Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ομορφιά

Ομορφιά νύχια: Πώς να ενισχύσετε τα εύθραυστα νύχια σας και να δείχνουν υγιή;

Ομορφιά νύχια: Πώς να ενισχύσετε τα εύθραυστα νύχια σας και να δείχνουν υγιή;

Ομορφιά νύχια: Ο πόνος του να σπάει το νύχι σου κάθε δεύτερη μέρα λόγω της ευθραυστότητας είναι ανεξιχνίαστος. 

Ο πόνος του να σπάει το νύχι σου κάθε δεύτερη μέρα λόγω της ευθραυστότητας είναι ανεξιχνίαστος. Φροντίζεις τα νύχια σου τόσο θρησκευτικά για να δεις ότι στο τέλος σπάνε. Όσο και αν είναι σημαντική η υγεία του δέρματός σας, το να έχετε καθαρά και ενισχυμένα νύχια είναι εξίσου απαραίτητο για να μας βοηθήσετε να δείχνουμε πιο έξυπνοι και τακτοποιημένοι. Ωστόσο, τα καλά νέα είναι ότι η ανησυχία σας για τα εύθραυστα νύχια σας έχει διάφορα θεραπευτικά μέτρα για την πρόληψη. Η διατήρηση της ενυδάτωσης, η ενσωμάτωση υγιεινών αλλαγών στον τρόπο ζωής και της διατροφής και η συσσώρευση συμπληρωμάτων διατροφής όπως η βιοτίνη είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε. Έτσι, εάν υποφέρετε από σπασμένα νύχια και ψάχνετε τρόπους για να τα κάνετε πιο υγιή, διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς να αποτρέψετε τα εύθραυστα νύχια.


Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να βελτιώσετε την υγεία των νυχιών σας

Τα στρώματα μιας πρωτεΐνης που ονομάζεται κερατίνη φτιάχνουν τα νύχια μας και προστατεύουν τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών μας από οποιαδήποτε βλάβη προκαλείται από το εξωτερικό περιβάλλον. Η κερατίνη, που βρίσκεται επίσης στα μαλλιά και το δέρμα, προστατεύει τα νύχια μας από τη φθορά. Τα εύθραυστα νύχια μπορεί να είναι αποτέλεσμα μιας υποκείμενης κατάστασης υγείας ή ορισμένων εξωτερικών άγνωστων παραγόντων. Όμως, υπάρχει πάντα μια λύση για να κάνετε τα νύχια σας υγιή και δυνατά. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να τα διατηρήσετε υγιή.

1. Περιορίστε την έκθεση στο νερό

Μετά την πανδημία του Covid-19, όλοι έχουμε παραδοθεί σε αυτή τη συνήθεια να πλένουμε τα χέρια μας για να κρατάμε μακριά τα μικρόβια και τις λοιμώξεις. Ωστόσο, το πολύ μούλιασμα σε νερό μπορεί να κάνει τα νύχια σας εύθραυστα και αδύναμα. Μπορείτε να φοράτε γάντια ενώ πλένετε τα πιάτα και προσπαθήστε να αποφύγετε να βυθίσετε τα χέρια σας στο νερό ενώ κάνετε μπάνιο, αν είναι δυνατόν.

2. Αυξήστε την πρόσληψη νερού

Το να πίνετε άφθονο νερό είναι αδιαπραγμάτευτο όσον αφορά τη συνολική ευεξία και η υγεία των νυχιών σας δεν αποτελεί εξαίρεση σε αυτό. Το να πίνετε αρκετό νερό παρέχει την απαραίτητη υγρασία και βοηθά στην αποτροπή του εύθραυστου των νυχιών σας. Το να διατηρείτε τον εαυτό σας καλά ενυδατωμένο βοηθά τα νύχια σας να συγκρατούν την υγρασία και τα κρατά δυνατά.

3. Να προσέχετε τι τρώτε

Η διατροφή σας πρέπει να είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και ποικίλη. Μπορείτε επίσης να πάρετε επιπλέον πολυβιταμίνες για αυτήν την επιπλέον δόση υγιεινής διατροφής. Μια δίαιτα που στερείται τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά έχει αντίκτυπο σε ολόκληρο το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένων των νυχιών σας.

