέρμα όπως το υαλουρονικό οξύ που συγκρατούν την υγρασία επίσης μειώνονται και είναι πιο πιθανό το δέρμα μας να είναι ξηρό ή κατεστραμμένο.

Smoothie για λαμπερή επιδερμίδα γεμάτη υγεία

Αυτός ο χυμός είναι ένας εύκολος και νόστιμος τρόπος για να πάρετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το δέρμα σας για να λάμψει. Πιείτε το κάθε πρωί για να ξεκινήσετε σωστά τη μέρα σας ή απολαύστε το ως απογευματινό σνακ.

Τα οφέλη ομορφιάς του σωστού ύπνου

Beauty sleep: Επιδιώξτε 7-9 ώρες ποιοτικού ύπνου κάθε βράδυ για να απολαύσετε πολλαπλά οφέλη ομορφιάς και να διατηρήσετε μια νεανική, ζωντανή εμφάνιση.

Ροδάκινα ομορφιά: Ενυδάτωση, αντιγήρανση και πολλά άλλα

Ροδάκινα ομορφιά: Η ενσωμάτωση των ροδάκινων στη διατροφή και τη ρουτίνα περιποίησης του δέρματος μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη ομορφιάς, από ενυδάτωση και αντιγήρανση μέχρι θεραπεία και προστασία.

Close Icon