Νύχια: Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές και ενσωματώνοντας καλές συνήθειες περιποίησης νυχιών στη ρουτίνα σας, μπορείτε να επιτύχετε και να διατηρήσετε μακριά, υγιή νύχια που είναι δυνατά, ανθεκτικά και όμορφα.
Τα μακριά, υγιή νύχια δεν είναι μόνο αισθητικά ευχάριστα αλλά και σημάδι καλής υγείας των νυχιών. Είτε στοχεύετε σε φυσικό μήκος είτε θέλετε να διατηρήσετε τεχνητά νύχια, ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε και να διατηρήσετε μακριά νύχια:
Νύχια
Διατηρήστε μια ισορροπημένη διατροφή: Η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη για την υγιή ανάπτυξη των νυχιών. Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας περιλαμβάνει μια ποικιλία βιταμινών και μετάλλων, ιδιαίτερα βιοτίνη (βιταμίνη Β7), η οποία είναι γνωστό ότι προάγει τη δύναμη και την ανάπτυξη των νυχιών. Ενσωματώστε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, βιταμίνες Α και C, ασβέστιο και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα για βέλτιστη υγεία των νυχιών.
Μείνετε ενυδατωμένοι: Πίνετε άφθονο νερό για να διατηρήσετε τα νύχια σας ενυδατωμένα και να τα αποτρέψετε από το να γίνουν εύθραυστα και επιρρεπή σε σπάσιμο. Η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε ξηρά, αδύναμα νύχια, γι’ αυτό προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα για να διατηρήσετε την υγεία των νυχιών.
Προστατέψτε τα νύχια σας: Φοράτε γάντια ενώ εκτελείτε οικιακές εργασίες ή εργάζεστε με σκληρές χημικές ουσίες για να προστατεύσετε τα νύχια σας από ζημιά και σπάσιμο. Η παρατεταμένη έκθεση σε νερό και χημικές ουσίες μπορεί να αποδυναμώσει τα νύχια και να τα κάνει εύθραυστα και επιρρεπή στο σχίσιμο.
Λιμάρετε τα νύχια προσεκτικά: Χρησιμοποιήστε μια απαλή λίμα για να διαμορφώσετε τα νύχια σας προς μία κατεύθυνση, αντί να τα πριονίζετε εμπρός και πίσω, κάτι που μπορεί να προκαλέσει ζημιά και ξεφλούδισμα των νυχιών. Επιλέξτε μια λίμα νυχιών με λεπτό τρίξιμο για να αποτρέψετε το υπερβολικό λιμάρισμα και να διατηρήσετε τη φυσική αντοχή των νυχιών σας.
Ενυδατώστε τακτικά: Διατηρήστε τα νύχια και τα πετσάκια σας ενυδατωμένα εφαρμόζοντας μια θρεπτική κρέμα χεριών ή λάδι επιδερμίδας καθημερινά. Το λάδι μασάζ στα κρεβάτια των νυχιών βελτιώνει την κυκλοφορία και προάγει την υγιή ανάπτυξη των νυχιών ενώ αποτρέπει την ξηρότητα και την ευθραυστότητα.
Αποφύγετε τις σκληρές χημικές ουσίες: Περιορίστε την έκθεσή σας σε σκληρά προϊόντα νυχιών, όπως καθαριστικά βερνικιού νυχιών με βάση την ακετόνη και βερνίκι νυχιών gel, τα οποία μπορούν να αποδυναμώσουν τα νύχια και να τα προκαλέσουν εύθραυστα και επιρρεπή σε σπάσιμο. Επιλέξτε απαλά, μη τοξικά προϊόντα περιποίησης νυχιών όποτε είναι δυνατόν για να διατηρήσετε την υγεία των νυχιών.
Προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία: Εφαρμόστε ένα αντηλιακό ή βερνίκι νυχιών που εμποδίζει την υπεριώδη ακτινοβολία για να προστατέψετε τα νύχια σας από την επιβλαβή ακτινοβολία UV, η οποία μπορεί να προκαλέσει αποχρωματισμό, ξηρότητα και αποδυνάμωση των νυχιών. Φοράτε γάντια ή χρησιμοποιήστε αντηλιακό ευρέος φάσματος για να προστατεύσετε τα χέρια και τα νύχια σας όταν περνάτε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους.
Ακολουθήστε τις καλές συνήθειες περιποίησης των νυχιών: Κόβετε τα νύχια σας τακτικά για να διατηρήσετε το σχήμα τους και να τα αποτρέψετε από το να γίνουν πολύ μακριά και επιρρεπή σε σπάσιμο. Χρησιμοποιήστε ένα κοφτερό ζευγάρι νυχοκόπτη ή ψαλίδι για να κόψετε τα νύχια σας ευθεία και μετά στρογγυλέψτε απαλά τις άκρες με μια λίμα νυχιών για να αποφύγετε το τσάκισμα και το σπάσιμο.
Να είστε ευγενικοί με τα νύχια σας: Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε τα νύχια σας ως εργαλεία για να ανοίξετε συσκευασίες ή να γρατσουνίσετε επιφάνειες, καθώς αυτό μπορεί να τα κάνει να γίνουν αδύναμα, εύθραυστα και επιρρεπή σε σπάσιμο. Περιποιηθείτε τα νύχια σας με προσοχή και αποφύγετε να τα υποβάλλετε σε περιττό άγχος και πίεση.
Εξετάστε τις θεραπείες ενδυνάμωσης νυχιών: Εάν αντιμετωπίζετε αδύναμα ή εύθραυστα νύχια, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ενισχυτικό ή θεραπεία νυχιών για να βελτιώσετε την ανθεκτικότητά τους και να προωθήσετε την υγιή ανάπτυξη. Αναζητήστε προϊόντα που περιέχουν συστατικά όπως κερατίνη, ασβέστιο και βιταμίνες για την ενίσχυση και τη θρέψη των νυχιών.
Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές και ενσωματώνοντας καλές συνήθειες περιποίησης νυχιών στη ρουτίνα σας, μπορείτε να επιτύχετε και να διατηρήσετε μακριά, υγιή νύχια που είναι δυνατά, ανθεκτικά και όμορφα. Θυμηθείτε να είστε υπομονετικοί και συνεπείς με το σχήμα περιποίησης των νυχιών σας, καθώς η υγιής ανάπτυξη των νυχιών απαιτεί χρόνο και αφοσίωση.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