4. Δώστε λίγο χρόνο στα νύχια σας να αναπνεύσουν

Γνωρίζουμε ότι σας αρέσει να πειραματίζεστε με διαφορετικές αποχρώσεις όταν πρόκειται για την εφαρμογή βερνικιού νυχιών. Ωστόσο, όσο και να φαίνεται ωραίο το βερνίκι νυχιών σας, τα νύχια σας χρειάζονται λίγο χρόνο για να αναπνεύσουν. Η συνεχής εφαρμογή βερνικιού νυχιών αποδυναμώνει το δέρμα των νυχιών σας. Μπορείτε να εφαρμόσετε βαφή νυχιών για μια εβδομάδα και στη συνέχεια να το αφαιρέσετε χρησιμοποιώντας ένα αφαιρετικό χρώματος χωρίς ασετόν και να αφήσετε τα νύχια σας να παραμείνουν χωρίς βερνίκι για μια εβδομάδα για να τα βοηθήσετε να ανακάμψουν.

5. Δοκιμάστε να πάρετε ένα συμπλήρωμα βιοτίνης

Η βιοτίνη είναι συμπλήρωμα βιταμίνης Η και βιταμίνης Β7 και αποτελεί μέρος των βιταμινών Β. Δεδομένου ότι είναι υδατοδιαλυτό, δεν παραμένει αποθηκευμένο στο σώμα, επομένως πρέπει να βεβαιωθείτε ότι καταναλώνεται καθημερινά. Είναι μια βιταμίνη που διατηρεί υπό έλεγχο την υγεία των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών (HSN). Παράλληλα, βοηθά και στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Τρόφιμα όπως οι σαρδέλες, τα μαγειρεμένα αυγά και τα όσπρια είναι πλούσια σε βιοτίνη, ωστόσο, μπορείτε πάντα να πάρετε ένα ξεχωριστό συμπλήρωμα βιοτίνης για υγιή νύχια. Απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία υγείας για να καταλάβετε εάν η λήψη ενός συμπληρώματος βιοτίνης είναι υγιής για εσάς.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τα 6 hot χρώματα του καλοκαιριού για τα νύχια

Tips για να πετύχετε ένα όμορφο μανικιούρ

Βερνίκι gel: 4 λάθη που κάνετε στο μανικιούρ σας

Συμβουλές για να είστε όμορφη ακόμη και την άνοιξη!

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Βάση Μακιγιάζ: Αυτός είναι ο λόγος που η βάση σας δεν είναι ομοιόμορφη

Βάση Μακιγιάζ: Το τέλειο αποτέλεσμα στο μακιγιάζ βάσης δεν εξαρτάται μόνο από το προϊόν που χρησιμοποιείς, αλλά και από μια σειρά από παράγοντες που επηρεάζουν το πώς «κάθεται» το makeup στο δέρμα σου.

Ξεκλειδώνοντας τα πλεονεκτήματα ομορφιάς του κόκκινου κρασιού

Ξεκλειδώνοντας τα πλεονεκτήματα ομορφιάς του κόκκινου κρασιού: Το κόκκινο κρασί, γνωστό για την πλούσια γεύση και την πολιτιστική του σημασία, έχει επίσης μια σειρά από εκπληκτικά οφέλη τόσο για την υγεία όσο και για την ομορφιά.

Ρετινόλη: Οι πιο συχνές παρανοήσεις

Ρετινόλη: H ρετινόλη είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά συστατικά στην περιποίηση της επιδερμίδας, αλλά υπάρχουν αρκετοί μύθοι γύρω από αυτό που συχνά προκαλούν σύγχυση και φόβο στους χρήστες.

Νιασιναμίδη: 3 Πράγματα που πρέπει να ξέρετε πριν την εντάξετε στην ρουτίνα σας

Νιασιναμίδη: Η νιασιναμίδη (ή βιταμίνη B3) είναι ένα δημοφιλές συστατικό στην περιποίηση της επιδερμίδας, γνωστό για τις πολλές ωφέλιμες ιδιότητες του. Παρόλο που είναι ευρέως διαδεδομένο, υπάρχουν μερικά σημαντικά πράγματα

Πόσο απαραίτητο είναι στην ρουτίνα περιποίησης σας;

Τόνερ: Ο τόνερ είναι ένα προϊόν περιποίησης δέρματος που συχνά συναντάται σε ρουτίνες ομορφιάς, αλλά η πραγματική του χρησιμότητα μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τις ανάγκες του δέρματος και τις προσωπικές προτιμήσεις.

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος αφαίρεσης μακιγιάζ

Ευαίσθητο δέρμα ντεμακιγιάζ: Η αφαίρεση του μακιγιάζ είναι ένα σημαντικό βήμα στη ρουτίνα περιποίησης του δέρματος, ιδιαίτερα για όσους έχουν ευαίσθητο δέρμα. Είναι κρίσιμο να χρησιμοποιείτε ήπιες και κατάλληλες μεθόδους για να αποφύγετε ερεθισμούς

Close Icon