Μήλο: H υπερτροφή που προστατεύει το δέρμα

Μήλο: Tο εκχύλισμα μήλου είναι γεμάτο με φαινολικά οξέα και φλαβονοειδή, δύο συστατικά που βρίσκονται συχνά στα φρούτα. 

Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε την έκφραση, «ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα». Τα μήλα είναι ευρέως γνωστό ότι κάνουν καλό στην υγεία σας – όταν τρώγονται, δηλαδή. Είναι μια εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, μπορούν να βελτιώσουν την υγεία του εντέρου σας και μπορούν ακόμη και να μειώσουν τον κίνδυνο για διαβήτη και εγκεφαλικό. Μπορεί όμως αυτή η υπερτροφή να μεταμορφώσει και το δέρμα σας;

Τα οφέλη των μήλων για το δέρμα

Λοιπόν, υπάρχουν πολλά πιθανά οφέλη όταν χρησιμοποιείτε μήλα στο πρόσωπο. Αυτά τα οφέλη περιλαμβάνουν:

• υποστήριξη της υγιούς γήρανσης
• λαμπερή επιδερμίδα
• καλό απολεπιστικό
• μείωση της ακμής
• ενυδατική δράσ
• αποτρέπει την πρόωρη γήρανση του δέρματος

Πολλές εταιρείες περιποίησης δέρματος χρησιμοποιούν πλέον εκχύλισμα μήλου στα προϊόντα τους. Όπως επισημαίνει η Najia Shaikh, δερματολόγος και ιδρύτρια της One Skin Clinic, το εκχύλισμα μήλου είναι γεμάτο με φαινολικά οξέα και φλαβονοειδή, δύο συστατικά που βρίσκονται συχνά στα φρούτα. Μια μελέτη του 2019 σημείωσε ότι τα φαινολικά οξέα είναι απαραίτητο μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, επειδή είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά και προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα πλεονεκτημάτων για την υγεία. Σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2016, τα φλαβονοειδή είναι επίσης απαραίτητα για τις αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντικαρκινογόνες ιδιότητές τους.

Ωστόσο, πολλά αντιγηραντικά προϊόντα περιποίησης δέρματος περιέχουν επίσης αυτά τα συστατικά. Όπως έδειξε μια μελέτη του 2019, τόσο τα φαινολικά οξέα όσο και τα φλαβονοειδή συμβάλλουν στην προστασία του δέρματος από τις βλάβες που προκαλούνται από την ατμοσφαιρική ρύπανση. «Το εκχύλισμα φρούτων μήλου είναι ένα ευεργετικό συστατικό λόγω της πλούσιας σύνθεσής του σε φυτοχημικά», εξηγεί η Shaikh. «Τα φλαβονοειδή διαθέτουν αντιοξειδωτική δράση, η οποία βοηθά στην προστασία του δέρματος από τη βλάβη των ελεύθερων ριζών που προκαλούνται από την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία (UV), τη ρύπανση και άλλους περιβαλλοντικούς παράγοντες».

Σύμφωνα με την Shaikh, το εκχύλισμα φρούτων μήλου περιλαμβάνει φλαβονοειδή, όπως:

• κατεχίνες
• φλαβανόλες
• κερσετίνη

Μπορούν να σας δώσουν μια δροσερή λάμψη

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η εφαρμογή μηλόξυδου στο δέρμα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της θαμπάδας. Το μηλόξυδο είναι ένα παράγωγο του μήλου που περιέχει οξικό οξύ και κιτρικό οξύ. Μια μελέτη του 2021 έδειξε ότι το οξικό οξύ έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που μπορούν να προστατεύσουν το δέρμα από μολύνσεις. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι μπορεί να είναι επιβλαβές για το δέρμα όταν χρησιμοποιείται εσφαλμένα.

Το κιτρικό οξύ είναι ένα άλφα υδροξυ οξύ (AHA), το οποίο λειτουργεί ως απολεπιστικός παράγοντας. Όπως έδειξε μια μελέτη του 2018, το κιτρικό οξύ μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση του θαμπού εξωτερικού στρώματος του δέρματός σας, αποκαλύπτοντας την φρέσκια, δροσερή επιδερμίδα που βρίσκεται από κάτω.

Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ακμής

Όπως εξήγησε μια μελέτη του 2018, το κιτρικό οξύ που βρίσκεται στο μηλόξυδο μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής όπως η ακμή. Ωστόσο, η υπερβολική ποσότητα μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη στο δέρμα. Έχει πλούσια περιεκτικότητα σε βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Α, C, καθώς και ψευδάργυρου, οι οποίες είναι ενώσεις που πιστεύεται ότι προάγουν το καθαρό, υγιές δέρμα.

Ο ανανάς έχει πολλά οφέλη για την δερματική υγεία

Το φρούτο που βοηθά στην απώλεια βάρους

Σπιτικές θεραπείες για να αποκτήσετε νεανικό δέρμα χωρίς ρυτίδες