Ομορφιά

Μάνγκο : Τα οφέλη του στην επιδερμίδα

Μάνγκο : Τα οφέλη του στην επιδερμίδα

Μάνγκο : Βιταμίνες Ε και CΑξιόπιστη πηγή δράστε μαζί για να προστατέψετε το δέρμα σας από περιβαλλοντικές βλάβες

Το μάνγκο καλλιεργείται σε περισσότερα από 100 χώρες και είναι ένα από τα πιο καταναλώσιμα φρούτα στον κόσμο. Αυτά τα θρεπτικά φρούτα είναι γεμάτα με βιταμίνες, μέταλλα και  αντιοξειδωτικά που μπορούν να υποστηρίξουν τη γενική υγεία σας.

Πιθανά οφέλη μάνγκο για το δέρμα 
  • Το μάνγκο είναι γεμάτο με έναν τύπο αντιοξειδωτικού που ονομάζεται mangiferin που μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του σώματός σας από την κυτταρική βλάβη. Είναι επίσης μια μεγάλη πηγή των ακόλουθων βιταμινών, οι οποίες όλες λειτουργούν ως αντιοξειδωτικά στο σώμα σας:
  • βιταμίνη Ε
  • Βιταμίνη Α
  • βιταμίνη C
  • Μερικοί από τους συγκεκριμένους τρόπους με τους οποίους το μάνγκο μπορεί να ωφελήσει το δέρμα σας περιλαμβάνουν:

Μπορεί να μειώσει τα σημάδια βλάβης από τον ήλιο

  • Τα φυσικά αντιοξειδωτικά στο μάνγκο έχουν τη δυνατότητα να μειώσουν τα σημάδια της ηλιακής βλάβης μειώνοντας την οξείδωση των κυττάρων του δέρματός σας.
  • Μία Κορεατική μελέτη 2013 εξέτασε την επίδραση του μάνγκο στη ζημιά από τον ήλιο σε άτριχα ποντίκια. Οι ερευνητές τροφοδοτούσαν τα ποντίκια είτε με εικονικό φάρμακο είτε με νερό με 100 χιλιοστόγραμμα εκχυλίσματος μάνγκο ανά κιλό σωματικού βάρους κάθε μέρα.
  • Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα ποντίκια που έλαβαν νερό με εκχύλισμα μάνγκο είχαν μικρότερες ρυτίδες και λιγότερα σημάδια βλάβης από τον ήλιο.

Υποστηρίζει το σχηματισμό κολλαγόνου

  • Το μάνγκο είναι πλούσιο σε βιταμίνη C. Η βιταμίνη C χρειάζεται για παραγωγή κολλαγόνου . Το κολλαγόνο είναι η πιο κοινή πρωτεΐνη στο δέρμα σας και δίνει στο δέρμα σας τη δομή του.
  • Οι άνθρωποι που δεν λαμβάνουν αρκετή βιταμίνη C αναπτύσσουν μια κατάσταση γνωστή ως σκορβούτο . Πολλά από τα συμπτώματα του σκορβούτου, όπως η κακή επούλωση πληγών και το φολιδωτό δέρμα, προκαλούνται από τη μειωμένη παραγωγή κολλαγόνου.

Μπορεί να μειώσει την ακμή

  • Το μάνγκο περιέχει υψηλή ποσότητα βιταμίνης Α. Πιστεύεται ότι η έλλειψη βιταμίνης Α μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης ακμής αυξάνοντας την παραγωγή πρωτεΐνης κερατίνης στο σώμα σας. Η υπερπαραγωγή κερατίνης μπορεί να οδηγήσει σε απόφραξη των θυλάκων των τριχών και των ιδρωτοποιών αδένων που εξελίσσονται σε ακμή.

Μειώστε τα σημάδια γήρανσης

  • Βιταμίνες Ε και CΑξιόπιστη πηγή δράστε μαζί για να προστατέψετε το δέρμα σας από περιβαλλοντικές βλάβες.
  • Αυτές οι δύο βιταμίνες αποθηκεύονται στα κύτταρα του δέρματός σας. Όταν το δέρμα σας εκτίθεται σε ρύπανση ή ηλιακό φως, η ποσότητα αυτών των βιταμινών μειώνεται. Εάν οι βιταμίνες Ε και C δεν αναπληρώνονται, το δέρμα σας γίνεται πιο ευαίσθητο σε βλάβες που μπορεί να οδηγήσουν σε πρόωρη γήρανση.

Ακολουθεί βίντεο για την επιδερμίδα

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Λεύκανση δοντιών : Λάμψη και αστραφτερότητα με διάρκεια

Χείλια : Συμβουλές για σωστή περιποίηση

Τα οφέλη της μάσκας γιαουρτιού για το πρόσωπο και το σώμα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να χρησιμοποιήσεις λάδι καρύδας στα μαλλιά σου

Λάδι καρύδας: Το λάδι καρύδας είναι ασφαλές για χρήση μόνο του ή ως συστατικό άλλων προϊόντων μαλλιών. Με λίγους πειραματισμούς, το λάδι καρύδας μπορεί να λειτουργήσει για μια μεγάλη ποικιλία τύπων μαλλιών.

Θαλασσινό αλάτι: Φυσικός αρωγός δερματικής υγείας - Πώς να το χρησιμοποιήσετε

Θαλασσινό αλάτι: Το θαλασσινό αλάτι είναι πλούσιο σε μέταλλα, όπως μαγνήσιο, ασβέστιο, νάτριο και κάλιο, τα οποία παίζουν βασικό ρόλο στην υγεία και την κυτταρική λειτουργία του δέρματός μας.

Πώς μπορώ να τονώσω το κολλαγόνο στον οργανισμό μου

Η έρευνα δείχνει ότι αυτά τα πεπτίδια κολλαγόνου είναι σε θέση να στηρίξουν την ελαστικότητα του δέρματος και την πυκνότητα του δερματικού κολλαγόνου. Πώς ακριβώς; Έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στην προώθηση της φυσικής παραγωγής κολλαγόνου και άλλων μορίων που συνθέτουν το δέρμα, όπως η ελαστίνη και η φιμπριλλίνη.

Πώς η απολέπιση ενισχύει την υγεία του δέρματος

Απολέπιση: Η απολέπιση με ένα scrub σώματος ή με άλλα είδη προϊόντων όπως η λούφα, μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της υγείας και της εμφάνισης του δέρματός σας με διάφορους τρόπους.

Αγχολυτικό και αναλγητικό, το λουτρό με θαλασσινό αλάτι είναι ένα must για τη ρουτίνα περιποιήσής σου

Θαλασσινό αλάτι: Ενώ το λουτρό με ζεστό νερό, γενικά, είναι ένας καλός τρόπος για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας μετά από μια δύσκολη μέρα, η προσθήκη θαλασσινών αλάτων λέγεται ότι επεκτείνει τα οφέλη του στο δέρμα, τους μύες και τις αρθρώσεις σας.

Το καστορέλαιο μπορεί να τονώσει το δέρμα σου και να ενισχύσει την ανάπτυξη της τρίχας

Καστορέλαιο: Τα θρεπτικά και θεραπευτικά του οφέλη μπορεί να σας βοηθήσουν να απολαύσετε νεανικό δέρμα και πλούσια δυνατά μαλλιά. Η διατροφή σας παίζει επίσης τεράστιο ρόλο στη συνολική υγεία του δέρματός σας, οπότε επιλέξτε να υιοθετήσετε μια πιο υγιεινή ρουτίνα στην καθημερινότητά σας με γενναιόδωρες δόσεις άσκησης.