Ομορφιά

Ομορφιά : Συμβουλές για επίπεδη κοιλιά

Ομορφιά : Συμβουλές για επίπεδη κοιλιά

Ομορφιά : Ο Ιούνιος μπήκε και το καλοκαίρι έχει επίσημα ξεκινήσει γι αυτό και εμείς σου βρήκαμε και σου παρουσιάζουμε συμβουλές που θα σου επιτρέψουν να μπεις στα αγαπημένα σου μαγιό και να απολαύσεις την θάλασσα.

Σε όλους μας αρέσουν οι τροφές που είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες το κακό είναι ότι όσο θέλουμε να της καταναλώνουμε κάνουν κακό στην υγεία και την εμφάνιση μας, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες. Γι αυτό λοιπόν παρακάτω ακολουθούν συμβουλές για να διατηρήσετε την φόρμα σας και να ξέρετε τι πρέπει να αποφύγετε.

ID:36574429

Προσπαθήστε να μην ντρεσάρεστε

  • Όταν ντρεσαρόμαστε κατά κύριο λόγο καταφέρνουμε να ανοίξουμε την όρεξη μας και σε αυτό οφείλεται το γεγονός ότι το στρές έχει την τάση να αυξάνει την κορτιζόλη . Τρόποι για να διαχειριστείτε το άγχος είναι είτε να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό, είτε να ξεκινήσετε γιόγκα η διαλογισμό.

Βάλτε τροφές με πρωτεΐνη στην διατροφή σας

  • Επιλέξτε τροφές που έχουν πρωτεΐνη γιατί και θα μπορέσετε να διατηρήσετε το βάρος σας αλλά και θα χορτένεται πιο εύκολα και μπορεί να τα δεχθεί και πολύ πιο εύκολα ο μεταβολισμός μας.

Αποφύγετε το αλκοόλ

  • Το αλκοόλ μας δίνει θερμίδες που στην ουσία δεν χρειαζόμαστε και πολλές φορές είναι υπεύθυνο για την συσσώρευση λίπους στην κοιλιά. Γι αυτό τον λόγο οι ειδικοί μας λένε να φροντίσουμε να το βγάλουμε εντελώς από την διατροφή μας.

Μην τρώτε τροφές που σας πειράζουν

  • Μην βάζετε στην διατροφή σας, τροφές που σας πειράζουν και σας δημιουργούν ευαισθησίες και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να γίνεται κατακράτηση υγρών και να δημιουργείτε πρήξιμο.

Πείτε όχι στην ζάχαρη και τις τροφές με συντηρητικά

  • Όσο και αν είστε λάτρης των γλυκών αλλά και των τροφών που περιέχουν συντηρητικά ,αν θες μία γραμμωμένη κοιλιά τότε σίγουρα πρέπει να τις βγάλεις από την διατροφή σου , επειδή έχουν την τάση να αποθηκεύονται από τον οργανισμό και να μετατρέπονται σε λίπος αλλά και να μας κάνουν να πεινάμε με αποτέλεσμα να τρώμε πολύ περισσότερο.

Φάτε ψάρια

  • Βάλτε στο διαιτολογικό σας πρόγραμμα τοψάρι όσες περισσότερες φορές την εβδομάδα γίνεται.

Ακολουθεί βίντεο αφιερωμένο στην γράμμωση της κοιλιάς

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Κορωνοιός Πανδημία : Όσα πρέπει να ξέρετε πριν τις διακοπές σας

Άγριες μέλισσες επεισόδιο 149 : Οι αδερφές Σταμίρη οχυρώνονται

ΚΑΔ αναστολές : Όσα θα ισχύσουν για τον μήνα Ιούνιο

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να χρησιμοποιήσεις λάδι καρύδας στα μαλλιά σου

Λάδι καρύδας: Το λάδι καρύδας είναι ασφαλές για χρήση μόνο του ή ως συστατικό άλλων προϊόντων μαλλιών. Με λίγους πειραματισμούς, το λάδι καρύδας μπορεί να λειτουργήσει για μια μεγάλη ποικιλία τύπων μαλλιών.

Θαλασσινό αλάτι: Φυσικός αρωγός δερματικής υγείας - Πώς να το χρησιμοποιήσετε

Θαλασσινό αλάτι: Το θαλασσινό αλάτι είναι πλούσιο σε μέταλλα, όπως μαγνήσιο, ασβέστιο, νάτριο και κάλιο, τα οποία παίζουν βασικό ρόλο στην υγεία και την κυτταρική λειτουργία του δέρματός μας.

Πώς μπορώ να τονώσω το κολλαγόνο στον οργανισμό μου

Η έρευνα δείχνει ότι αυτά τα πεπτίδια κολλαγόνου είναι σε θέση να στηρίξουν την ελαστικότητα του δέρματος και την πυκνότητα του δερματικού κολλαγόνου. Πώς ακριβώς; Έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στην προώθηση της φυσικής παραγωγής κολλαγόνου και άλλων μορίων που συνθέτουν το δέρμα, όπως η ελαστίνη και η φιμπριλλίνη.

Πώς η απολέπιση ενισχύει την υγεία του δέρματος

Απολέπιση: Η απολέπιση με ένα scrub σώματος ή με άλλα είδη προϊόντων όπως η λούφα, μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της υγείας και της εμφάνισης του δέρματός σας με διάφορους τρόπους.

Αγχολυτικό και αναλγητικό, το λουτρό με θαλασσινό αλάτι είναι ένα must για τη ρουτίνα περιποιήσής σου

Θαλασσινό αλάτι: Ενώ το λουτρό με ζεστό νερό, γενικά, είναι ένας καλός τρόπος για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας μετά από μια δύσκολη μέρα, η προσθήκη θαλασσινών αλάτων λέγεται ότι επεκτείνει τα οφέλη του στο δέρμα, τους μύες και τις αρθρώσεις σας.

Το καστορέλαιο μπορεί να τονώσει το δέρμα σου και να ενισχύσει την ανάπτυξη της τρίχας

Καστορέλαιο: Τα θρεπτικά και θεραπευτικά του οφέλη μπορεί να σας βοηθήσουν να απολαύσετε νεανικό δέρμα και πλούσια δυνατά μαλλιά. Η διατροφή σας παίζει επίσης τεράστιο ρόλο στη συνολική υγεία του δέρματός σας, οπότε επιλέξτε να υιοθετήσετε μια πιο υγιεινή ρουτίνα στην καθημερινότητά σας με γενναιόδωρες δόσεις άσκησης.