Οι καλύτερες τροφές για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Τα εσπεριδοειδή, ιδιαίτερα τα πορτοκάλια, μπορούν να βοηθήσουν στην αποτροπή της κυτταρίτιδας παρέχοντας βιταμίνη C. Αυτό βοηθά στη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος και στην αναδόμηση και αποκατάσταση του δέρματος από μέσα.

Ένας τρόπος για να καταπολεμήσουμε την εμφάνιση «φλοιού πορτοκαλιού» της κυτταρίτιδας είναι να βελτιστοποιήσουμε τις τροφές με τις οποίες τροφοδοτούμε το σώμα μας. Ό,τι μπαίνει στο σώμα μπορεί να συμβάλει στην ακεραιότητα του δέρματος, στη σύνθεση του λίπους και στην αποχέτευση του κυκλοφορικού, παράγοντες που επηρεάζουν την εμφάνιση και τη διάχυση της κυτταρίτιδας.

• Λιπαρά Ψάρια

Το ιχθυέλαιο ωφελεί την υγεία του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών. Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα στα ψάρια βοηθούν στην ενίσχυση των λιπιδικών μεμβρανών στο χόριο, ενισχύοντας την ακεραιότητα του δέρματος από μέσα.

• Εσπεριδοειδή

Τα εσπεριδοειδή, ιδιαίτερα τα πορτοκάλια, μπορούν να βοηθήσουν στην αποτροπή της κυτταρίτιδας παρέχοντας βιταμίνη C. Αυτό βοηθά στη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος και στην αναδόμηση και αποκατάσταση του δέρματος από μέσα. Τα πορτοκάλια περιέχουν επίσης μεθοξυλιωμένες φλαβόνες, οι οποίες είναι φυσικά αντιοξειδωτικά αποτελεσματικά στη μείωση της φλεγμονής και βοηθώντας το συκώτι να επεξεργαστεί τη χοληστερόλη και τα λίπη του αίματος.

• Μπρόκολο

Το μπρόκολο περιέχει λιποϊκά οξέα, τα οποία βοηθούν στην πρόληψη του σχηματισμού AGEs και στη διατήρηση της ακεραιότητας της επιδερμίδας – αποτελεσματικά στην αντιγήρανση και την εξάλειψη της κυτταρίτιδας.

• Πράσινο τσάι

Τα συστατικά του πράσινου τσαγιού μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη της επέκτασης των λιποκυττάρων, εμποδίζοντάς τα να πιέζουν το υποκείμενο χόριο. Επίσης, η μικρή ποσότητα καφεΐνης βοηθά στην αποβολή των τοξινών από το σώμα και αφυδατώνει τα λιπώδη κύτταρα, συμβάλλοντας στη μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας.

• Ηλιόσποροι

Αυτοί οι μικροί σπόροι είναι γεμάτοι με αντιοξειδωτικά και λέγεται ότι βοηθούν στην ενίσχυση του εξασθενημένου ιστού, βελτιώνοντας την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.

• Μπανάνες

Μερικοί ερευνητές προτείνουν ότι υπάρχει σχέση μεταξύ της κυτταρίτιδας και της κυκλοφορίας ή της αποτελεσματικότητας του σώματος στην αποβολή των τοξινών. Πλούσια πηγή βιταμίνης Β6, καλίου και μαγνησίου, οι μπανάνες πιστεύεται ότι βοηθούν στην υγιή κυκλοφορία και καταπολεμούν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.

• Πιπεριές τσίλι

Οι πικάντικες τροφές ενισχύουν την ικανότητα του σώματος να παράγει θερμότητα εσωτερικά, βοηθώντας το σώμα να καίει το λίπος πιο αποτελεσματικά. Αυτές οι εντυπωσιακές καυτερές σάλτσες περιέχουν βιταμίνη Β6 για την ενίσχυση του συνδετικού ιστού και συμβάλλουν στην αύξηση του μεταβολισμού του σώματος, καταπολεμώντας τα λιπώδη κύτταρα και βελτιώνοντας τη ροή του αίματος.

• Νερό

Όσον αφορά την κυτταρίτιδα, τα οφέλη από οκτώ ποτήρια την ημέρα σίγουρα δεν είναι μυθικά. Το νερό βοηθά το δέρμα να γεμίσει, κάνοντάς το να φαίνεται πιο παχύ και πιο ελαστικό. Καμουφλάροντας την κυτταρίτιδα και βοηθώντας στην απομάκρυνση των αποθηκευμένων τοξινών από το σώμα, το νερό είναι απαραίτητο για την εξάλειψη της κυτταρίτιδας και τη λείανση του δέρματος.

Φτιάχνοντας το νοστιμότερο φαγητό για φίλους

Το γλυκό της ημέρας: Γλασέ φραουλόπιτα

Μανιτάρια portobello γεμιστά με σαρδέλες και σπανάκι

Λιναρόσπορος: Ένα διατροφικό διαμάντι για τις γυναίκες